പഴയ നായ വേഗത സജ്ജമാക്കുന്നു

മുതിർന്ന നായ്ക്കൾക്ക് ഇപ്പോഴും വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ നായയുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾ, ഫിറ്റ്നസ്, അവസ്ഥ എന്നിവ അനുസരിച്ച് പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ തരവും വ്യാപ്തിയും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കണം.

വാർദ്ധക്യത്തിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന് മാത്രമല്ല, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിനും. കൂടാതെ, എല്ലാ അവയവങ്ങളിലുമുള്ള രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ഒപ്റ്റിമൽ ഓക്സിജൻ വിതരണം ഉറപ്പുനൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. സന്തുലിത സംതൃപ്തി സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണുകളുടെ അനുബന്ധ അധിക കുറവ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ നാല് കാലുകളുള്ള സുഹൃത്തിനെ സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അവൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ ആവശ്യകതയോട് സംവേദനക്ഷമതയോടെ പ്രതികരിക്കുക, അവനെ അടിച്ചമർത്തരുത്. ജീവിതകാലം മുഴുവൻ വളരെ ചടുലമായ നായ്ക്കൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ അവരുടെ ശക്തിയെ അമിതമായി വിലയിരുത്തുന്നു. അത്തരം സ്പോർട്സ് പീരങ്കികൾ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത കുറയ്ക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത മുതിർന്ന നായ്ക്കൾ ഒരിക്കലും അപരിചിതവും കഠിനവുമായ പ്രവർത്തനത്തിന് പെട്ടെന്ന് വിധേയരാകരുത്. തയ്യാറാകാത്ത തണുത്ത തുടക്കവും നല്ലതല്ല, കാരണം ഇത് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിലും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. "വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ നായ എപ്പോഴും നന്നായി ചൂടുപിടിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിനു ശേഷവും, അയാൾക്ക് വിശ്രമവേളയിൽ സാവധാനം തണുക്കാൻ കഴിയണം,” ബവേറിയയിലെ സ്റ്റെയ്ൻഹോറിംഗിലുള്ള ചെറിയ മൃഗങ്ങൾക്കുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റായ ഇൻഗ്രിഡ് ഹെയ്ൻഡൽ വിശദീകരിക്കുന്നു.

"നാലുകാലുള്ള സുഹൃത്ത് ഇതിനകം ശാരീരിക പരാതികളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, അവൻ ഇപ്പോഴും പൂർണ്ണമായും മയക്കേണ്ടതില്ല," ഹെയ്ൻഡ്ൽ തുടരുന്നു. നിശിത ഘട്ടത്തിൽ താൽക്കാലിക വിശ്രമം ഉചിതമാണെങ്കിലും, പല വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിലും, വ്യക്തിഗതമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത മൊബിലിറ്റി പ്രോഗ്രാം പലപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങളിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി കൈവരിക്കുന്നു.

ശരിയായ അളവ് കണ്ടെത്തുക

ചില ഫിസിയോതെറാപ്പി പരിശീലനങ്ങളിൽ ഡോഗ് സ്വിമ്മിംഗ് പൂളുകളോ അണ്ടർവാട്ടർ ട്രെഡ്‌മില്ലുകളോ ഉണ്ട്, ഇവയുടെ ഉപയോഗം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ മെച്ചപ്പെട്ട ചലനാത്മകതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. പ്രായമായ നാല് കാലുകളുള്ള സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് നീന്തൽ പൊതുവെ വളരെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കായിക വിനോദമാണ്, കാരണം വെള്ളത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന സുഗമമായ ചലനം സന്ധികളിലും രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിലും എളുപ്പമാണ്. ചലനത്തിൻ്റെ അളവും വേഗതയും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നിർണ്ണയിക്കാനാകും. എന്നിരുന്നാലും, തണുപ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, നായയ്ക്ക് ജലദോഷം പിടിപെടാതിരിക്കാനും സന്ധി വേദന ഉണ്ടാകാതിരിക്കാനും അത് ഉണക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

പ്രായമായ ഒരു നായയ്ക്ക് ദിവസേനയുള്ള നടത്തം പ്രധാനമാണ്, കാരണം വ്യത്യസ്ത ഗന്ധങ്ങളും മറ്റ് നായ്ക്കളുമായുള്ള സമ്പർക്കവും മുതിർന്നവരുടെ ആത്മാവിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ശുദ്ധവായുയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രായമായ നാല് കാലുകളുള്ള ഒരു സുഹൃത്തിന് ഒരു ജോഗിനെക്കാൾ നല്ലത് ഒരു നടത്തത്തിൻ്റെ പതിവ് ചലന സീക്വൻസുകളാണ്, അത് അയാൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടോടെ മാത്രമേ തുടരാൻ കഴിയൂ. യാത്രയ്ക്കിടയിലുള്ള വേഗതയേറിയ ഗെയിമുകൾ, നായ പെട്ടെന്ന് ആരംഭിക്കുകയും നിർത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം അവ പ്രായമായ മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.

ഇൻഗ്രിഡ് ഹെൻഡിൽ പലപ്പോഴും ഒരു പഴയ നായയ്ക്ക് എത്രത്തോളം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ചോദിക്കാറുണ്ട്. “ദിവസത്തിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ ചെറിയ നടത്തം അനുയോജ്യമാണ്,” അവൾ പറയുന്നു. "നിർഭാഗ്യവശാൽ, പലരും ഇപ്പോഴും വിശ്വസിക്കുന്നത് അവർ തങ്ങളുടെ മുതിർന്നവരെ ആരോഗ്യമുള്ളവരായി നിലനിർത്തുന്നുവെന്നും ഒരു സമയം ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ അവരോടൊപ്പം നടന്നാൽ അവർ പേശികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും." പലപ്പോഴും വിപരീതമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്; അദ്ധ്വാനം നായയെ പിരിമുറുക്കത്തിലാക്കുകയും പേശികൾ വേദനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഹെയ്ൻഡ്ൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: "കുറച്ച് നടക്കാൻ പോകുന്നതാണ് നല്ലത്, പക്ഷേ പലപ്പോഴും പകൽ സമയത്ത്."

കൂടാതെ, ഗ്രൗണ്ടിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക

രണ്ട് കാലുകളുള്ള സുഹൃത്ത് നായയുടെ വേഗതയുമായി വ്യക്തിഗതമായി ക്രമീകരിക്കണം. നായ മുതിർന്നയാൾക്ക് വഴിയിൽ ഒരു ഇടവേള ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ പരിഗണന ആവശ്യമാണ്. സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അളവ് ഏകതാനമായി തുടരുന്നതിന്, വാരാന്ത്യങ്ങളിലും അവധി ദിവസങ്ങളിലും പോലും ഈ തുടർച്ച നിലനിർത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. വേനൽക്കാലത്ത്, രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും തണുത്ത സമയങ്ങളിൽ നടക്കാൻ ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം ഉയർന്നതും മങ്ങിയതുമായ താപനിലയും നായയുടെ രക്തചംക്രമണത്തിന് കനത്ത ആയാസമുണ്ടാക്കുന്നു. നാല് കാലുകളുള്ള സുഹൃത്തിന് ഇതിനകം മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഫീൽഡ്, വനം, പുൽമേട് അല്ലെങ്കിൽ മണൽ പാതകൾ പോലുള്ള മൃദുവായ ഉപരിതലങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ്. മറുവശത്ത്, അസ്ഫാൽറ്റ് പോലുള്ള കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഇൻ്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളിലും സന്ധികളിലും വലിയ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.