مريم آلن
پياري ٻلي ڪچري جي دٻي تي پنهنجو ملهه نه ٿو وجهي سگهي جيئن هوءَ چاهي؟ پريشان ٿيڻ جو ڪو سبب ناهي. ڪجھ مددگار گھر جي علاج عجيب ڪم ڪري سگھن ٿا جيڪڏھن توھان جي ٻلي قبضي ۾ آھي.
ڪتن ۾ قبض
- ورزش ۽ متوازن غذا قبضي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
- رطوبت آنڊن جي سرگرمي کي جاري رکي ٿي - ڪافي تازو پاڻي فراهم ڪريو جيڪڏهن توهان کي قبض جو شڪ آهي.
- خشڪ کاڌي جي بدران گندو کاڌو ٻلين ۾ عارضي قبضي کي دور ڪرڻ جو هڪ ثابت ذريعو آهي.
- قبض اڪثر ڪري هڪ غريب غذا جو نتيجو آهي. قدرتي بنيادن تي فائبر ۾ مالا مال غذائي سپليمنٽس هضمي آهن.
- جيڪڏهن هن مان ڪو به مدد نه ڪري، توهان کي هڪ ويٽ ڏسڻ گهرجي جيڪڏهن توهان ڊگهي وقت تائين قبضي ۾ آهيو. هو قبضي جي سبب جي تحقيق ڪري سگهي ٿو.
وڌيڪ وزن واري ٻليون ۽ جانورن ۾ قبضي عام آهي جيڪي گهڻو نه هلندا آهن. اصول ۾، ڪافي ورزش ۽ هڪ متوازن غذا کي روڪڻ جو بهترين ذريعو سمجهيو ويندو آهي. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو ۽ پيٽ سست ٿي وڃي ٿو، ڪجهه ٿورڙي چالون مدد ڪري سگهن ٿيون!
پاڻي جو گھڻو پيئو
پاڻي هضم کي تيز ڪري ٿو ۽ هميشه ڪافي مقدار ۾ موجود هجڻ گهرجي. بهترين طور تي، ٿانو ۾ پاڻي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو تبديل ڪيو ويندو آهي. مخملي پنو پيئڻ پسند نٿو ڪري يا ڪافي نه پيئي؟ ھڪڙو پيئڻ وارو چشمو مدد ڪري سگھي ٿو! هلندڙ پاڻي خاص طور تي ٻڪرين لاءِ پرڪشش آهي. ان کان سواء، پاڻي جو پيالو سڌو سنئون کاڌي جي ٿانو جي اڳيان نه هجڻ گهرجي. ٻلي پوءِ ان کي پاڻي وانگر سڃاڻي نٿي سگهي.
گندو کاڌو مائع جو ذريعو
کاڌو پڻ سيال جو هڪ اهم ذريعو آهي. ان جي مطابق، خشڪ کاڌو بلڪه قبضي لاء غير مناسب آهي. گندي کاڌي ۾ وڌيڪ رطوبت هوندي آهي ته جيئن کاڌو کائڻ سان ئي هضم ٿي وڃي. جيڪڏھن گھر جي ٽائگر جو آنڊا دائمي طور تي سست آھي، اھو مشورو ڏنو ويندو آھي ته گلي کاڌي ڏانھن مڪمل سوئچ ڪريو.
زيتون جو تيل يا مکڻ پٿري کي نرم ڪندو
هڪ هوشيار اندروني ٽپ - جيڪو، طريقي سان، انسانن سان پڻ ڪم ڪري ٿو - زيتون جو تيل جو هڪ چوٿون چمچ آهي! اهو لفظي طور تي اندرين کي ٿورڙي گوء ڏئي ٿو. هن طريقي سان، تيل ڪاميٽي کي حرڪت ۾ رکڻ ۽ ان کي ٻاهران منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ٻلي صرف گندي کاڌي سان زيتون جو تيل کائي ٿي. صرف چند ڦڙا في فيڊ راشن ڪافي آهن. متبادل طور تي، مکڻ پڻ استعمال ڪري سگھجي ٿو آنت جي سڻڪ جي طور تي بلي کي قبضي سان مدد ڪرڻ لاء.
Psyllium هضم کي فروغ ڏئي ٿو
Psyllium husks پڻ انڊين سائيليم طور سڃاتو وڃي ٿو. اهي ٻج آهن Plantago ovata جا. اهو ان جي هضمي اثرات لاء مشهور آهي. سڀ کان وڌيڪ، ان ۾ فائبر شامل آهي آنت جي صحت تي سٺو اثر آهي. لاڳاپيل مصنوعات ماهر ڊيلرز کان دستياب آهن.
¼ کان ½ چمچ ٻج کي ٽي دفعا پاڻيءَ ۾ رات جو ڀڄائي ڇڏيو. ان کان پوءِ کاڌي سان گڏ ٻه چمچا ملائي في خدمت ڪريو. هي پراڻو قدرتي علاج به ميزي جي غذائي منصوبي ۾ وقت بوقت بچاءُ واري انداز جي طور تي شامل ڪري سگهجي ٿو.
ڪدو مٽي کي نرم ڪري ٿو
ڪدو پڻ ٻڪرين لاءِ آزمايل ۽ آزمايل فيڪل نرم ڪندڙ آهي. Butternut هڪ جادو لفظ آهي. بهرحال، اهو صرف ان صورت ۾ مدد ڪري ٿو جڏهن آنت مڪمل طور تي بند نه ڪئي وئي آهي، پر صرف ٿورو سست. هتي اٽڪل هڪ يا چند چمچ خالص ڪدوءَ جو کاڌ خوراڪ ۾ شامل ڪيو ويو آهي. ان ۾ موجود فائبر آنڊن جي مواد کي حرڪت ۾ آڻي ٿو.
دہی يا کير پيٽ جي حرڪت کي تيز ڪري ٿو
جيڪڏهن ٻلي قبضي ۾ آهي، دہی ۽ کير ۾ مدد ملندي آنت جي تحريڪن کي تيز ڪرڻ. عام طور تي، توهان کي پنهنجي ٻلي کير يا کير جي شين جهڙوڪ پنير يا دہی نه ڏيڻ گهرجي. اهو دستن جي ڪري سگھي ٿو. بهرحال، اهو هڪ متحرڪ اثر آهي جڏهن آنت سست آهي.
اسان جي سفارش: جيڪڏهن ڪجھ به مدد نه ڪري، چاچا ڊاڪٽر ڏانهن نه وڃو!
ٻلي جي قبضي لاءِ گهريلو علاج اصل ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو ڪامياب ٿيڻ ۽ توهان جي ٻلي کي آزاد ڪرڻ! بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن قبضي مسلسل رهي ٿي. ۽ جيئن ته هميشه خطرناڪ آنت جي رڪاوٽ جو خطرو آهي، ويٽ ڏانهن وڃڻ ناگزير آهي. تازو پنجن ڏينهن کان پوء، توهان کي پنهنجي ٻلي سان جانورن جي ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ گهرجي.