Meri Allen
Ko te nuinga o nga kaipupuri ngeru kua patai ki a ratou ano tenei patai: He aha taku ngeru i pai ai ki te moe ki runga i ahau? Ana, tera pea he whakamaarama ngawari i muri i tenei whanonga ka pouri pea koe.
Na te mea kare pea to ihu huruhuru e rapu ana i to tinana hei waahi moe i runga i te tino aroha me te aroha - engari ka whakamahia koe hei momo ipu wai wera. Na te mea e aroha ana nga ngeru ki nga waahi aahua me te tino aroha ki te mahana.
Kei te pirangi nga ngeru i to whakamahana i a ratau moe
Kua kite pea koe ko to punua ka awhi ki tetahi waahi moe ai. Ahakoa he urunga, he puranga horoi, he pouaka pepa ranei he iti rawa - e mohio ana nga ihu huruhuru ki te whakamarie.
A ko koe tetahi o aua waahi aahua hoki. Ina koa i te wa e moe ana, ko te mahunga o te tangata, ina koa, ka tuku i te wera pumau - koinei te mea e arohaina ana e nga ngeru, te whakamarama a Doctor Mikel Delgado "Catster".
Ko te kairangahau mo te whanonga ngeru e mohio ana kei raro noa iho i te 39 nga nekehanga Celsius te pāmahana noa o nga waewae weriweri. Kia mau tonu ai tenei pāmahana, ka rapu tonu nga hoa wha-waewae mo tetahi waahi mahana - ka taea hoki te rangatira, rangatira ranei.
He rereke ki te Tangata: he Pounamu Wai wera
Ae ra, ki te kore koe e pirangi kia awhi mai to hoa puhuruhuru ki a koe i te po, ka taea e koe, hei tauira, te whakanoho i tetahi papa whakamahana iti ki te taha o to moenga. Ka whakamanahia tenei ka whai waahi makutu ki runga i nga kararehe.