مريم آلن
ڇا توهان ڪتي سان جسماني سرگرميون پسند ڪندا آهيو؟ پوء شايد ڪتي سان اسڪائينگ توهان لاء ڪجهه آهي. اهو هڪ مزيدار طريقو آهي جيڪو توهان جي ڪتي جي دوست سان گڏ گهمڻ لاء ۽ اهو توهان ٻنهي کي مشق ڏئي ٿو. حاصل ڪريو هڪ هارنس، هڪ ڊرائنگ، ۽ شايد پنهنجي لاء هڪ کمر بيلٽ، پوء صرف شروع ڪريو!
گھڻا ڪتا ڇڪڻ سکي سگھن ٿا، توھان کي پولر ڪتو رکڻ جي ضرورت نه آھي. پر اهو هڪ فائدو آهي جيڪڏهن توهان وٽ وچولي سائيز يا وڏي نسل آهي. اهو صرف هڪ معاملو آهي ته ڪيترو ڳري، ڪيترو ڊگهو، ۽ اهو هارنس صحيح طرح سان ترتيب ڏنو ويو آهي. ڪتي کي به توهان کي هر وقت ڇڪڻ جي ضرورت ناهي، جيڪڏهن توهان جي ۽ ڪتي جي وچ ۾ هڪ ٽوال لائين پٽي آهي، توهان پنهنجا هٿ آزاد ڪري سگهو ٿا ۽ پوء توهان اسڪائي ڪري سگهو ٿا يا شايد پاڻ کي اڳتي وڌايو.
هن طرح شروع ڪريو:
1. پهرين پاڻ کي اسڪائي تي ورزش ڪريو جيڪڏهن توهان مٿي آهيو.
2. مثالي طور، توهان کي گهرجي ته توهان جي ڪتي کي ڪم ڪرڻ گهرجي بنيادي فرمانبرداري. اهو سٺو آهي جيڪڏهن اهو ڪري سگهي ٿو، مثال طور، روڪي، بيهڻ ۽ اچي.
ڪتي کي سخت ڪرڻ کان اڳ هارن جي عادت حاصل ڪرڻ ڏيو.
ڪتي جي پويان تيز رفتار سان هلڻ شروع ڪريو. مختصر سيشن ۾ ٽرين. شروع ۾ هڪ مختصر لڪير رکو، پوءِ توهان کي اڳتي وڌڻ ۽ ساراهه ڪرڻ ٻنهي کي آسان ملندو.
5. پوءِ ھلڪي پل سان شروع ڪريو لوڻ واري زمين تي، ترجيحي طور تي ھڪڙي ننڍڙي مٿي واري ڍانچي تي
6. جڏهن ڪتو ڇڪي ٿو ۽ اڳتي وڌڻ چاهي ٿو، ٿورڙي فاصلي سان شروع ڪريو ۽ دير سان ڊيگهه وڌايو.
7. روڪيو جڏهن ڪتو اڃا سوچي ٿو ته اهو مزو آهي.
8. ورزش کان پوءِ فوري طور رسي ۽ هارن کي آرام ڪريو.
ياد رکو جڏهن ڇڪڻ!
- هميشه پنهنجو پاڻ کي ڪتي ۾ لنگرايو، ترجيح طور تي هڪ کمر بيلٽ ۾. اهو ضروري آهي ته، مثال طور، توهان وٽ ٻار هڪ سليج يا سليج ۾ آهن. پوء توهان پنهنجي ڪتي کي وڃائڻ جو خطرو ناهي.
- زخمين کان بچڻ کان اڳ وارم اپ.
- ھڪڙي ڊرائنگ استعمال ڪريو جيڪو جزوي طور تي لچڪدار آھي (آن لائن يا پالتو جانور جي دڪان تي ڏسو). ان جھٽڪو جاذب کان سواءِ، اھو گونگا ۽ جھرڪي ھوندو. اهو اٽڪل 2.5 ميٽر ڊگهو هجڻ گهرجي.
- ڪتي تي هميشه هڪ ٻلي پائڻ.
- ڪڏھن ڪڏھن ڪڏھن ڪڏھن ڪڏھن ڪچھري سان نه ٺھيو. ڪتي کي اجازت ڏني وڃي ته پٽي تي ڇڪي جڏهن توهان ان کي اجازت ڏيو، پر پٽي تي نه.
- جيڪڏهن توهان جو ڪتو غير تربيت يافته آهي، ان کي آسان بڻائي وٺو. آهستي آهستي ڪتي جي جسم کي ٺاهيو.
- ٻاهر وڃڻ کان اڳ ڪتي کي پاڻي ڏيو ۽ گهمڻ لاءِ تازو پيئڻ جو پاڻي آڻيو.
- نوجوان ڪتن کي ڳري يا ڊگهو نه ڇڪڻ گهرجي. جسم مڪمل طور تي وڌي چڪو هوندو، ٻي صورت ۾، زخم جو خطرو آهي.
- چيڪ ڪريو ته اها اجازت آهي ڪتي سان گڏ برقي روشني جي پيچرن ۾ جتي توهان رهندا آهيو. ٻي صورت ۾، توهان هڪ کليل ميدان ۾ يا ٻيلي روڊ تي سواري ڪري سگهو ٿا.
- آرام سان گھمڻ سان سواري کان پوء آرام ڪريو ۽ پنھنجي ڪتي کي ھڪڙي ڪپڙي وجھو جيڪڏھن اھو ٿڌو آھي.
ڪتو ڪيترو پري وڃي سگهي ٿو؟
پنھنجي عام احساس کي استعمال ڪريو. توهان محسوس ڪيو جڏهن توهان جو ڪتو ٿڪڻ شروع ٿئي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن ننڍن فاصلن سان تبديل ڪريو. سواري کان پوء ڪتي جو دورو ڪريو، خاص طور تي پيڊ ۽ ٽنگون.
هڪ اسڪائي سفر کان پوء، ڪتو هڪ آرامده مساج جي لائق آهي.