ਅਵਾ ਵਿਲੀਅਮਜ਼
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੋਣਾ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਹੋਰ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਮਾਲਕ ਇੱਕ ਉੱਨਤ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੱਧਮ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
"ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ," ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਲੀਡਰ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡੈਨੀਅਲ ਮਿਲਜ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। “ਸਰਗਰਮ ਰਹਿ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਉਹ ਕਾਰਕ ਜੋ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੋਣਾ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲਿੰਕਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਤੇ ਗਲਾਸਗੋ ਕੈਲੇਡੋਨੀਅਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਵਾਲਥਮ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਪੇਟ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅਧਿਐਨ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਉਦੇਸ਼ ਗਤੀਵਿਧੀ ਡੇਟਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ।
“ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਮਾਲਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 20 ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਤੁਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਾਧੂ ਸੈਰ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਹੈ, ”ਡਾ. ਫਿਲਿਪਾ ਡੱਲ, ਖੋਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਨੇ ਕਿਹਾ। “ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ, WHO ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਰੋਜ਼ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਇਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।"
ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਕ ਵਜੋਂ ਕੁੱਤਾ
"ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਤੇ ਦੀ ਮਾਲਕੀ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦਾ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਿਆ ਜੋ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਭਵਿੱਖੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਕੁੱਤੇ ਦੀ ਮਲਕੀਅਤ ਅਤੇ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਸੈਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ”ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਸਹਿ-ਲੇਖਕ ਨੈਨਸੀ ਜੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। "ਭਾਵੇਂ ਕੁੱਤੇ ਦੀ ਮਲਕੀਅਤ ਇਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ."