Мэри Аллен
Дни снова становятся длиннее, температура немного теплее, и гулять с собакой на свежем воздухе снова веселее. Может быть, вы даже приняли решения в отношении спорта, которые теперь хотите целенаправленно реализовать. Ваш четвероногий друг, безусловно, любит не только обниматься с вами, но и любит участвовать во всех спортивных мероприятиях. С помощью нескольких простых упражнений вы сможете провести весну вместе.
Готов к весне: не без прогрева
Даже если вы не планируете самую сложную тренировку, важно заранее разогреться. Лучше всего сначала сделать обычный раунд, дав собаке возможность отсоединиться и тщательно обнюхать. Затем вы можете начать ходить быстрее, а затем сделать несколько упражнений на растяжку. Убедитесь, что вы сосредоточились на областях, которые вы хотите использовать позже, чтобы снизить риск получения травмы. Ваша собака также должна разогреться. В дополнение к контролируемой ходьбе для этого подходят многократные смены сигналов, таких как «стоять» и «кланяться» или «сидеть» и «лежать». Вы можете попросить свою собаку делать это, пока вы растягиваетесь.
Кардио
Выносливость можно прекрасно тренировать вместе с вашим четвероногим другом, а несколько калорий можно сжечь в кратчайшие сроки. Поскольку вам не нужно много аксессуаров, вы можете просто спонтанно отправиться на пробежку со своей собакой, и вам понадобятся только хорошие кроссовки и шлейка, которая идеально подходит для вашей собаки. Если вам нравится бегать, Canicross, безусловно, стоит рассмотреть.
Если у вас есть маленькая собака или собака, которая очень надежно реагирует на ваши сигналы, катание на роликовых коньках также может быть очень увлекательным. Но прежде чем наступить на ролики, подумайте, действительно ли вы чувствуете себя в безопасности, когда ваша собака находится на поводке, не имея надежной опоры.
Катание на велосипеде с собакой так же популярно, как и прогулки с собакой. Это отличный способ по-настоящему начать. Тем не менее, езда на велосипеде сопряжена с риском того, что люди даже не заметят, какой маршрут они фактически преодолели и с какой скоростью, поскольку им не нужно особо напрягаться. А собака все бежит и бежит. Поэтому важно осознавать нагрузку четвероногого друга, заранее проверять температуру наружного воздуха и повышать ее только медленно.
Выпады
Отличным и простым в выполнении упражнением являются выпады. Вы делаете большой шаг вперед и опускаете колено далеко вниз во время движения. Теперь вы можете заманить собаку лакомством под поднятую ногу. Вы повторяете это несколько раз, чтобы ваш четвероногий друг прошел через ваши ноги слева направо и обратно. Если ваша собака больше, она должна немного присесть и в то же время укрепить мышцы спины.
Отжимания
Классические отжимания с собакой можно выполнять разными способами. Найдите очень большой ствол дерева или скамью, чтобы поддерживать себя сбоку и выполнять отжимания под углом. Вы заманиваете своего четвероногого друга на противоположную сторону, подняв передние лапы. Теперь вы начинаете с первого отжимания и позволяете собаке давать вам лапу после каждого выполнения. Мотивацию вашего четвероногого друга точно можно повысить с помощью угощений, тогда он захочет остаться и не сразу снова спуститься вниз.
Сидение на стене
Настенные сиденья можно легко установить в любом месте. Все, что вам нужно, это скамейка, дерево или стена дома, на которую можно опереться. Наклоните спину и присядьте, пока ваши ноги не образуют угол 90°. Чтобы усложнить задачу, вы можете заманить собаку на бедра передними лапами, что потребует от вас удержания дополнительного веса. Если ваша собака маленькая, вы можете позволить ей прыгнуть прямо к вам на колени.
Независимо от того, какой вид спорта вы выберете, ваша собака будет очень довольна даже длительными прогулками. Свежий воздух и физические упражнения помогут вам пережить весну, и в то же время ваша связь укрепится!