مريم آلن
تعارف: ڇا ڪتن وٽ ننڊ لاءِ اندروني ڪلاڪ آهي؟
ڪيترائي پالتو جانور مالڪن اڪثر حيران ٿي ويا آهن ته انهن جي پياري دوستن وٽ هڪ اندروني گھڙي آهي جيڪا انهن کي ٻڌائي ٿي ته اهو وقت آهي جڏهن سمهڻ ۽ سمهڻ جو وقت آهي. جواب ها آهي، انسانن وانگر، ڪتن جي پنهنجي اندروني گھڙي آهي جيڪا انهن جي ننڊ جاڳڻ جي چڪر کي منظم ڪري ٿي. هي اندروني گھڙي سرڪيڊين تال جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، ۽ اهو مختلف جسماني ڪمن کي منظم ڪرڻ جو ذميوار آهي، بشمول ننڊ.
ڪتن ۾ سمهڻ جا نمونا: انهن کي ڪيتري ضرورت آهي؟
ڪتن کي هلڪو سمهڻ وارا سڃاتا ويندا آهن، ۽ انهن کي عام طور تي هر روز 12 کان 14 ڪلاڪ ننڊ جي ضرورت هوندي آهي. بهرحال، اهو مختلف ٿي سگهي ٿو فڪر جي لحاظ کان، جهڙوڪ عمر، نسل، ۽ سرگرمي جي سطح. ڪتن ۽ سينئر ڪتن، مثال طور، بالغ ڪتن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ننڊ جي ضرورت هجي. اضافي طور تي، وڏن نسلن کي ننڍڙن نسلن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ننڊ جي ضرورت هوندي آهي.
سرڪيڊين تال ۽ ڪتا: اهي ڪيئن ڳنڍيل آهن؟
سرڪيڊين تال هڪ قدرتي اندروني گھڙي آهي جيڪا ڪتن جي ننڊ جاڳڻ واري چڪر کي منظم ڪري ٿي. هي چڪر ماحولياتي اشارن جهڙوڪ روشني ۽ اونداهي کان متاثر ٿئي ٿو. جڏهن اهو ٻاهران اونداهو آهي، جسم وڌيڪ melatonin پيدا ڪري ٿو، هڪ هارمون جيڪو ننڊ کي فروغ ڏئي ٿو. ان جي برعڪس، جڏهن اها روشني ٻاهر آهي، جسم گهٽ melatonin پيدا ڪري ٿو، جيڪو بيدار ٿيڻ کي وڌايو. اهو ئي سبب آهي ته ڪتا ڏينهن ۾ وڌيڪ سرگرم هوندا آهن ۽ رات جو وڌيڪ ننڊ ڪندا آهن. تنهن هوندي، ڪتن کي پڻ سڃاتل آهي ته سڄي ڏينهن ۾ ننڊ وٺڻ لاء انهن جي هلڪي ننڊ کي پورو ڪرڻ لاء.
ڪتن جي ننڊ ۾ melatonin جو ڪردار
Melatonin ھڪڙو هارمون آھي جيڪو اونداھين جي جواب ۾ پائنل گينڊ پاران پيدا ڪيو ويندو آھي. اهو ڪتن ۾ ننڊ جاڳڻ جي چڪر کي منظم ڪرڻ ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. Melatonin آرام ۽ ننڊ کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ڪتن کي ننڊ ڪرڻ آسان بڻائي ٿي. اضافي طور تي، melatonin ڪتن ۾ ننڊ جي معيار کي بهتر ڪرڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي، هڪ وڌيڪ آرام سان ۽ نئين ننڊ جي ڪري.
نشانيون ته توهان جو ڪتو بستري لاء تيار آهي
ڪتا عادت جي مخلوق آهن، ۽ اهي اڪثر ڪري ڪجهه خاص رويي کي ظاهر ڪن ٿا جيڪي ظاهر ڪن ٿا ته اهي بستري لاء تيار آهن. ڪجھ عام نشانيون آھن جيڪي توھان جو ڪتو بستري لاءِ تيار آھي، شامل آھن yawning، stratching، ۽ ڳولڻ لاء آرام واري جڳھ ڳولڻ. اضافي طور تي، ڪتا شايد گهٽ سرگرم ٿي سگهن ٿا ۽ وڌيڪ پيار سان جيئن اهي ننڊ لاء تيار آهن.
ڇا ڪتا معمول کي ترجيح ڏين ٿا جڏهن ننڊ اچي ٿي؟
ها، ڪتا معمول تي وڌندا آهن، ۽ مسلسل سمهڻ واري شيڊول کي بهتر ننڊ جي معيار کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اهو ضروري آهي ته توهان جي ڪتي لاء باقاعده سمهڻ جي معمولي کي قائم ڪريو، جنهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو اڳ ۾ سمهڻ واري وقت، هڪ آرام واري مساج، يا بستري جي علاج. هي معمول توهان جي ڪتي کي سگنل ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو ته اهو وقت آهي واء هيٺ ۽ ننڊ لاء تيار ٿي.
ڇا ڪجهه نسلن کي ٻين کان وڌيڪ ننڊ جي ضرورت آهي؟
ها، مختلف نسلن ۾ مختلف ننڊ جون گهرجون هونديون آهن، ۽ ڪجهه نسلن کي ٻين کان وڌيڪ ننڊ جي ضرورت هوندي آهي. مثال طور، وڏن نسلن جهڙوڪ Great Danes ۽ Mastiffs کي روزانو 16 ڪلاڪ ننڊ جي ضرورت هوندي آهي، جڏهن ته ننڍڙن نسلن جهڙوڪ چيهواهاس ۽ ٽريئرز کي صرف 10 کان 12 ڪلاڪ ننڊ جي ضرورت هوندي آهي.
عنصر جيڪي ڪتي جي ننڊ جي معيار کي متاثر ڪن ٿا
ڪيترائي عنصر ڪتي جي ننڊ جي معيار کي متاثر ڪري سگھن ٿا، بشمول شور، گرمي، ۽ ننڊ جي سطح جي معيار. ڪتن کي شايد ننڊ جي خرابي جو تجربو ٿي سگھي ٿو طبي حالتن جي ڪري، جهڙوڪ گٿريٽ يا ننڊ اپني. اهو ضروري آهي ته توهان جي ڪتي لاء آرام سان ۽ خاموش سمهڻ واري ماحول کي بهتر ننڊ جي معيار کي وڌائڻ لاء.
ڇا توھان پنھنجي ڪتي کي ھڪڙي خاص وقت تي سمهڻ جي تربيت ڪري سگھو ٿا؟
ها، توهان پنهنجي ڪتي کي هڪ خاص وقت تي سمهڻ جي تربيت ڪري سگهو ٿا هڪ مسلسل سمهڻ واري وقت جي معمولي کي قائم ڪندي ۽ ان سان گڏ. اهو ضروري آهي ته توهان جي ڪتي کي هڪ خاص وقت تي سمهڻ جي تربيت ڏيڻ لاء صبر ۽ مسلسل هجڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪيترن ئي هفتا وٺي سگھي ٿو انهن لاء نئين معمول کي ترتيب ڏيڻ لاء.
ڏينهن ۾ ڪتا ڪيترو سمهندا آهن؟
ڪتا سڄي ڏينهن ۾ ننڊون وٺندا آهن ته جيئن انهن جي هلڪي ننڊ کي پورو ڪري سگهجي. ننڊ جي ڪتن جي مقدار جي ضرورت آهي ڏينهن دوران مختلف عنصر جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهن ٿا جهڙوڪ عمر، نسل، ۽ سرگرمي جي سطح. ڪتن ۽ سينئر ڪتن، مثال طور، بالغ ڪتن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ڏينهن جي ننڊ جي ضرورت هجي.
ڪتي جي ننڊ جي نمونن تي عمر جو اثر
جيئن ڪتن جي عمر، انهن جي ننڊ جا نمونا تبديل ٿي سگهن ٿيون. سينيئر ڪتن شايد وڌيڪ ننڊ ۾ مشڪلاتن جو تجربو ڪري سگھن ٿا ۽ انهن جي روشني ننڊ لاء وڌيڪ ڏينهن جي ننڊ جي ضرورت هوندي آهي. اضافي طور تي، پراڻن ڪتن کي گٿريٽ يا ٻين طبي حالتن جي ڪري آرام سان حاصل ڪرڻ ۾ مشڪل ٿي سگھي ٿي، جيڪي انهن جي ننڊ جي معيار کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.
نتيجو: توهان جي ڪتي جي ننڊ جي ضرورتن کي سمجهڻ
توهان جي ڪتي جي ننڊ جي ضرورتن کي سمجهڻ انهن جي مجموعي صحت ۽ خوشحالي کي وڌائڻ لاء اهم آهي. سمهڻ جي هڪ جهڙي معمول کي قائم ڪرڻ سان، آرام سان سمهڻ وارو ماحول مهيا ڪرڻ، ۽ انهن جي ننڊ جي رويي تي ڌيان ڏيڻ سان، توهان انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا ته توهان جو ڪتو آرامده ۽ نئين سر ننڊ حاصل ڪري، انهن کي خوش ۽ صحتمند رهڻ جي ضرورت آهي.