कुत्रा सह वसंत ऋतु माध्यमातून फिट

दिवस पुन्हा मोठे होत आहेत, तापमान थोडे गरम झाले आहे आणि कुत्र्याला ताजी हवेत फिरणे पुन्हा अधिक मजेदार आहे. कदाचित तुम्ही खेळाच्या संदर्भात संकल्प देखील सेट केले असतील जे तुम्हाला आता हेतुपुरस्सर लागू करायचे आहेत. तुमच्या चार पायांच्या मित्राला नक्कीच तुमच्यासोबत मिठी मारणे आवडते असे नाही तर सर्व क्रीडा क्रियाकलापांचा भाग बनणे देखील आवडते. काही सोप्या व्यायामाने, तुम्ही वसंत ऋतुमध्ये एकत्र फिट होऊ शकता.

स्प्रिंगद्वारे फिट: वार्मिंग अप न करता

जरी आपण सर्वात आव्हानात्मक व्यायामाची योजना आखत नसलो तरीही, आधीच उबदार होणे महत्वाचे आहे. प्रथम एक सामान्य फेरी करणे चांगले आहे, आपल्या कुत्र्याला स्वतःला वेगळे करण्याची आणि मोठ्या प्रमाणात वास घेण्याची संधी देऊन. मग तुम्ही वेगाने चालणे सुरू करू शकता आणि नंतर काही स्ट्रेचिंग व्यायाम करू शकता. दुखापतीचा धोका कमी ठेवण्यासाठी आपण नंतर वापरू इच्छित असलेल्या क्षेत्रांवर लक्ष केंद्रित केल्याची खात्री करा. आपल्या कुत्र्याला देखील वॉर्म अप केले पाहिजे. नियंत्रित चालण्याव्यतिरिक्त, "स्टँड" आणि "बो" किंवा "सिट" आणि "डाउन" सारख्या सिग्नलमधील अनेक बदल यासाठी योग्य आहेत. तुम्ही ताणत असताना तुमच्या कुत्र्याला हे करायला लावू शकता.

कार्डिओ

आपल्या चार पायांच्या मित्रासह सहनशक्तीचे प्रशिक्षण आश्चर्यकारकपणे दिले जाऊ शकते आणि काही कॅलरीज अजिबात बर्न केल्या जाऊ शकतात. तुम्हाला खूप अॅक्सेसरीजची गरज नसल्यामुळे, तुम्ही तुमच्या कुत्र्यासोबत उत्स्फूर्तपणे जॉगिंगला जाऊ शकता आणि फक्त चांगले धावणारे शूज आणि तुमच्या कुत्र्याला बसेल असा हार्नेस हवा आहे. जर तुम्हाला धावण्याचा आनंद असेल तर कॅनिक्रॉस नक्कीच विचारात घेण्यासारखे आहे.
जर तुमच्याकडे एक लहान कुत्रा किंवा कुत्रा असेल जो तुमच्या सिग्नलवर खरोखर विश्वासार्हपणे प्रतिक्रिया देतो, तर इनलाइन स्केटिंग देखील खूप मजेदार असू शकते. परंतु तुम्ही रोलर्सवर पाऊल ठेवण्यापूर्वी, सुरक्षित पाय न ठेवता तुमच्या कुत्र्याला पट्टेवर ठेवणे तुम्हाला खरोखर सुरक्षित वाटते का याचा विचार करा.

कुत्र्यासोबत सायकल चालवणे हे कुत्र्यासोबत चालण्याइतकेच लोकप्रिय आहे. खरोखर जाण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. तथापि, सायकल चालवण्यामध्ये असा धोका असतो की त्यांनी कोणता मार्ग कव्हर केला आहे आणि कोणत्या गतीने त्यांना खरोखरच मेहनत करावी लागत नाही हे देखील लोकांना लक्षात येत नाही. दुसरीकडे कुत्रा धावत पळतो. त्यामुळे चार पायांच्या मित्राच्या परिश्रमाची जाणीव असणे, बाहेरील तापमान आधीच तपासणे आणि ते हळूहळू वाढवणे महत्त्वाचे आहे.

फुफ्फुसे

एक उत्तम आणि अंमलात आणण्यास सोपा व्यायाम म्हणजे फुफ्फुस. आपण एक मोठे पाऊल पुढे टाका आणि चळवळ दरम्यान गुडघा सह खूप खाली जा. आता तुम्ही तुमच्या कुत्र्याला ट्रीट देऊन उंचावलेल्या पायाखाली फूस लावू शकता. तुम्ही हे काही वेळा पुनरावृत्ती करा जेणेकरून तुमचा चार पायांचा मित्र तुमच्या पायांमधून डावीकडून उजवीकडे आणि परत परत थ्रेड करेल. जर तुमचा कुत्रा मोठा असेल तर त्याला थोडासा कुस्करावा लागेल आणि त्याच वेळी त्याच्या पाठीचे स्नायू मजबूत करावे लागतील.

पुशअप्स

क्लासिक, पुश-अप, कुत्र्यासह विविध प्रकारे केले जाऊ शकते. एका कोनात पुश-अप्स करण्यासाठी खूप मोठे झाडाचे खोड किंवा बाजूला स्वतःला आधार देण्यासाठी बेंच शोधा. तुम्ही तुमच्या चार पायांच्या मित्राला समोरच्या पंजेसह उलट बाजूने प्रलोभन देता. आता तुम्ही पहिल्या पुश-अपने सुरुवात करा आणि प्रत्येक फाशीनंतर कुत्र्याला तुमचा पंजा देऊ द्या. तुमच्या चार पायांच्या मित्राची प्रेरणा नक्कीच ट्रीटने वाढवली जाऊ शकते, मग तो त्याच्याभोवती चिकटून राहू इच्छितो आणि लगेच खाली जाऊ नये.

वॉल सिटिंग

वॉल सीटिंग सहजपणे कुठेही स्थापित केले जाऊ शकते. आपल्याला फक्त एक बेंच, झाड किंवा घराच्या भिंतीवर झुकण्याची आवश्यकता आहे. तुमची पाठ टेकवा आणि तुमचे पाय 90° कोन तयार होईपर्यंत खाली बसा. अडचण वाढवण्यासाठी, तुम्ही तुमच्या कुत्र्याला त्यांच्या पुढच्या पायांनी तुमच्या मांडीवर ओढू शकता, ज्यामुळे तुम्हाला अतिरिक्त वजन धरावे लागेल. जर तुमचा कुत्रा लहान असेल तर तुम्ही त्याला थेट तुमच्या मांडीवर उडी मारू देऊ शकता.

तुम्ही कोणता क्रीडा क्रियाकलाप निवडला हे महत्त्वाचे नाही, तुमचा कुत्रा विस्तारित चालत असतानाही खूप आनंदी होईल. ताजी हवा आणि व्यायाम तुम्हाला वसंत ऋतूमध्ये तंदुरुस्त करतील आणि त्याच वेळी तुमचे बंधन मजबूत होईल!