Meri Allen
He rangahau a nga kaiputaiao o Amerika i kitea ko te nuinga o nga rangatira mokai he tino pai ake te moe i te wa e moe ana to ratou hoa waewae wha i te po ki te moenga i te taha o ratou.
Ko nga kairangahau moe i te Mayo Sleep Clinic i Scottsdale, Arizona, i rangahau i nga turoro 150 mo te kounga o te moe - 74 nga kaiuru ako he mokai. Neke atu i te haurua o enei kaiwhakautu i kii i moe ratou ki te moenga me te a kuri ngeru ranei. Ko te nuinga o nga kaupapa i kii i kitea e ratou he mea whakaahuru tenei. Ko te ahua o te haumaru me te haumaru i tino whakanuia.
E 20 paiheneti anake o nga rangatira mokai i amuamu na nga kararehe i whakararuraru i ta ratou moe ma te ngongoro, te hikoi haere, te haere ranei ki te wharepaku.
Ko te hunga takitahi me nga tangata e noho takitahi ana ka whai hua
"Ko nga tangata e moe takitahi ana me te kore he hoa e kii ana ka taea e ratou te moe pai ake me te hohonu ake me te kararehe i to taha taha," ko ta Lois Krahn te kaituhi o te rangahau, pera i korerotia e GEO.
Kua mohiohia mo etahi wa ka kaha nga kararehe ki te whakaiti i te ahotea i roto i te tangata me te kawe haumaru. Engari ka whai hua ano nga kararehe mai i te whakawhirinaki, na te mea he iti ake te ahotea he iti ake te tupono mate mate. E pa ana tenei ki te moe i te taha o tetahi ki tetahi me te te awhi tahi i runga i te moenga. Heoi ano, me te piri tata, kaua e warewarehia nga tikanga akuaku e tika ana - penei i te whakarereke i nga rinena moenga.