अंतराच्या घोड्यांसाठी सहनशक्ती प्रशिक्षण

राइडिंग खूप थकवणारी असू शकते - आणि केवळ स्वारासाठीच नाही तर प्राण्यांसाठी देखील. त्यामुळे तुमचा घोडा दडपून टाकू नका, तर तुमची आणि घोड्याची सहनशक्ती नियमितपणे प्रशिक्षित करणे महत्त्वाचे आहे. विशेषतः सहनशक्ती घोड्यांना जबरदस्त कामगिरी करणे आवश्यक आहे, म्हणूनच सहनशक्ती प्रशिक्षण विशेषतः सहनशक्तीच्या घोड्यांना मागणी आहे. तुम्ही 40 ते 100 किलोमीटरपेक्षा जास्त अंतर कोणत्याही आरोग्य धोक्याशिवाय कव्हर करण्यास सक्षम होईपर्यंत तुमच्या प्रशिक्षणाला अनेक वर्षे लागतात.

प्रशिक्षण ध्येय

तुमच्या प्रशिक्षणाच्या सुरुवातीला, तुम्हाला काय साध्य करायचे आहे याचा विचार केला पाहिजे. तुम्‍हाला तुमच्‍या घोड्याची मूलभूत तंदुरुस्ती सुधारायची आहे की तुमच्‍या घोड्याला लांब अंतरावर चालवायचे आहे? एक ध्येय सेट करा ज्यासाठी तुम्ही तुमच्या प्रशिक्षणाच्या चरणांना अनुकूल कराल. स्टॅमिना तयार करण्यासाठी वेळ आणि दिनचर्या लागतात. तुमच्या प्राण्यांच्या स्नायूंवर जास्त ताण येतो ज्यामुळे हाडे, कंडरा आणि सांधे यांना देखील उत्तेजित स्नायूंच्या वाढीशी जुळवून घेण्यासाठी वेळ लागतो. त्यांचा वाढीचा टप्पा स्नायूंपेक्षा लांब असतो, त्यामुळे वाढ मंद असावी जेणेकरून संपूर्ण शरीर बदलाचा सामना करू शकेल.

अंतराच्या घोड्यांसाठी सहनशक्ती प्रशिक्षण

एकदा आपण आपले ध्येय निश्चित केले की, आपण दैनंदिन जीवनासाठी एक दिनचर्या विकसित केली पाहिजे. सहनशक्तीवर सातत्याने काम करण्यासाठी आठवड्यातून तीन ते पाच वेळा व्यायाम करा. तुम्ही तीव्रता बदलली पाहिजे आणि हलके प्रशिक्षण दिवसांचे नियोजन केले पाहिजे जेणेकरुन तुमचा प्रशिक्षण भागीदार भारावून जाऊ नये किंवा एकत्र वेळ घालवण्याचा आनंद हिरावून घेऊ नये.

जर तुम्ही तुमचा घोडा सहनशक्तीच्या प्रवासासाठी तयार करत असाल तर आठवड्यातून तीन वेळा सुमारे आठ ते नऊ किलोमीटर चालणे सुरू करा. जेव्हा ते आरामशीर पद्धतीने कार्य करते, कदाचित एकूण 50 ते 60 किलोमीटर नंतर, तुम्ही हळू हळू चालणे सुरू करू शकता किंवा वरचे अंतर दुरुस्त करू शकता. जर तुम्ही ट्रॉटच्या समावेशासह सलग दहा किलोमीटर काम केले तर तुम्ही अंतर आणखी वाढवू शकता, परंतु त्याच गतीने राहू शकता. आपण सुमारे अर्धा वर्षानंतर वेग वाढवावा. प्रथम, सहनशक्ती प्रशिक्षित आणि सुधारित केली जाते, नंतर वेग.

प्रचंड

जेव्हा जेव्हा तुम्हाला तुमच्या घोड्याकडून नकारात्मक शारीरिक प्रतिक्रिया, जसे की लंगडेपणा, स्नायू दुखणे किंवा इच्छा नसणे, तेव्हा हे तुमच्यासाठी लक्षण आहे की शेवटचे प्रशिक्षण सत्र तुमच्या प्रशिक्षण भागीदारासाठी जबरदस्त होते. आता गियर खाली करण्याची आणि धीमे करण्याची वेळ आली आहे.

मनोरंजक घोडे

जर तुम्हाला तुमच्या चार पायांच्या मित्रासोबत सहनशक्ती चालवायची नसेल, परंतु फक्त दैनंदिन प्रशिक्षणात जाण्यासाठी किंवा कदाचित एखाद्या स्पर्धेचे उद्दिष्ट असेल, तरीही तुम्ही त्याच प्रकारे पुढे जा. तुम्ही खूप हळू पण सतत वाढता. एक संघ म्हणून तुम्ही कुठे उभे आहात याचा विचार करा, तुम्ही कोणत्याही समस्यांशिवाय काय करू शकता आणि तुम्हाला कुठे जायचे आहे? किती मिनिटे हवा बाहेर पडते? साप्ताहिक शेड्यूल बनवा आणि आठवड्यातून किमान तीन वेळा घोडा हलवण्याची खात्री करा जेणेकरून प्रशिक्षण ब्रेक जास्त लांब होणार नाहीत. लंजिंग आणि लांब राइड हे मजेदार आणि प्रेरणेने चेंडूवर ठेवण्यासाठी अद्भुत बदल आहेत. कारण खेळाचा आनंद नेहमी अग्रभागी राहिला पाहिजे आणि महत्त्वाकांक्षेच्या मागे पाऊल टाकू नये.

विश्रांतीचे दिवस

हे महत्वाचे आहे की आपण दररोज प्रशिक्षित करू नका, परंतु प्राण्याला पुनरुत्पादित करण्याची संधी देण्यासाठी आठवड्यातून एक ते तीन विश्रांती दिवसांची योजना देखील करा. प्रशिक्षणाच्या प्रत्येक कठोर दिवसाचा अर्थ कंडर आणि अस्थिबंधनांसह कमीतकमी स्नायूंच्या दुखापती देखील होतो. त्यामुळे शरीर आणि अनेक वैयक्तिक पेशींसाठी एक प्रकारची दुरुस्ती वेळ म्हणून ब्रेक पहा. आपल्या घोड्याच्या शरीराला या दिवसात स्वतःहून बरे होण्यासाठी आणि पुढील युनिटसाठी मजबूत होण्यासाठी आवश्यक आहे.

अस्तर

तसे, फीड देखील एक प्रमुख भूमिका बजावते, कारण प्राण्याने फीडमधून उर्जा काढली तरच ती चांगली कामगिरी करू शकते. त्यामुळे अंतरावरील घोड्यांना यशस्वी सहनशक्ती प्रशिक्षणासाठी उत्तम परिस्थिती निर्माण करण्यासाठी तुमच्याकडे निरोगी, संतुलित आहार असल्याची खात्री करा.