Mary Allena
Jazda może być cholernie męcząca – i to nie tylko dla samego jeźdźca, ale także dla zwierzęcia. Dlatego ważne jest, aby nie przytłaczać konia, ale regularnie trenować wytrzymałość własną i konia. Zwłaszcza konie wytrzymałościowe muszą osiągać niesamowite wyniki, dlatego trening wytrzymałościowy jest szczególnie wymagający dla koni wytrzymałościowych. Trening trwa latami, zanim będziesz w stanie pokonać dystans od 40 do grubo ponad 100 kilometrów bez żadnego ryzyka dla zdrowia.
Cel treningowy
Na początku treningu powinieneś pomyśleć o tym, co chcesz osiągnąć. Chcesz poprawić podstawową sprawność swojego konia, czy też powinieneś jeździć na koniu na długich dystansach? Wyznacz sobie cel, do którego dostosujesz swoje kroki treningowe. Budowanie wytrzymałości wymaga czasu i rutyny. Mięśnie Twojego zwierzęcia są bardziej obciążone, więc kości, ścięgna i stawy również potrzebują czasu, aby przystosować się do stymulowanego wzrostu mięśni. Ich faza wzrostu jest dłuższa niż mięśni, dlatego przyrosty powinny być powolne, aby całe ciało poradziło sobie ze zmianą.
Trening wytrzymałościowy dla koni dystansowych
Kiedy już ustalisz swój cel, powinieneś wypracować sobie rutynę na co dzień. Ćwicz około trzech do pięciu razy w tygodniu, aby konsekwentnie pracować nad wytrzymałością. Należy różnicować intensywność i planować lekkie dni treningowe, aby nie przytłoczyć partnera treningowego lub odebrać przyjemność ze wspólnego spędzania czasu.
Jeśli przygotowujesz konia do rajdów wytrzymałościowych, zacznij od spaceru około ośmiu do dziewięciu kilometrów, około trzy razy w tygodniu. Dopiero gdy działa w sposób zrelaksowany, po około 50 do 60 kilometrach, możesz zacząć powoli kłusować lub korygować dystans w górę. Jeśli w końcu przejedziesz dziesięć kilometrów pod rząd z włączeniem kłusa, możesz dalej zwiększać dystans, ale pozostań w tym samym tempie. Powinieneś zwiększyć prędkość dopiero po około pół roku. Najpierw trenowana i poprawiana jest wytrzymałość, potem tempo.
Przytłaczający
Za każdym razem, gdy zauważysz negatywną reakcję fizyczną konia, taką jak kulawizny, obolałe mięśnie lub brak chęci, jest to dla ciebie znak, że ostatnia sesja treningowa była dla twojego partnera treningowego przytłaczająca. Teraz nadszedł czas, aby zrzucić bieg i zwolnić.
Konie rekreacyjne
Jeśli nie chcesz jeździć długodystansowo ze swoim czworonożnym przyjacielem, ale po prostu ćwiczyć na co dzień, a może dążyć do turnieju, nadal postępujesz w bardzo podobny sposób. Zwiększasz się bardzo powoli, ale ciągle. Zastanów się, na czym stoisz jako zespół, co możesz zrobić bez żadnych problemów i dokąd chcesz się udać? Ile minut wylatuje powietrze? Zrób tygodniowy harmonogram i upewnij się, że uda Ci się przenieść konia co najmniej trzy razy w tygodniu, aby przerwy w treningu nie były zbyt długie. Wykroki i długie przejażdżki to cudowne zmiany, aby utrzymać piłkę z zabawą i motywacją. Bo radość ze sportu powinna być zawsze na pierwszym planie, a nie ustępować ambicji.
Reszta dni
Ważne jest, aby nie trenować codziennie, ale zaplanować od jednego do trzech dni odpoczynku w tygodniu, aby dać zwierzęciu możliwość regeneracji. Każdy męczący dzień treningu to także minimalne kontuzje mięśni, w tym ścięgien i więzadeł. Potraktuj więc przerwy jako rodzaj czasu naprawy organizmu i wielu pojedynczych komórek. Ciało Twojego konia potrzebuje tych dni, aby samodzielnie zregenerować się i wzmocnić na kolejną jednostkę.
Podszewka
Nawiasem mówiąc, pasza również odgrywa ważną rolę, ponieważ zwierzę może dobrze funkcjonować tylko wtedy, gdy również czerpie energię z paszy. Upewnij się więc, że masz zdrową, zbilansowaną paszę, aby stworzyć najlepsze warunki do pomyślnego treningu wytrzymałościowego koni długodystansowych.