Mary Allen
Waħda mill-aktar kwistjonijiet importanti għalik bħala rikkieb hija s-sarġ it-tajjeb għaż-żiemel tiegħek. Mhux biss hija rabta importanti bejnek u ż-żiemel tiegħek, jekk ma tiffittx, iżda tista 'wkoll tikkawża problemi.
Problemi?
Jekk iż-żiemel tiegħek jimbotta dahru 'l bogħod waqt it-tindif jew widnejn kbar waqt is-sarġ, dan jista' jkun indikazzjoni ta' sarġ mhux adattat. F'xi żwiemel tista 'tara wkoll li l-muskoli huma indeboliti minn sarġ li huwa ssikkat wisq: Il-muskoli mbagħad jiċkienu, iż-żiemel jista' jikseb vojt reali fil-muskoli tad-dahar.
Iżda wkoll it-tħin ta 'snienek meta ssarġ jew irkib jew zoppa jista' jindika sarġ mhux adattat. Jekk iż-żiemel tiegħek ma jitbandalx faċilment minn fuq id-dahar jew ma jasalx minn wara għal quddiem bil-galopp, allura s-sarġ jista’ jkun qed joqros. Dawn il-pariri huma dejjem raġuni biex tiċċekkja s-sarġ - anki jekk l-aħħar kontroll tas-sarġ jista 'ma kienx twil ilu. Id-dahar taż-żiemel jinbidel tassew malajr b'żieda fit-taħriġ, ir-ragħa, jew it-tkabbir!
Konsegwenzi tas-Saħħa
Sarġ adattat mhux biss huwa importanti sabiex iż-żiemel tiegħek ikun jista 'jifhem sew l-għajnuniet ta' bilqiegħda tiegħek, huwa wkoll rekwiżit bażiku biex iż-żiemel tiegħek jinżamm b'saħħtu! Sarġ mhux adattat jista 'jwassal għal uġigħ fid-dahar u jagħmel iż-żiemel tiegħek ma jistax jinkiseb.
Il-Kontroll tas-Sarġ
Hemm ftit punti fejn tista' tgħid jekk is-sarġ tiegħek għadux joqgħod.
Biex tagħmel dan, tpoġġi s-sarġ tiegħek fuq iż-żiemel tiegħek mingħajr drapp tas-sarġ. Verament poġġih fuq bħalma tkun ċinga fuqha. Issa tista 'tpoġġi idejk taħt il-kuxxinett tas-sarġ, jiġifieri bejn il-wiċċ ta' kuntatt tas-sarġ u ż-żiemel tiegħek: Ħalli idejk tiżżerżaq b'attenzjoni fuq dahar iż-żiemel u ċċekkja jekk il-pressjoni tas-sarġ hijiex uniformi. Xi drabi jiġri li s-sarġ, pereżempju, jistrieħ biss fuq quddiem u fuq wara, li jifforma pont bejniethom, biex ngħidu hekk. Naturalment, dan m'għandux ikun u juri li s-sarġ ma joqgħodx.
Issa ħu t-tarf ta 'quddiem tas-sarġ: Is-sarġ jolqot l-ispalla taż-żiemel tiegħek hemmhekk jew tista' l-ispalla tiċċaqlaq liberament? Naturalment hemm differenzi bejn is-sruġ Ingliż u tal-Punent. Is-sarġ Ingliż huwa ġeneralment wara l-ispalla, is-sarġ tal-punent jew xi mixi kultant ikun ukoll fuq l-ispalla. Hemmhekk hija maqtugħa wiesgħa li l-ispalla taż-żiemel xorta tista 'tiċċaqlaq liberament. Għaliex ma tiċċekkjax kif tiċċaqlaq l-ispalla taż-żiemel tiegħek meta tiġġebbed sieq waħda ta' quddiem 'il quddiem. Tista 'tara r-rotazzjoni tal-ispalla? Imbagħad tista 'tara kemm spazju għandha bżonn spalla ta' żiemel bħal dan quddiem jew taħt is-sarġ. Jekk issa ċċaqlaq ir-riġel ta' quddiem 'il quddiem waqt li s-sarġ taż-żiemel tiegħek ikun fuqha, tista' tara jekk tistax tiċċaqlaq spallha liberament. Ukoll, ittestja dan b'sarġ ċinturin.
Sussegwentement, tiċċekkja jekk is-sinsla taż-żiemel tiegħek tibqax ħielsa biżżejjed. Tista' tħares taħt is-sarġ minn quddiem għal wara? Is-sarġ m'għandu verament qatt jagħfas fuq il-proċessi spinużi sensittivi tas-sinsla. Jekk is-sarġ jistrieħ hawn, ma joqgħodx daqshekk tajjeb li verament m'għandekx tużah.
Fl-aħħarnett, agħti ħarsa minn wara lejn il-kuxxini tas-sarġ ¬ jew, fil-każ tas-sruġ tal-punent, lejn it-tbandil tas-sarġ. L-angolu jaqbel mal-angolu tad-dahar taż-żiemel? Sarġ li huwa wieqaf wisq jista 'jkun sensittiv għall-muskoli taż-żiemel tiegħek!
Naturalment, dawn huma biss ħjiel li tista 'tfittex għalik innifsek, jekk għandek dubju, jekk jogħġbok dejjem ikkonsulta professjonist.
Il-Professjonist
Jekk tissuspetta li s-sarġ tiegħek ma joqgħodx jew m'intix ċert jekk kollox għadux tajjeb, staqsi lit-trejner tiegħek biex jagħti ħarsa lejn is-sarġ. Fiżjoterapista jew osteopath jistgħu wkoll jgħinu fil-kontroll tas-sarġ. Jekk is-sarġ tiegħek mhuwiex ideali, dejjem għandek bżonn saddler. Kuxxinett addizzjonali jew kutra ħoxna normalment ma ssolvix il-problema, sarġ adattat m'għandux bżonn pads ħoxnin! Fittex saddler ekwestri mħarreġ li jaġġusta s-sarġ b'mod korrett għalik u għaż-żiemel tiegħek.