മുതിർന്നവരെ സജീവമായിരിക്കാൻ നായ്ക്കൾ സഹായിക്കുന്നു

അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഒരു നായയെ സ്വന്തമാക്കുന്നത് പ്രായമായവർക്ക് ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ ശുപാർശിത ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അനുസരിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, പല തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസർ, വിഷാദം എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഒരു നായയെ സ്വന്തമാക്കുന്നത് വാർദ്ധക്യത്തിലും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ തെളിവാണ് ഈ പഠനം.

ദിവസേനയുള്ള മിതമായ നടത്തം നിങ്ങളെ ഫിറ്റായി നിലനിർത്തുന്നു

“പ്രായമാകുന്തോറും നമ്മൾ അൽപ്പം വേഗത കുറയ്ക്കുമെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം,” പ്രൊജക്റ്റ് ലീഡർ പ്രൊഫസർ ഡാനിയൽ മിൽസ് പറയുന്നു. “സജീവമായി തുടരുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും ജീവിത നിലവാരത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉയർന്ന തലത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ഒരു നായയെ സ്വന്തമാക്കുന്നത് പ്രായമായവരുടെ ആരോഗ്യനില മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോയെന്ന് അറിയാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചു.

വാൾതാം സെന്റർ ഫോർ പെറ്റ് ന്യൂട്രീഷനുമായി സഹകരിച്ചാണ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ലിങ്കൺ ആൻഡ് ഗ്ലാസ്ഗോ കാലിഡോണിയൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി പഠനം നടത്തിയത്. നായയ്‌ക്കൊപ്പവും അല്ലാതെയും പഠനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരിൽ നിന്ന് വസ്തുനിഷ്ഠമായ പ്രവർത്തന ഡാറ്റ ശേഖരിക്കാൻ ഗവേഷകർ ആദ്യമായി ആക്‌റ്റിവിറ്റി മീറ്റർ ഉപയോഗിച്ചു.

“നായ ഉടമകളാണെന്ന് ഇത് മാറുന്നു ഒരു ദിവസം 20 മിനിറ്റിലധികം നടക്കുക, അധിക നടത്തം മിതമായ വേഗതയിലാണ്,” റിസർച്ച് ഡയറക്ടർ ഡോ. ഫിലിപ്പ് ഡാൾ പറഞ്ഞു. “നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന്, ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ് മിതമായതും ഊർജ്ജസ്വലവുമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ WHO ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരാഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ, ഓരോ ദിവസവും 20 മിനിറ്റ് അധിക നടത്തം ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ മതിയാകും. ഞങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ നായയെ നടത്തുന്നതിൽ നിന്ന് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി കാണിക്കുന്നു.

ഒരു പ്രേരകമായി നായ

“പ്രായമായവരെ നടക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിൽ നായയുടെ ഉടമസ്ഥതയ്ക്ക് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനം കാണിക്കുന്നു. വളരെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം അളക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വസ്തുനിഷ്ഠമായ മാർഗം ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഈ മേഖലയിലെ ഭാവി ഗവേഷണങ്ങളിൽ നായ ഉടമസ്ഥതയും നായ നടത്തവും പ്രധാന വശങ്ങളായി ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു,” പഠനത്തിന്റെ സഹ-രചയിതാവായ നാൻസി ഗീ വിശദീകരിക്കുന്നു. "നായയുടെ ഉടമസ്ഥത ഇതിൻറെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, അവഗണിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണിത്."