Meri Allen
Ko te kiri maroke kaore i te pai mo te tangata me nga hoa huruhuru. Mena he maha nga wa ka rakurakuhia nga wahi tito, ka kitea te pakitea ki runga i te kuri. Ko te wa tenei ki te mahi ki te aukati i nga waahi, me te kino rawa atu, tae noa ki te mumura!
Ko te pakika he tohu o te ngoikoretanga, o te mate ranei, engari kaua e waiho kia raru koe i te ngahuru me te takurua. Ka puta i te wa whakamahana na te maroke o te hau i roto i te whare, i te whare ranei.
Kia mohio koe ki te pakipaki i roto i nga kuri i te wa pai
Ahakoa he tino ngawari te kite i te pakitea, ina koa ki nga makawe pouri, me tirotiro tonu te koti. Kia tupato mena ka kitea e koe te pikinga o nga ira ma iti e mau ana ki te huruhuru. He putea enei. Ka kai nga pirinoa hoha ki te unahi, ka nui te patito ki te kuri. Ka karangahia he haerenga ki te taote mo tenei, na te mea he maha nga rakuraku ka arahi ki nga waahi tuwhera me te mumura.
Kia Ora te Koti me te Kiri
Ko te taapiri o nga waikawa ngako omega-3 he maha nga paanga hauora pai ki te rauropi. He hononga kei waenganui i te rawaka o te tukunga o nga pūhui haunga me te whakahekenga o te mate ngakau ( e pa ana ki te ngakau me nga oko).) nga raruraru kua whakamatauria. Ko enei waikawa ngako he mea nui ano hoki mo te paopaotanga o te kiri. Kei roto ratou i roto i te hinu ika he tino nui te kukū, ka taea te tiki i roto i nga rongoā me te kore he whakahaunga. Ko te taapiri atu ki te kai i roto i te marama neke atu i te iti rawa ka pai ake te ahua o te kiri me te heke o te hanga pakitea. Ko taua taapiri kai me whakahaere nahanaha i nga wa katoa, a, ki te pohehe, me korero ki te taote.
Tiaki Kiri me te Koti Tika
Ko te whakamahi i nga wa katoa - engari kaore i te nuinga o te waa - te whakamahi i te paraihe kuri e tika ana ehara i te mea mo nga take ataahua. Ko te rere o nga pito o te parapara i runga i te mata o te kiri ka whakaihiihi i te rere o te toto ki nga papa o runga o te kiri, ka tangohia ano te koti o raro "mate" ka tautokohia te huringa o te koti. Whakamahia nga hua tiaki kiri me nga koti hei taapiri, ka pai ake te kiri, ka pai ake te ahua o te koti.
Ko te maha o nga wa o te parai i te tikanga ka whakawhirinaki ki te momo o te kuri te koti ranei. Kaiahua mohio me nga kaipara kurī whakangungua ka taea te tuku tohutohu motuhake.