വിന്റർ ബ്ലൂസ് - എന്റെ നായ ശൈത്യകാല വിഷാദം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ?

ശീതകാലം, നല്ല സമയം! അത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും എല്ലാവർക്കും ബാധകമല്ല. പ്രത്യേകിച്ച് ചാരനിറത്തിലുള്ള നവംബർ ദിവസങ്ങളിൽ, വെളിച്ചത്തിന്റെ അഭാവം നിങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും ക്ഷീണമോ ശാരീരിക ബലഹീനതയോ രാവിലെ നിങ്ങളുടെ നേരെ ചാടുമ്പോൾ ആ വികാരം നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ആഹ്ലാദകരമായ രീതിയിൽ ദിവസം മാസ്റ്റർ ചെയ്യാനുള്ള പ്രചോദനത്തിന്റെ അഭാവം ഉണ്ടാകാം. ഈ അവസ്ഥ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, സീസണൽ ഡിപ്രെഷനോ ശൈത്യകാല വിഷാദമോ ആകാം.

ടൈഡ്സിന്റെ ചക്രം

നിങ്ങൾ പ്രകൃതിയിലേക്ക് നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, ജൈവിക താളത്തിന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുന്ന സമയമാണ് ശൈത്യകാലം. ജന്തുലോകത്തായാലും സസ്യലോകത്തായാലും സ്വന്തം ജീവിവർഗത്തിന്റെ അതിജീവനം കരുതലോടെ നടത്തി ചക്രം അവസാനിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, ശീതകാലം അർത്ഥമാക്കുന്നത് വരാനിരിക്കുന്ന ഉൽപാദന കാലയളവിൽ പുതിയ വിളകളോ സന്തതികളോ നൽകാൻ ശക്തരായവർ മാത്രമേ തുച്ഛമായ കാലയളവിൽ അതിജീവിക്കുകയുള്ളൂ എന്നാണ്. ഇത് വ്യക്തിത്വം, മുൻകാല അനുഭവങ്ങൾ, സാധ്യമായ രോഗങ്ങൾ, ബാഹ്യ പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം, പോഷകാഹാരത്തിന്റെ വ്യാപ്തി, സാമൂഹിക ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയാൽ മതിയായ നഷ്ടപരിഹാരം ലഭിക്കുന്ന ഈ പരിണാമ തത്വത്തെ ഇന്നത്തെ പരിഷ്കൃതരായ ആളുകൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കുന്നു, എന്നിട്ടും മനുഷ്യരായ നമ്മൾ കാലാനുസൃതമായ വിഷാദം പോലുള്ള അനന്തരഫലങ്ങളുമായി പൊരുതുന്നു.

മറ്റ് സാധ്യമായ കാരണങ്ങളും അനന്തരഫലങ്ങളും

ഒരു ജീവിയ്ക്ക് ശരിക്കും സുഖം തോന്നുന്നതിനും അതിനനുസരിച്ചുള്ള സന്ദേശവാഹക പദാർത്ഥങ്ങൾ മസ്തിഷ്കത്തിൽ പുറത്തുവരുന്നതിനും, സൂര്യപ്രകാശം പോലുള്ള ചില ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങൾ അതിന് ആവശ്യമാണ്. സൂര്യപ്രകാശം ജീവജാലങ്ങളിൽ സൂര്യൻ പ്രകാശിക്കുന്നുവെന്നും ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ആത്മാവിനും സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളെ പോസിറ്റീവായി നേരിടാൻ കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ അതിന്റെ വെല്ലുവിളികളോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഈ ഉറവിടം ഇല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഏകാഗ്രത വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ, ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ്, അതായത് ഹോർമോൺ ബാലൻസ് അസ്വസ്ഥമാകും. അനന്തരഫലങ്ങൾ ദൈനംദിന ജോലികൾ കൂടുതൽ സമ്മർദപൂരിതമായതായി കാണപ്പെടുകയും ചിലപ്പോൾ ഒരു നിശ്ചിത ആക്രമണാത്മകതയോടെ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. മാനസിക അമിതമായ ഉത്തേജനത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനായി ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും നായ അതിന്റെ ആന്തരിക ലോകത്തേക്ക് അലസമായി പിൻവാങ്ങാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് രണ്ട് അതിരുകളിലേക്ക് പോകാം, ഒന്ന് വിശപ്പില്ലായ്മയും മറ്റൊന്ന് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും. ഏതൊരു മൊബൈൽ പ്രവർത്തനവും വളരെ കഠിനമോ അമിതമായി സജീവമോ ആകാം.

നായ്ക്കളുടെ വിന്റർ ബ്ലൂസ്

മനുഷ്യർ ശൈത്യകാല വിഷാദം അനുഭവിക്കുന്നതുപോലെ, നായ്ക്കളും. കാരണം ഇന്നത്തെ ഫാമിലി നായ ആളുകളോടും അവരുടെ ജീവിതരീതിയോടും നന്നായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. നവംബറോടെ, ക്രിസ്തുമസിന് മുമ്പുള്ള കാലഘട്ടത്തിൽ നായ്ക്കൾ അവരുടെ മനുഷ്യരെ അനുഗമിക്കും, സത്യസന്ധമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ സമയം ചെറിയ വിശ്രമത്തിലൂടെ മാത്രമേ കഴിയൂ. സമ്മാനങ്ങൾ വാങ്ങണം, കുടുംബസംഗമങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കുന്നു, ക്രിസ്മസ് വിപണിയും പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ജോലി സമയം പകൽ വെളിച്ചവുമായി പൊരുത്തപ്പെടണമെന്നില്ല. അതായത്, ചില നായ്ക്കൾക്ക് നേരം പുലരുമ്പോഴോ ഉച്ചക്ക്/വൈകുന്നേരം ഇരുട്ടിലോ മാത്രമേ നടക്കാൻ കഴിയൂ. സൂര്യപ്രകാശം/പകൽ വെളിച്ചത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഖണ്ഡിക നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? ഞങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും ഞങ്ങൾ നായയിലേക്ക് മാറ്റുന്നു. നമ്മൾ എങ്ങനെ ടിക്ക് ചെയ്യുന്നുവെന്നും ചില കാര്യങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കാമെന്നും അതുപോലെ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കാമെന്നും അവൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ നായ വിഷാദരോഗിയാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

വിഷാദരോഗികളായ നായ്ക്കൾ അവരുടെ ചലനങ്ങളിൽ ക്ഷീണിതരായി കാണപ്പെടുന്നു, അവരുടെ ചുണ്ടുകളിൽ ഭാരം കാണപ്പെടുന്നു. അവളുടെ മുഖത്തെ തൊലി താഴേക്ക് വലിക്കുന്നു, അവളുടെ നോട്ടം സഹതാപമില്ലാതെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അവ പലപ്പോഴും വളഞ്ഞുപുളഞ്ഞ് ഓടുന്നു, വാൽ ചലനത്തിലല്ല. നിങ്ങളുടെ ഉണർച്ചയുടെയും ഉറക്കത്തിന്റെയും രീതികൾ മാറിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ നായ പകൽ ധാരാളം ഉറങ്ങുകയും രാത്രിയിൽ കറങ്ങുകയും ചെയ്യാം. നടക്കാനോ കളിക്കാനോ പോകാൻ അയാൾക്ക് മിതമായ രീതിയിൽ മാത്രമേ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ, അവന്റെ ഭക്ഷണ സ്വഭാവം വിശപ്പില്ലായ്മയിലേക്ക് മാറും അല്ലെങ്കിൽ ഒരിക്കലും പൂർണ്ണമാകില്ല. അനുചിതമായ ആക്രമണോത്സുകമായ പെരുമാറ്റത്തിലൂടെയോ ഭയത്തോടെയോ പാരിസ്ഥിതിക ഉത്തേജനങ്ങളോട് നിങ്ങളുടെ നായ പ്രതികരിച്ചേക്കാം.

വിഷാദരോഗത്തിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ള നായ്ക്കൾ ഉണ്ടോ?

പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന കാരണം ദൈനംദിന ജീവിതം ദുഷ്കരമാകുമെന്നതിനാൽ, മുതിർന്ന നായ്ക്കളുടെ ശതമാനത്തിൽ ഈ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ ആഴ്‌ചകളിൽ വേണ്ടത്ര അല്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം പുതിയ ഉത്തേജനങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കാത്ത നായ്ക്കൾ, സാമൂഹികമായി സെൻസിറ്റീവ് ഘട്ടം, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മധ്യസ്ഥതയിൽ ബാഹ്യ ഉത്തേജകങ്ങൾ പഠിക്കാൻ അനുവദിച്ച നായയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയി പ്രതികരിക്കും. ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദ നിലയാണ് ഇതിന് കാരണം. തെറ്റായ ഗർഭധാരണത്തിന്റെയും മാതൃത്വത്തിന്റെയും ചക്രത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ബിച്ചുകൾക്കും അതിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സഹജീവിയുടെയോ കുടുംബാംഗത്തിന്റെയോ നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഓപ്പറേഷന് ശേഷം, വിഷാദം തള്ളിക്കളയാനാവില്ല.

നിങ്ങളുടെ വിഷാദമുള്ള നായയെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഇത് വിഷാദരോഗമാണോ എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന്, കൂടുതൽ പെരുമാറ്റ ഉപദേശങ്ങളോടെ ഒരു മൃഗഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്. പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ പല കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്ക് വിഷാദം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അവന്റെ മാനസികാവസ്ഥ ശക്തിപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മുമ്പ് ആസ്വദിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ നായയെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം ശ്രദ്ധ നൽകുക. വിഷാദത്തിന്റെ ചാരനിറത്തിലുള്ള മേഘത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങളുടെ നായയെ സഹായിക്കുന്ന ഓരോ ചെറിയ അശ്രദ്ധയും ജീവിതം എത്ര രസകരമാണെന്നതിന്റെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണ്.