Mary Allen
Hari semakin panjang lagi, suhu agak panas, dan berjalan dengan anjing di udara segar lebih menyeronokkan lagi. Mungkin anda juga telah menetapkan resolusi dari segi sukan yang kini ingin anda laksanakan secara sengaja. Rakan berkaki empat anda pastinya bukan sahaja suka berpelukan dengan anda tetapi juga suka menjadi sebahagian daripada semua aktiviti sukan. Dengan beberapa latihan mudah, anda boleh menjadi cergas sepanjang musim bunga bersama-sama.
Sesuai Melalui Musim Bunga: Bukan Tanpa Memanaskan Badan
Walaupun anda tidak merancang senaman yang paling mencabar, adalah penting untuk memanaskan badan terlebih dahulu. Adalah lebih baik untuk melakukan pusingan biasa terlebih dahulu, memberi anjing anda peluang untuk melepaskan dirinya dan menghidu secara meluas. Kemudian anda boleh mula berjalan lebih cepat dan kemudian melakukan beberapa senaman regangan. Pastikan anda memberi tumpuan kepada kawasan yang anda ingin gunakan selepas itu untuk memastikan risiko kecederaan rendah. Anjing anda juga perlu memanaskan badan. Selain berjalan terkawal, pelbagai perubahan antara isyarat seperti "berdiri" dan "tunduk" atau "duduk" dan "bawah" sesuai untuk ini. Anda boleh meminta anjing anda melakukan ini semasa anda melakukan regangan.
Cardio
Ketahanan boleh dilatih dengan hebat bersama rakan berkaki empat anda dan beberapa kalori boleh dibakar dalam masa yang singkat. Memandangkan anda tidak memerlukan banyak aksesori, anda hanya boleh berjoging dengan anjing anda secara spontan dan hanya memerlukan kasut larian yang bagus dan tali pinggang yang sesuai untuk anjing anda. Jika anda gemar berlari, Canicross pastinya patut dipertimbangkan.
Jika anda mempunyai anjing kecil atau anjing yang bertindak balas dengan betul kepada isyarat anda, luncur sebaris juga boleh menjadi sangat menyeronokkan. Tetapi sebelum anda memijak penggelek, pertimbangkan sama ada anda benar-benar berasa selamat apabila anjing anda diikat tanpa mempunyai pijakan yang selamat.
Berbasikal dengan anjing adalah sama popular seperti berjalan dengan anjing. Ia adalah cara yang bagus untuk benar-benar pergi. Walau bagaimanapun, berbasikal membawa risiko bahawa orang ramai tidak menyedari laluan mana yang sebenarnya telah mereka lalui dan pada kelajuan berapa kerana mereka tidak perlu berusaha keras. Anjing itu pula berlari dan berlari. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui usaha rakan berkaki empat itu, untuk memeriksa suhu luar terlebih dahulu dan hanya meningkatkannya perlahan-lahan.
Lunges
Senaman yang hebat dan mudah dilaksanakan ialah lunges. Anda mengambil langkah besar ke hadapan dan pergi jauh ke bawah dengan lutut semasa pergerakan. Kini anda boleh memikat anjing anda di bawah kaki yang dibangkitkan dengan merawat. Anda mengulangi ini beberapa kali supaya rakan berkaki empat anda mengikat dirinya melalui kaki anda dari kiri ke kanan dan ke belakang lagi. Jika anjing anda lebih besar, dia perlu membongkok sedikit dan pada masa yang sama menguatkan otot belakangnya.
Pushups
Klasik, tekan tubi, boleh dilakukan dalam pelbagai cara dengan anjing. Cari batang pokok yang sangat besar atau bangku untuk menyokong diri anda di sisi untuk melakukan tekan tubi pada sudut. Anda memikat rakan berkaki empat anda ke sisi bertentangan, dengan kaki depan ke atas. Sekarang anda mulakan dengan tekan tubi pertama dan biarkan anjing memberi anda kaki selepas setiap pelaksanaan. Motivasi rakan berkaki empat anda pasti boleh ditingkatkan dengan hidangan, maka dia akan mahu bertahan dan tidak turun lagi terus.
Duduk Dinding
Tempat duduk di dinding boleh dipasang dengan mudah di mana-mana sahaja. Apa yang anda perlukan hanyalah bangku, pokok atau dinding rumah untuk bersandar. Condongkan belakang anda dan mencangkung sehingga kaki anda membentuk sudut 90°. Untuk menambah kesukaran, anda boleh menarik anjing anda ke paha anda dengan kaki hadapannya, yang memerlukan anda menahan berat tambahan. Jika anjing anda kecil, anda boleh biarkan dia melompat terus ke pangkuan anda.
Tidak kira aktiviti sukan yang anda pilih, anjing anda akan sangat gembira walaupun dengan berjalan kaki yang panjang. Udara segar dan senaman akan membuatkan anda cergas sepanjang musim bunga dan ikatan anda akan diperkukuh pada masa yang sama!