مريم آلن
گھوڙن کي ٿوري ننڊ جي ضرورت آهي، پر باقاعده آرام جي مدت. پيرن ۽ سر تي معمولي زخم ننڊ جي محروميت جي نشاني ٿي سگهي ٿي.
شڪاري جانور وانگر، گھوڙا هميشه خبردار آهن. حالانڪه، جانورن کي قدرتي طور تي ٻيهر پيدا ڪرڻ ۽ گندي ننڊ جي ضرورت آهي انهن جي ڪارڪردگي کي سڏڻ جي قابل.
اصولي طور تي، گھوڙا بيٺا يا ليٽي ننڊ ڪري سگھن ٿا، جنھن ڪري نام نهاد REM ننڊ صرف ان وقت حاصل ٿئي ٿي جڏھن ھيٺ لھي. REM جو مطلب آهي “Rapid Eye Movement”، جنهن جو ترجمو ٿئي ٿو تيز اکين جي حرڪت، ڇاڪاڻ ته ننڊ جي هن مرحلي ۾ اکيون تيزيءَ سان هلن ٿيون، ۽ دماغي سرگرميءَ ۾ اضافو پڻ رڪارڊ ڪري سگهجي ٿو. جيتوڻيڪ دماغ ۽ اکيون خاص طور تي سرگرم آهن، هي مرحلو خاص طور تي جانورن جي ٻيهر پيدا ڪرڻ لاء اهم آهي.
ڪيترا گهوڙا هن طرح سمهندا آهن؟
گھوڙن کي انسانن جي ڀيٽ ۾ تمام گھٽ ننڊ جي ضرورت آھي. انهن کي هر روز صرف 3.5 ڪلاڪ ننڊ جي ضرورت آهي، پر انهن کي گهٽ نه هجڻ گهرجي ته REM ننڊ اسٽيج چيو. گھوڙن جي مالڪن کي ڏسڻ جي ضرورت آهي ته ڇا سندن جانور ليٽ ۽ آرام ڪن ٿا. اهو پالڻ سان لاڳاپيل مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو: خاص طور تي کليل اصطبل ۾، گهٽ درجي وارا جانور اڪثر آرام نه ڪندا آهن جيڪڏهن ڪافي جاء نه هوندي آهي. اهڙا اڳواڻ جانور پڻ آهن جيڪي رڍ جي باري ۾ ايترا محتاط هوندا آهن ته اهي ڪڏهن به نه ليٽندا آهن.
گھوڙن ۾ ننڊ جي محروميت جا نتيجا ڇا آهن؟
گھوڙا جن کي ڪافي ننڊ نه ايندي آهي، اهي ڪڏهن ڪڏهن ٿڪجي پون ٿا، جيڪي ٿلهي، مٿي ۽ هپ جي زخمن وانگر ظاهر ٿي سگهن ٿا. ڪارڪردگي جي خرابي پڻ ممڪن آهي، پر هميشه موجود ناهي. اهو پڻ پرواز جي ريفليڪس جي سبب آهي، پرواز جانور اڪثر ڪري ڪاميابيء سان پنهنجن علامن کي لڪائيندا آهن. نادر ڪيسن ۾، گهوڙا اوچتو ختم ٿي ويندا آهن، پوء دماغ جي خرابي کي سمجهيو وڃي. هي نام نهاد narcolepsy REM ننڊ جي محروميت کان تمام گهٽ عام آهي. هن جو دماغ جي بيماري سان ڪو به تعلق ناهي.
مان ڇا ڳولي سگهان ٿو؟
گهوڙي جا مالڪ ان ڳالهه تي ڌيان ڏئي سگهن ٿا ته ڇا سندن گهوڙي کي صبح جو ٿلهي سان ڍڪيل آهي يا ڇانوَ. ساڳئي طرح، رويي جي تبديلين (اضافو ٿڪ، پر پڻ جوش) غريب ننڊ جو اشارو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن اڻڄاتل سببن جا معمولي زخم آهن، اهو پڻ REM ننڊ جي محروميت جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو.
اڪثر پڇيا ويا سوال
گھوڙا ڇو ننڊ ڪن ٿا؟
گھوڙا ڏينهن ۾ تقريباً ٻه ڪلاڪ سمهندا آهن. اهي گهڻو ڪري بيهڻ تي خرچ ڪن ٿا، پر هيٺ به. عضلات مشڪل سان تنگ آهن. اهڙيءَ طرح گهوڙي کي سمهڻ کان سواءِ ئي آرام ملي ٿو.
ڇا ڪجي جيڪڏهن توهان جو گهوڙو ننڊ کان محروم آهي؟
REM ننڊ جي محروميت جو علاج محرڪ سبب تي منحصر آهي. عام طور تي، اڳڪٿي بهتر آهي جيڪڏهن مسئلو جلد معلوم ٿئي. نفسياتي دوائن جو استعمال بدحالي جي حالتن ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. اعصاب گھوڙا وڌيڪ مضبوط ساٿي گھوڙن مان فائدو حاصل ڪري سگھن ٿا.
گھوڙو ڪيئن دٻاء ڏيکاري ٿو؟
ڪي گھوڙا رڳو ٽريلر ڏسي بيزار ٿي ويندا آھن. ان جون عام نشانيون نروس پرنسز ۽ بار بار رفع حاجت آهن، جيڪي دستن جي صورت ۾ ظاهر ٿي سگهن ٿيون.
ڇا هڪ گهوڙي کي گهٽ مشڪل ٿي سگهي ٿو؟
اهو ڇا مطلب آهي جڏهن هڪ گهوڙي ختم ٿي وئي آهي يا گهٽ مشڪل آهي؟ جيڪڏهن اهو مشڪل آهي، بوريت، بي حسي، دٻاء، ۽ اڪثر ڪري پيٽ جي مسئلن ۾ سيٽ ڪيو ويو آهي.
ڇا هڪ گهوڙي اداس ٿي سگهي ٿو؟
هڪ گهوڙو جيڪو رڍ ۾ بي ترتيب آهي يا آساني سان چڙهندڙ آهي صرف خراب ڏينهن ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن اها حالت برقرار رهي ته اهو رويو پڻ ڊپريشن جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو. ڇاڪاڻ ته اداس گهوڙا ساڳيا علامتون ظاهر ڪن ٿا جيئن ماڻهو جيڪي ذهني خرابي کان متاثر ٿين ٿا.
گھوڙا ڪيئن دٻاء کي رليف ڪندا آهن؟
گھوڙا فرار ٿيڻ سان فطرت ۾ دٻاءُ کي گھٽائيندا آھن. جيڪڏهن خطرناڪ حالتون آهن جيڪي گهوڙي کي خوفزده ڪن ٿا ۽ دٻاء جو سبب بڻجن ٿا، گهوڙي هن صورتحال کي ڀڄڻ سان جواب ڏئي ٿو. دٻاءَ ذريعي جاري ڪيل هارمونز گهوڙي جي جسم کي پنهنجي سموري طاقت کي متحرڪ ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿو.
منھنجو گھوڙو ھاڻي ليٽ ڇو نٿو؟
ممڪن سبب تمام ننڍا آهن سمهڻ لاءِ ليٽيل علائقو (دٻي ۾، پر کليل اسٽيبل پڻ) غلط ڪچري جو انتظام - تمام ننڍڙو، غير مناسب، نم ڪچرو جيڪو گهوڙي کي پسند نٿو ڪري، يا ڪچرو بلڪل به نه. دٻاءُ واري بارن آبهوا، مثال طور، شور جي ڪري يا گروپ هائوسنگ ۾ هڪ نامناسب ترتيب وار.
گهوڙا ڪڏهن سمهندا آهن؟
انسانن جي برعڪس، اهي سڄي ڏينهن ۾ مختصر وقفن تي ننڊ ڪن ٿا. اهي رات ۾ اٽڪل ڇهه ڀيرا سمهندا آهن، تمام ڊگهو ننڊ چڪر سان گڏ 15 منٽن تائين. ان کان علاوه، في ڏينهن اٽڪل ٽي ڪلاڪ اسنوزنگ آهن.
گھوڙن تي ڇا هڪ پرسکون اثر آهي؟
مشهور جڙي ٻوٽين جيڪي دٻاءُ ۽ نروسن تي پرسڪون اثر رکن ٿيون انهن ۾ ويلريئن، گينسينگ، هپس ۽ سينٽ جان جي وارٽ شامل آهن. ليونڈر ۽ ليمن بام پڻ زور ڀريو ۽ اعصابي گھوڙن کي پرسکون ڪرڻ ۽ انهن جي اعصاب کي مضبوط رکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
ان جو مطلب ڇا آهي جڏهن هڪ گهوڙي yawns؟
گھوڙا جمائي (يا flehm) خاص طور تي معدي جي بيمارين سان لاڳاپيل آهن: کولڪ ۽ پيٽ جي السر. بغير ڪنهن سبب ۽ دٻي ۾ بار بار جمائڻ گيسٽرڪ ميوڪوسا ۾ سوزش واري عمل جي نشاندهي ڪري سگهي ٿي ۽ ان ڪري ان کي سنجيده وٺڻ گهرجي.