مریم الن
پیژندنه: پوټي د مقاومت لرونکي سپي روزنه
د مقاومت لرونکي سپي روزنه کول یو ستونزمن او مایوسونکی کار کیدی شي. که تاسو د یو سخت ګوډاګی سره معامله کوئ چې بهر ته د تګ څخه انکار کوي یا یو بالغ سپی چې بد عادتونه یې رامینځته کړي وي، ستاسو د خوږ ملګري سره د مناسب پوټکي چلند زده کولو کې د مرستې لپاره اغیزمن میتودونه شتون لري. کلیدي دا ده چې ستاسو د سپي مقاومت درک کړئ او د بریالیتوب ترلاسه کولو لپاره د مثبت پیاوړتیا ستراتیژیو، ثبات، او صبر څخه کار واخلئ.
ستاسو د سپي مقاومت درک کول
مخکې له دې چې تاسو د خپل مقاومت لرونکي سپي روزنه پیل کړئ، دا اړینه ده چې پوه شئ چې د مقاومت لامل څه دی. سپي ممکن د مختلفو دلیلونو له امله مقاومت ښکاره کړي، لکه ویره، اندیښنه، طبي مسلې، یا بد عادتونه. که ستاسو سپی د ویرې یا اضطراب نښې ښیي، هڅه وکړئ چې محرکات وپیژنئ او دوی یې په نښه کړئ. که چیرې طبي مسلې شتون ولري ، لکه د مثانې انتان یا د معدې ستونزې ، خپل وترنری سره مشوره وکړئ. یوځل چې تاسو د خپل سپي د مقاومت اصلي لامل پیژنئ، تاسو کولی شئ د دې مطابق خپله تګلاره جوړه کړئ.
د طبي مسلو حل کول
که ستاسو سپی د پوټی روزنې په وړاندې مقاومت ولري، طبي مسلې ممکن مجرم وي. عام طبي مسلې چې کولی شي د سپي په پوټکي چلند اغیزه وکړي د ادرار د لارې انتانات، د مثانې ډبرې، د پښتورګو ناروغي، او د معدې ستونزې شاملې دي. که تاسو شک لرئ چې ستاسو سپی طبي ستونزه لري، خپل وترنری سره مشوره وکړئ. یوځل چې طبي مسله حل شي، تاسو کولی شئ د مثبت پیاوړتیا او ثبات په کارولو سره خپل سپي روزنه پیل کړئ.
ثبات کلیدی دی
ثبات خورا مهم دی کله چې دا د مقاومت لرونکي سپي روزنې ته راځي. یو معمول جوړ کړئ او په هغې پورې تړلی شئ. خپل سپی په منظم وقفونو کې بهر ته راوړئ، لکه د ډوډۍ وروسته، خوب، او د لوبې وخت. که ستاسو سپی بهر ته نه ځي، دوی بیرته دننه راوړي او په 10-15 دقیقو کې بیا هڅه وکړئ. صبر او دوامداره اوسئ، او خپل سپي ته د پیښو لپاره سزا مه ورکوئ. پرځای یې، د پیاوړتیا په مثبت ستراتیژیو تمرکز وکړئ.
د مثبت پیاوړتیا ستراتیژی
مثبت پیاوړتیا د مقاومت لرونکي سپي روزنې لپاره یو اغیزمن میتود دی. ستاسو سپي ته د انعام ورکولو لپاره چلند، ستاینه او مینه وکاروئ کله چې دوی بهر ته ځي. د بهر تګ او انعام ترلاسه کولو تر مینځ مثبته اړیکه رامینځته کړئ. د حادثو لپاره خپل سپي ته سزا ورکولو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دا کولی شي ویره او اندیښنه رامنځته کړي. پرځای یې، حادثې په چټکه او آرامۍ سره پاکې کړئ او خپل سپي نږدې څارنه وکړئ ترڅو د راتلونکو پیښو مخه ونیسي.
د کریټ روزنې په مؤثره توګه کارول
د کریټ ټریننګ د پاټي روزنې لپاره د مقاومت لرونکي سپي لپاره ګټور وسیله ده. سپي په طبیعي ډول د دوی د خوب ځای له خړوبولو څخه ډډه کوي، نو یو کریټ کولی شي له دوی سره مرسته وکړي چې خپل مثانه او کولمو وساتي. په هرصورت، دا اړینه ده چې د کریټ روزنې په مؤثره توګه وکاروئ. خپل سپي د اوږدې مودې لپاره په کڅوړه کې مه پریږدئ، ځکه چې دا کولی شي د فشار او اضطراب لامل شي. کریټ راحته او بلنه ورکوئ، او په تدریجي ډول هغه وخت زیات کړئ چې ستاسو سپي په کریټ کې مصرفوي.
وخت دی هر څه
وخت خورا مهم دی کله چې دا د مقاومت لرونکي سپي روزنې ته راځي. خپل سپی په منظم وقفونو کې بهر ته راوړئ، لکه د ډوډۍ وروسته، خوب، او د لوبې وخت. د خپل سپي چلند او د بدن ژبه وګورئ، ځکه چې دا کولی شي تاسو ته نښې درکړي کله چې دوی اړتیا ته اړتیا لري. که ستاسو سپی د ځمکې بوی یا چکر وهل پیل کړي، سمدلاسه یې بهر وباسئ. هرڅومره چې تاسو کولی شئ د خپل سپي اړتیاوې اټکل کړئ، هومره به بریالي وي چې تاسو د پوټکي روزنې کې یاست.
خپل سپي بهر ته وړل
د خپل سپي بهر وړل د پوټکي روزنې یوه مهمه برخه ده. یو ټاکل شوی پاټي ساحه غوره کړئ او خپل سپي هلته په دوامداره توګه واخلئ. د اړتیا په صورت کې لیش وکاروئ، او خپل سپي له نږدې څارنه وکړئ. د ګډوډۍ څخه ډډه وکړئ، لکه د لوبو یا نورو حیواناتو، او خپل سپي ته کافي وخت ورکړئ چې شاوخوا وخوري او مناسب ځای ومومي. صبر وکړئ او انتظار وکړئ تر هغه چې ستاسو سپی پای ته ورسیږي مخکې له دې چې دوی بیرته دننه کړي.
د پیښو پاکول
حادثې ناگزیر دي کله چې پاټي د مقاومت سپي روزنه کوي. کله چې حادثې پیښیږي، دا اړینه ده چې دوی په بشپړه توګه پاک کړئ ترڅو ستاسو سپي د ځای بوی کولو څخه مخنیوی وکړي او بیا یې د پاکې سیمې په توګه وکاروي. د بویونو او داغونو له مینځه وړو لپاره د انزایم کلینر وکاروئ ، او د امونیا میشته کلینرونو کارولو څخه ډډه وکړئ ، ځکه چې دا واقعیا سپي ځای ته راجلب کولی شي.
د مسلکي مرستې په لټه کې
که تاسو پورته ټولې میتودونه هڅه کړې وي او ستاسو سپي لاهم د پوټکي روزنې په وړاندې مقاومت لري، دا ممکن د مسلکي مرستې په لټه کې وي. یو مسلکي سپي روزونکی یا چلند کوونکی کولی شي تاسو سره د اصلي مسلو په پیژندلو کې مرسته وکړي او د پوټي روزنې لپاره مناسب چلند رامینځته کړي. دوی کولی شي لارښود او ملاتړ هم چمتو کړي کله چې تاسو د بریا په لور کار کوئ.
صبر او استقامت
د پوټي روزنه د مقاومت لرونکي سپي صبر او دوام ته اړتیا لري. دا اړینه ده چې آرام پاتې شئ او د خپګان یا غوسه کیدو څخه مخنیوی وکړئ. په یاد ولرئ چې ستاسو سپی یو نوی چلند زده کوي، او دا د بریالیتوب ترلاسه کولو لپاره وخت او دوام ته اړتیا لري. د لارې په اوږدو کې کوچنۍ بریاوې ولمانځئ او د خپل وروستي هدف لپاره کار کولو ته دوام ورکړئ.
پایله: په بریالیتوب سره ستاسو سپي روزنه
د مقاومت لرونکي سپي روزنه کول یو ستونزمن کار کیدی شي، مګر د سم چلند او ذهنیت سره، دا ممکنه ده چې بریالیتوب ترلاسه کړئ. په یاد ولرئ چې د خپل سپي مقاومت په اړه پوه شئ، هر ډول طبي مسلې حل کړئ، د مثبت پیاوړتیا ستراتیژیو، ثبات، او صبر څخه کار واخلئ، او که اړتیا وي مسلکي مرسته وغواړئ. د وخت او دوام سره، ستاسو مینه وال ملګري به مناسب پوټی چلند زده کړي او یو خوشحاله او ښه روزل شوی ملګری شي.