مريم آلن
ان کان سواءِ ته توهان پنهنجي ڪتي کي گندو يا خشڪ کاڌو کارايو يا BARF يا PRAY طريقي جي مطابق - ٿورو تيل ڪڏهن به ڏک نه ڪندو آهي!
دنيا جي سڀني تيل سان گڏ، قدرتي طور تي سوال پيدا ٿئي ٿو ته ڇا ڪتن کي زيتون جو تيل کائڻ جي اجازت آهي؟
هن آرٽيڪل ۾ اسان وضاحت ڪنداسين ته زيتون جو تيل ڪتن لاءِ نقصانڪار يا غذائي آهي ۽ زيتون جو تيل کارائڻ وقت توهان کي ڪهڙي ڳالهه تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
مختصر ۾: ڇا منهنجو ڪتو زيتون جو تيل کائي سگهي ٿو؟
ها، ڪتا زيتون جو تيل کائي سگهن ٿا! توهان ان کي پنهنجي ڪتي جي مکيه کاڌي ۾ هر ٽن کان چار ڏينهن ۾ ملائي سگهو ٿا. توهان جي ڪتي جي سائيز ۽ وزن تي مدار رکندي، توهان کي انفرادي طور تي تيل جي راشن کي ترتيب ڏيڻ گهرجي. ننڍڙن ڪتن لاءِ اڌ چمچو سفارش ڪئي وئي آهي، جڏهن ته وچولي قد وارا ڪتا (تقريبن 30 ڪلوگرام تائين) پورو چمچو استعمال ڪري سگهن ٿا. وڏن ڪتن ۾ به 1.5 چمچا هوندا.
ڇا زيتون جو تيل ڪتن لاء زهر آهي؟
ڪيترائي ماڻهو ان غلط فهمي ۾ آهن ته زيتون ڪتن لاءِ زهريلو آهي ۽ ان ڪري انهن جو تيل اسان جي چئن پيرن وارن دوستن کي کارائڻ لاءِ مناسب ناهي.
پر اهو سچ ناهي! جيتوڻيڪ ڪتن کي صرف ڪارو کائڻ جي اجازت آهي ۽ تنهنڪري اعتدال ۾ پڪي زيتون، توهان کي زيتون جي تيل بابت گهڻو پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي.
ترڪيب:
يقينن، هڪ ذميوار ڪتو مالڪ هميشه مناسب مقدار ۾ زيتون جو تيل ڏيندو آهي ۽ هفتي ۾ ٽي کان چار ڀيرا وڌيڪ نه هوندي.
فيڊ ۾ زيتون جو تيل - ڇا اهو احساس آهي؟
تيل توهان جي ڪتي کي ضروري فائيٽي اسيد سان مهيا ڪن ٿا، جيڪي هن جي صحت لاء بلڪل ضروري آهن.
سڀ کان وڌيڪ، polyunsaturated fatty acids ڪتي جي عضوي لاء اهم آهن ۽ پنهنجي جسم طرفان پيدا نه ٿي ڪري سگهجي.
زيتون جو تيل مدافعتي نظام ۽ دل جي ڪم کي مضبوط ڪري ٿو ۽ هڪ صحت مند، چمڪندڙ کوٽ کي يقيني بڻائي ٿو. جيتوڻيڪ زيتون جو تيل ٻين خاصيتن سان سکور ڪري سگهي ٿو، اتي تيل آهن جيڪي کاڌ خوراڪ لاء بهتر آهن ۽ توهان جي ڪتي کي اڃا به وڌيڪ غذائي اجزاء فراهم ڪن ٿا.
زيتون جي تيل جي غذائي معلومات
زيتون جي تيل ۾ ڪيترائي قيمتي اجزا آھن جيڪي توھان جو ڪتو پڻ فائدو وٺي سگھن ٿا. اهو مالدار آهي:
- وٽامن ج
- ويتامين اي
- وٽامن ڪي
- بيٽا ڪيروٽين
- فولڪ ائسڊ
- retinol
هاڪاري خاصيتون جيڪي زيتون جو تيل چيو وڃي ٿو:
- اهو دماغ جي طاقت کي فروغ ڏئي ٿو
- مدافعتي نظام کي سپورٽ ڪري ٿو
- دل جي صحت کي فروغ ڏئي ٿو
- هڪ مخالف inflammatory اثر ڇڏيو آهي
- آزاد ريڊيڪلز کان بچائي ٿو ۽ توهان کي جوان رکي ٿو
- قبض سان مدد ڪري ٿي
- هڪ صحتمند، چمڪندڙ کوٽ کي يقيني بڻائي ٿو
- dandruff ۽ سڪل جلد جي خلاف مدد ڪري
ڇا زيتون جو تيل polyunsaturated fatty acids تي مشتمل آهي؟
جڏهن توهان جي ڪتي لاء صحيح تيل چونڊيو، توهان کي ڏسڻ گهرجي 5: 1 کان 10: 1 جي اوميگا 3 ۽ اوميگا 6 فائيٽي اسيد جو بهترين تناسب.
هتي جو قاعدو آهي: وڌيڪ omega-3، بهتر!
بدقسمتي سان، زيتون جو تيل ٻين تيل سان گڏ نه ٿو رکي سگهي. سامن جي تيل سان، شام جو پريمروز تيل، بورج يا ڪارو ڪمن جو تيل، يا السي ۽ ڀنگ جو تيل، توهان ۽ توهان جو ڪتو ڊگهي عرصي ۾ بهتر آهي.
بهرحال، توهان ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي ڪتي کي زيتون جو تيل پڻ ڏئي سگهو ٿا، اهو هن کي نقصان نه پهچائيندو ۽ هو شايد تمام سٺو ذائقو ڪندو.
زيتون جو تيل خريد ڪرڻ وقت مون کي ڇا ڏسڻ گهرجي؟
اسان توهان جي ۽ توهان جي ڪتي ٻنهي لاءِ نامياتي معيار ۽ منصفاڻي واپاري پروڊڪٽس استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏيون ٿا جڏهن زيتون جو تيل خريد ڪريو.
اهو پڻ ضروري آهي ته توهان جي ڪتي لاء تيل ٿڌو دٻايو وڃي. ٻي صورت ۾، توهان پنهنجو پاڻ کي تحفا بچائي سگهو ٿا، ڇو ته پيداوار جي رستي تي ڪيترائي اهم غذائي اڳ ۾ ئي گم ٿي ويا آهن.
ڇا زيتون جو تيل قبضي سان مدد ڪري ٿو؟
ها، زيتون جو تيل اصل ۾ قبضي سان مدد ڪري سگهي ٿو!
جيئن ته زيتون جو تيل هاضمي تي مثبت اثر رکي ٿو ۽ ٿورڙو جلاب وارو اثر آهي، اهو پڻ قبضي جي صورت ۾ توهان جي ڪتي جي آنت جي سرگرمي کي پڻ مدد ڪري ٿو.
ڌيان جو خطرو!
زيتون جو تيل توهان جي ڪتي جي پيٽ جي تحريڪن کي وڌائي سگھي ٿو جڏهن اهو قبضو آهي، پر تمام گهڻو زيتون جو تيل جلدي دستن جي ڪري سگھي ٿو. هتي توهان کي tact سان dose ڪرڻ گهرجي.
ڇا زيتون جو تيل سينگار لاء مناسب آهي؟
ها، زيتون جو تيل به ٻاهرين استعمال لاءِ موزون آهي.
هن کي ڪرڻ لاءِ، توهان صرف چند قطرا (A FEW تي زور ڏيو، ڇاڪاڻ ته توهان پنهنجي ڪتي کي انهن ۾ غسل ڪرڻ نٿا چاهيو) پنهنجي هٿن ۾ وجهي سگهو ٿا ۽ پوءِ پنهنجي ڪتي جي ڪوٽ ۾ نرميءَ سان مساج ڪريو.
اهو لچڪدار چمڙي کي يقيني بڻائي ٿو، هڪ چمڪندڙ کوٽ جي جوڙجڪ ۽ چمڙي کي خشڪ ۽ خشڪ ٿيڻ کان روڪي ٿو.
ڇا سڀ ڪتا زيتون جو تيل کائي سگھن ٿا؟
ها، سڀئي ڪتا جيڪي زيتون جو تيل برداشت ڪن ٿا، انهن کي ڪڏهن ڪڏهن ان تي ناشتو ڪرڻ جي اجازت آهي.
اهو ضروري آهي ته توهان هميشه پنهنجي ڪتي کي نئين خوراڪ سان متعارف ڪرايو. جيڪڏهن توهان جي ڪتي کي ڪڏهن به زيتون جو تيل نه ڏنو ويو آهي، هڪ ننڍڙي نموني سان شروع ڪريو ۽ صرف جاري رکو جڏهن توهان کي پڪ آهي ته توهان جو ڪتو تيل کي برداشت ڪري ٿو.
ڇا ڪتا زيتون جو تيل کائي سگھن ٿا؟ هتي هڪ نظر ۾ سڀ کان اهم شيء آهي
ها، ڪتن کي زيتون جو تيل کائڻ جي اجازت آهي. اهو توهان جي چار پيرن واري دوست جي گوشت تي ٻڌل مکيه کاڌي ۾ هڪ غذائي اضافي آهي.
زيتون جو تيل ٻاهرين استعمال لاءِ پڻ مناسب آهي، يعني سينگار لاءِ. اهو فر کي سٺي چمڪ ڏئي ٿو ۽ چمڙي کي لچڪدار بڻائي ٿو.
اهو پڻ تمام گهڻو فائدو آهي ته زيتون جو تيل تقريبا هر گهر ۾ موجود آهي. تنهن ڪري توهان بنيادي طور تي بوتل کي شيئر ڪري سگهو ٿا ۽ توهان آساني سان تيل کي پنهنجي ڪتي جي ٿانو ۾ وقت بوقت ڪري سگهو ٿا.
تنهن هوندي به، ڪجھ تيل آهن، جهڙوڪ سامون، شام جو پريمروز، يا بورج تيل، جيڪي توهان جي ڪتي کي اڃا به بهتر غذائيت سان مهيا ڪري سگھن ٿا. توهان کي ڀليڪار آهي ته هن کي مختلف ڪريو ۽ پنهنجي ڪتي کي هفتي ۾ ٻه ٽي مختلف تيل ڏيو.
ڇا توھان وٽ زيتون جو تيل کائڻ بابت ڪي سوال آھن؟ پوء مهرباني ڪري اسان کي هن مضمون هيٺ هڪ تبصرو لکندا.