ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ। ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹਨਾਂ ਜੈਵਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਹਨ.
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੰਬ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਬਿੱਲੀਆਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਪਾਲਕ ਤੋਂ ਕੈਰੋਟੀਨ, ਪ੍ਰੋਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਨਸਾਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਿਊਕੋਸਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਿੱਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਚੂਹੇ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਸਪਲਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਊਸ ਦੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮਨੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ - ਇਹ ਉਹ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਗਿਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੌਦਿਆਂ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਜੈਵਿਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅਣਗਿਣਤ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੋਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਬਿੱਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਨਵਰਾਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਬੇਲੋੜੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਡੀ, ਅਤੇ ਈ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਚਮੜੀ, ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਪਰ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਪਲਾਈ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੱਚੇ ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਖੁਆਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ-ਬੰਬ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਬਿੱਲੀ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਮੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਗਰ, ਕੌਡ ਲਿਵਰ ਆਇਲ, ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸੈੱਲ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ, ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ।
ਜਾਣ ਕੇ ਚੰਗਾ ਲੱਗਿਆ
ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਲੋੜ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਟੂਨਾ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ C, H, ਅਤੇ B ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਦਾ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਵੱਡਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਜੋ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਘੱਟ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਗਰ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਐੱਚ ਦੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਘਾਟ, ਜਿਸਨੂੰ ਬਾਇਓਟਿਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੰਜੀਵ ਕੋਟ ਅਤੇ ਡੈਂਡਰਫ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।