مريم آلن
ڪابه مقدار جي حد ناهي ته توهان جو ڪتو روزانو ڪيترا گاجر کائي سگهن ٿا. جيڪڏهن هن کي گاجرن کان الرجي نه آهي، توهان کي خوش آمديد آهي ته هن کي 2-3 مڪمل گاجرون بغير ڪنهن شڪ جي کارايو.
ڇا هڪ ڪتو گاجر هضم ڪري سگهي ٿو؟
گاجر: اڪثر ڪتن کي چڱيءَ طرح برداشت ڪيو ويندو آهي ۽ ان کي کارائي سگھجن ٿا خام، پسيل، ابلي، يا ٻاڦ سان. اهي ڪتي کي بيٽا ڪيروٽين جو وڏو حصو فراهم ڪن ٿا، جيڪو اکين، چمڙي ۽ وارن جي صحت تي مثبت اثر رکي ٿو.
ڇا مان پنهنجي ڪتي کي گاجر کائي سگهان ٿو؟
ها، ڪتا ڪنهن به صورت ۾ گاجر کائي سگهن ٿا. ڇا خام، خشڪ، يا پکايا، گاجرون مڪمل طور تي کاڌي جي وچ ۾ ناشتي جي طور تي آهن ۽ توهان جي ڪتي جي غذا ۾ هڪ وڏو اضافو ٺاهيو. اهي هڪ ئي وقت آرام ۽ صاف ڏند آهن.
ڇا هڪ ڪتو هر روز گاجر کائي سگهي ٿو؟
گاجرون بلاشڪ صحتمند آهن ۽ ڪتن لاءِ نقصانڪار نه آهن. ڪو به ثبوت نه آهي ته ڪتن گاجرن کي برداشت نه ڪري سگهي. غذائي ۽ ويتامين جي انهن جي اميرن جي مواد جي ڪري، گاجر اسان جي ڪتن جي صحت ۾ اهم ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا.
ڇا اُبليل گاجر ڪتن لاءِ صحتمند آهن؟
ڇو گاجرون توهان جي ڪتي لاء صحتمند آهن! ويتامين سي ۽ ڪيترن ئي معدنيات ۽ غذائي اجزاء سان مالا مال، گاجر، نارنگي معجزاتي سبزي وانگر، انسانن لاء ايترو ئي صحت مند آهي جيترو اهو اسان جي ڪتن لاء آهي. الرجي جي مريضن لاءِ پڻ موزون، گاجر اڪثر ڪري استعمال ڪري سگھجي ٿو خام يا پکايا روزمره جي زندگيءَ ۾ قدرتي متبادل طور.
ڪتن لاء گاجر ڪيئن پچائڻ؟
گاجرن کي ڪافي پاڻي سان اُباليو ۽ پوءِ سوپ کي اڌ ڪلاڪ لاءِ اُڇلڻ ڏيو. توھان جي وچ ۾ پاڻي شامل ڪرڻ جي ضرورت پوندي. پچائڻ جو وقت ختم ٿيڻ کان پوء، ان کي تمام چڱي طرح صاف ڪريو. جيتري نفيس پيوري، اوتري بهتر.
ڪتي لاءِ گاجر ڪيترو وقت پچائڻو آهي؟
گاجرن کي هڪ ليٽر پاڻي ۾ اڌ ڪلاڪ لاءِ اُباليو. ان کان پوءِ گاجرن کي صاف ڪري گودا ٺاهي پوءِ ان گودي کي پاڻي سان ڀريو ته جيئن هڪ ليٽر پورو ٿئي. لوڻ جو هڪ چمچو شامل ڪريو. سوپ کي ٿڌو ڪرڻ ڏيو ۽ ان جي ٿوري مقدار کي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا کارايو.
ڇا ڪتن لاءِ پاڻ کي صحتمند رکڻ آهي؟
ٻوٽن تي ٻڌل کاڌي جو استعمال گهڻو بهتر ٿيندو آهي جڏهن پکايا ويندا آهن خام جي ڀيٽ ۾ - غذائي اجزاء صرف کائڻ جي ذريعي استعمال ڪري سگهجن ٿا. ان کان علاوه، گهڻا ڪتا برداشت ڪن ٿا پکا ميوا / ڀاڄيون خام وارن کان بهتر. اناج جي صورت ۾، اهو اڃا به واضح آهي.
مان پنهنجي ڪتي کي گاجر جو سوپ ڪيترا ڀيرا ڏئي سگهان ٿو؟
ننڍن ڪتن کي 0.25 ليٽر، وچولي ڪتن کي 0.5 ليٽر، توهان ان مطابق وڏن ۽ تمام وڏي ڪتن کي وڌيڪ گاجر جو سوپ کائي سگهو ٿا. سخت دستن جي صورت ۾، کاڌي کي مڪمل طور تي ٿوري وقت لاء سوپ سان تبديل ڪري سگهجي ٿو. پوء توهان کي پنهنجي ڪتي کي سوپ ڏيڻ گهرجي 4-5 ڀيرا هڪ ڏينهن.
ڪتا ڪيترا ڀيرا گاجر کائي سگهن ٿا؟
کائڻ جي اجازت ناهي. گاجر، مثال طور، ڪتن لاء نقصانڪار نه آهن ۽ پيالو لاء هڪ سٺو صحتمند اضافو آهي. ان سوال جو جواب ته ڇا ڪتا هر روز گاجر کائي سگهن ٿا. جيستائين اهي اهو پسند ڪن، ڪتا هر روز گاجر کائي سگهن ٿا.