बिरालोहरूको लागि भिटामिन ए देखि एच

व्यक्तिगत भिटामिनहरूले एकअर्कालाई प्रतिस्थापन गर्न सक्दैनन्। पशु र तरकारी खानाबाट यी जैविक पदार्थहरूको कार्यहरू धेरै विशिष्ट छन्।

फलफूल र तरकारीहरू दिनमा पाँच पटक: यी भिटामिन बमहरू हाम्रो स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छन्। बिरालाहरू, तथापि, यससँग केहि गर्न सक्दैनन्: उनीहरूलाई खानासँग भिटामिन सी लिनु आवश्यक छैन किनभने तिनीहरूले यसलाई आफ्नो कलेजोमा आफैं निर्माण गर्न सक्छन्। गाजर वा पालकको क्यारोटिन, प्रोभिटामिन ए, जसलाई मानिसले आन्द्राको म्यूकोसामा भिटामिन एमा रूपान्तरण गर्न सक्छ, बिरालाहरूले प्रयोग गर्न सक्दैनन्। मुसा शिकारीहरू भिटामिन ए को आपूर्तिमा निर्भर हुन्छन्, जुन मुसाको कलेजो जस्ता जनावरको खानामा मात्र पाइन्छ। त्यसैले मानिस र बिरालोको भिटामिन आवश्यकता धेरै फरक छ।

स्वस्थ वा विषाक्त - यो मात्रा हो जुन गणना गर्दछ

 

भिटामिनहरू वनस्पति र जनावरहरूको खानाबाट प्राप्त जैविक पदार्थ हुन्। तिनीहरूले अनगिन्ती शारीरिक कार्यहरूलाई नियन्त्रण, गति र प्रभाव पार्छन्। यसमा सही खुराकले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। दुबै धेरै र धेरै थोरै बोसो-घुलनशील भिटामिनले क्षति पुर्‍याउन सक्छ। व्यावसायिक रूपमा उपलब्ध पूर्ण खाना बिरालाहरूको आवश्यकता अनुसार बनाइएको हुनाले, स्वस्थ जनावरहरूको लागि अतिरिक्त भिटामिन पूरकहरू अनावश्यक छन्। भिटामिन ए, डी, र ई बोसो-घुलनशील छन्। भिटामिन ए छाला, श्लेष्म झिल्ली र आँखा स्वस्थ राख्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ। यसको बोसो घुलनशीलताको कारण, यो केवल मूत्रमा उत्सर्जन गर्न सकिदैन तर कलेजो र मृगौलामा भण्डारण गरिन्छ। तसर्थ, भिटामिन ए युक्त खाना वा भिटामिन तयारीको अत्यधिक आपूर्तिले विषाक्तताका लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले काँचो गाईको मासु कलेजो खुवाउँदा सावधान रहनुहोस् किनकि यो वास्तविक भिटामिन ए-बम हो। अर्कोतर्फ, यदि बिरालोले पर्याप्त भिटामिन ए प्राप्त गर्दैन भने, छाला समस्या, प्रजनन समस्या र दृष्टि समस्या हुन सक्छ।

भिटामिन डी मा आत्मनिर्भर

भिटामिन डी स्वस्थ दाँत र हड्डीको लागि आवश्यक छ। एक कमी अत्यन्त दुर्लभ छ किनभने पूर्ण खानाले पर्याप्त मात्रामा समावेश गर्दछ। अतिरिक्त भिटामिन तयारीहरूबाट एक ओभरडोज अधिक सम्भावना हुन्छ र मृगौला र भाँडा पर्खालहरूमा क्याल्सिफिकेशन हुन सक्छ। कलेजो, कलेजोको तेल, र माछा विशेष गरी भिटामिन डी मा प्रशस्त छन्। भिटामिन ई कोशिका-सुरक्षा प्रभावको साथ एक एन्टिअक्सिडेन्ट हो, जुन मुख्यतया अनाज र नटहरूमा पाइन्छ, जनावरहरूको खानामा थोरै मात्र पाइन्छ।

राम्रोसँग जान्न

 

अनस्याचुरेटेड फ्याटी एसिडको उच्च सामग्री भएको उच्च बोसो भएको माछाको आवश्यकता बढ्छ। त्यसकारण तेलमा टुनाको नियमित अत्यधिक खपत गर्नु उचित हुँदैन। फ्याट-घुलनशील व्यक्तिहरूको विपरीत, पानीमा घुलनशील भिटामिन सी, एच, र बी कम्प्लेक्समा ओभरडोज हुने खतरा छैन। एकै समयमा, यसको मतलब शरीरमा कुनै ठूलो भिटामिन भण्डारण गर्न सकिँदैन। विभिन्न बी भिटामिनहरूको कमी, जसले चयापचयमा विभिन्न कार्यहरू पूरा गर्दछ, केही हप्तामा स्पष्ट हुन्छ। भिटामिन B1 को निरन्तर कम आपूर्तिले आन्दोलन विकारहरूको परिणाम दिन्छ। कलेजो, मासु र खमीर विशेष गरी बी भिटामिन मा धनी छन्। बायोटिन पनि भनिने भिटामिन एच को अत्यन्तै दुर्लभ कमीले सुस्त कोट र डन्ड्रफ निम्त्याउँछ।