स्लिम बिरालाहरू लामो समयसम्म बाँच्छन्

हाम्रो देशमा मानिस (मात्र होइन) जत्तिकै मोटो बिरालोको संख्या किन बढिरहेको छ ? मोटोपना आज बिरालाहरूमा सबैभन्दा सामान्य आहार सम्बन्धित रोग हो।

किनभने हाम्रो मतलब राम्रो छ ... तर के बिरालोले राम्रो गरिरहेको छ जब - बुढेसकालबाट टाढा - बढ्दो तौलको कारण पूर्ण-समय सुत्छ किनभने हरेक आन्दोलन झन्झन् कडा हुँदै गइरहेको छ? मोटोपन आज बिरालाहरूमा सबैभन्दा सामान्य आहार-सम्बन्धित रोग हो, र टाँसिने बिन्दु पाँच वर्षको उमेरको वरिपरि देखिन्छ, किनकि धेरै मोटा सानाहरूले त्यो जन्मदिन कम वा कम पार गरेका छन्। यसैले लक्षण-रहित सेवानिवृत्ति उमेरको लागि भविष्यवाणी धेरै खराब छ - यदि बिरालो पहिले नै बिरामी पर्दैन। एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि घरपालुवा जनावर मालिकहरूको लगभग एक तिहाइले आफ्नो बिरालोको मोटोपनालाई पनि ध्यान दिएनन् र त्यसैले यसबारे केही गर्ने सोचेनन्।

राम्रो नियतले भारी तौल गर्छ

बिरालाहरूमा मोटोपनाको मुख्य कारण भनेको मानिसहरू र तिनीहरूको मखमली पञ्जाहरू बीचको भावनात्मक र संचारको सम्बन्ध अग्रभूमिमा छ। बिरालोले मानव सम्बन्धको विकल्पको रूपमा कार्य गर्दछ, र खानालाई ध्यान र स्नेहको लागि उत्तेजकको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यो खेल-उन्मुख बिरालो मालिकहरूसँग फरक छ: तिनीहरूको जनावरसँग तुलनात्मक रूपमा नजिकको सम्बन्धको बावजुद, तिनीहरूले यसलाई धेरै कम खुवाउँछन्।

निस्सन्देह, त्यहाँ धेरै अन्य कारणहरू छन् जुन एकल बाघले सास फेर्न सक्दैन जबसम्म मोटो हुन सक्छ। यो एक जोडी वा सानो समूह संग अलि बढी लाग्छ किनभने तिनीहरू एकै बिरालो भन्दा बढी सक्रिय छन् - तर केहि बिन्दुमा, प्राकृतिक नियामक प्रकार्य अप्रयुक्त ऊर्जा को स्थायी oversupply र/वा बोरियत स्ट्राइक को शैतान द्वारा ओभरराइड गरिन्छ। र किनभने अतिरिक्त क्यालोरीहरू बोसोमा परिणत हुन्छन् र भण्डारण गरिन्छ, हामीसँग "अचानक" बोसो हुन्छ।

अधिक तौलले तपाईंलाई बिरामी बनाउँछ

मोटोपनाले कार्डियोभास्कुलर प्रणाली र कलेजो, मेटाबोलिज्म र जोर्नीहरूमा ठूलो तनाव राख्छ। यसले मधुमेह मेलिटसको जोखिम पनि बढाउँछ र यदि तपाइँ भोकमरीको आहारमा विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने फेलाइन इडियोपैथिक लिपिडोसिस (असामान्य बोसो मेटाबोलिज्म) लाई बढावा दिन्छ। सुसमाचार यो हो कि मोटोपना धेरै कम एक endocrine विकार वा अर्को प्राथमिक रोग को परिणाम हो। यसलाई इन्कार गर्न सक्षम हुनको लागि, तपाईंले आहार सुरु गर्नु अघि पशुचिकित्सकसँग परामर्श गर्नुपर्छ - कसरी स्लिमिङ उपायहरू छलफल गरिनुपर्छ र उहाँको निरीक्षणमा समाधान गर्नुपर्छ।

ऊर्जा आवश्यकता (= मर्मत आवश्यकता) को सही गणना सजिलो छैन, किनकि फ्याट टिस्युमा मांसपेशी तन्तुको तुलनामा धेरै कम चयापचय गतिविधि हुन्छ। तौल घटाउनको लागि, तथापि, आहारले दैनिक ऊर्जा आवश्यकताको लगभग 60 प्रतिशत मात्र कभर गर्नुपर्छ - जसको "सिम्पली कम" सँग कुनै सरोकार छैन!

बेकन संग तल

तपाइँ बिरालो को लागी वजन घटाने कार्यक्रम संग सावधान रहनु पर्छ! चयापचय प्रति हप्ता 100 ग्राम भन्दा बढी वजन घटाने (आदर्श लक्ष्य) संग सामना गर्न सक्दैन। त्यसैले भोकमरीका दिनहरू, आधा गर्ने, वा दैनिक राशनलाई तीव्र रूपमा घटाउने जस्ता विधिहरूबाट टाढा रहनुहोस्। यी उपायहरूले सीधा निराशाबाट अवसादतर्फ लैजान्छ भन्ने तथ्य बाहेक, नतिजाहरू जोखिमपूर्ण हुनेछन्: पोषक तत्व र भिटामिनहरूको कम आपूर्ति, चयापचय सन्तुलनलाई खतरामा पार्ने, र गम्भीर कलेजो क्षति। किट्टीले तौल घटाउनु पर्छ, तर कुनै पनि परिस्थितिमा भोकै बस्नु पर्दैन, जुनसुकै उमेरको भए पनि, यसले तिनीहरूलाई खराब मुड, दुखी, वा आक्रामक पनि बनाउँछ - र यो उनीहरूको स्वास्थ्यको लागि पनि खराब छ!

यदि दिनको समयमा कोही पनि घरमा छैन भने, सही दिशामा पहिलो चरण एक नियन्त्रित राशन फिडर हुनेछ। पर्यवेक्षण बिना निरन्तर उपलब्धता (खाना जतिसुकै "हल्का" वा "पातलो" किन नहोस्) पक्कै पनि बढी तौल भएको महिलाको लागि होइन - त्यसैले उनी अधिक तौल भइन्! र रातभर होइन, त्यसैले तिनीहरूलाई पूर्ण थ्रोटलमा आदर्श आयामहरूमा ट्रिम गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्।

उमेरको कुरा गर्दै

केवल एक धेरै पुरानो बिरालो को मामला मा यो सावधानीपूर्वक विचार गर्न को लागी एक आहार अझै पनि "सार्थक" छ कि छैन भनेर सोच्न को लागी हामी कडा आहार संग बाँकी जीवनकाल लाई सजिलो भन्दा बढी गाह्रो बनाउन सक्छौं। तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईले कम्तिमा प्रयास गर्नु हुँदैन ...

बिरालोको लागि जगिङ

 

संसारको कुनै पनि आहारले आफैंले केही गर्न सक्दैन यदि यसलाई थप व्यायामसँग जोडिएको छैन। दिनभर अपार्टमेन्ट वरिपरि गरीब जनावरलाई पछ्याए पनि काम गर्दैन। बरु, आँखाको अभ्यास पन्जाले लक्षित थप्पडमा परिणत नभएसम्म तिनीहरूको चासो जगाउन दिनको धेरै पटक धैर्यतापूर्वक प्रयास गर्नुहोस्, र त्यो पहिले नै आधा विजय हो, जुन तपाईं बिस्तारै दस देखि 15 मिनेटको लागि दिनको दुई पटकसम्म निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ। र यदि तपाईंको बिरालोले यसलाई लामो समय वा धेरै पटक रमाइलो गर्छ भने, यो एक अद्भुत संकेत हो कि आहार योजना सही छ र योजनाले काम गरेको छ।