Meri Allen
Kupu Whakataki: Te Maramatanga ki nga Morearea o Bologna mo nga Ngeru
I te mea he rangatira ngeru, kei te pirangi tatou katoa kia koa, kia ora o tatou hoa huruhuru. Heoi, i etahi wa ka whakamatautauria tatou ki te tohatoha i a tatou ake kai ki a tatou mokai, ina koa ka homai e ratou nga kanohi taparu. Ko tetahi kai ka whakamatautauria te nuinga o tatou ki te hoatu ki a tatou ngeru ko te bologna. Ahakoa he ahua kino te ahua, he mea nui kia mohio koe ki nga mate o te whangai bologna ki nga ngeru.
Ko nga whakauru kei Bologna me te aha e kino ai ki nga ngeru
Ko te Bologna he hua mīti tino tukatuka kei roto i nga momo momo kai e kino ana ki nga ngeru. Ko tetahi o nga tino kai i roto i te bologna ko te konutai, ka mate te matewai me te mate whatukuhu o nga ngeru e kai nui ana. I tua atu, he maha nga wa kei roto i te bologna nga ngako teitei, ka pa ki te momona me etahi atu take hauora i roto i nga ngeru. Ko tetahi atu awangawanga ko nga rongoa ka whakamahia i roto i te bologna, penei i te nitrite me te nitrates, he nui te paitini ki nga ngeru.
Te hiranga o te kai taurite me te kai pai mo nga ngeru
He mea nui kia maumahara kei nga ngeru nga matea kai e tika ana kia whakatutukihia kia noho ora ai ratou. Ko te kai taurite me te kai pai me whai pūmua kounga teitei, ngako hauora, huaora, me nga kohuke. Ko te whangai i nga ngeru he kai nui i roto i nga kai tukatuka penei i te bologna ka paheke te kai me etahi atu take hauora. I nga wa katoa he pai ake te piri ki nga hua kai motuhake o te ngeru i hangaia hei whakatutuki i o raatau matea kai motuhake.
Ka taea e nga ngeru te kai i te Bologna ma te ngawari?
Ahakoa kaore i te tūtohutia kia whangaia te bologna ki nga ngeru, ma te whakaiti, kaore pea he take hauora nui. Engari, he mea nui kia mahara ko te iti o te bologna ka taea te taapiri ake i te waa, ka raru pea te hauora. He pai ake kia pohehe i te taha o te tupato ina pa ana ki te whangai i nga ngeru kai a te tangata, me te korero ki te taote kararehe mena he awangawanga koe.
Nga Morearea o te whangainga ngeru ki a Bologna
Ko te nui o te whangai i nga ngeru me te bologna ka pa ki nga momo raruraru hauora, tae atu ki te momona, te mate huka, me te mate whatukuhu. I tua atu, ko te nui o te konutai i roto i te bologna ka arahi ki te matewai me etahi atu take hauora. He mea nui kia maumahara he matea kai motuhake nga ngeru, a ko te whangai i a ratou he kai nui i roto i nga kai tukatuka penei i te bologna ka paheke te kai me etahi atu raruraru hauora.
Ko nga tohu o nga take hauora e pa ana ki a Bologna i roto i nga ngeru
Mena kua kai to ngeru i te bologna, kei te raru koe ki te hauora, he maha nga tohu hei tirotiro. Ko enei pea ko te ruaki, te korere, te ngenge, te matewai, me te pakaru o nga whatukuhu. Mena ka kite koe i tetahi o enei tohu i roto i to ngeru i muri i tana kai i te bologna, he mea nui kia rapu wawe koe ki te tiaki kararehe.
Te rongoa i nga ngeru kua kai i te Bologna me nga take hauora
Mena kua kai to ngeru i te bologna, kei te raru koe ki te hauora, he mea nui kia rapu wawe koe ki te tiaki kararehe. Ko te maimoatanga ka whakawhirinaki ki te take hauora motuhake e pa ana ki to ngeru, engari ka uru pea ki nga rongoa, nga huringa kai, me te tiaki tautoko penei i te wai whakaroto. Ko te wa o mua ka rapu koe i te tiaki kararehe, ka pai ake te tupono ki te whakaora katoa mo to ngeru.
He rereke ki a Bologna mo nga ngeru: Nga Kōwhiringa Haumaru me te Kai
He maha nga huarahi haumaru me te kai pai ki te bologna ka taea e koe te whangai i to ngeru. Kei roto i enei ko nga hua kai ngeru-kounga teitei kua hangaia hei whakatutuki i o raatau hiahia kai motuhake, tae atu ki nga kai hou penei i te heihei maoa, ika ranei. He mea nui kia maumahara he matea kai to nga ngeru, me korero ki te taote kararehe mena he awangawanga koe mo te kai a to ngeru.
Nga Tohutohu mo te Whakaoranga i to ngeru i Bologna me etahi atu kai kino
Kia matara atu to ngeru i te bologna me etahi atu kai kino, he mea nui ki te penapena i nga hua kai a te tangata kia kore e taea e to ngeru. I tua atu, kia mohio nga mema katoa o te whanau ki te hiranga o te kore whangai i nga kai a te tangata ki nga ngeru. Mēnā kei te māharahara koe kei te horomia e to ngeru he kai kino, rapua te tiaki kararehe.
Te Whakataunga: Te Whakarite Whakatau Maamaa mo te Hauora me te Ora o to Ngeru
Ko te whangai i nga ngeru he kai taurite me te kai pai he mea nui mo to ratau hauora me te oranga. Ahakoa he mea whakamatautau ki te tohatoha kai a te tangata me to ngeru, he mea nui kia maumahara kei nga ngeru nga matea kai motuhake me tutuki kia ora ai ratou. Mēnā he āwangawanga koe mō te kai a tō ngeru, kōrero atu ki te tākuta kararehe kia mohio kei te whakatau koe mo te hauora me te oranga o to mokai. Ma te tango i te wa ki te ako mo nga matea kai a to ngeru me te whakatau whakaaro mo ana kai, ka taea e koe te whakarite kia roa to oranga oranga.