Meri Allen
He tipu te Oat, no nga tarutaru reka. Neke atu i te 20 nga momo. Engari i te nuinga o nga wa, ka whakaaro te tangata ki te oati kakano, oati tuuturu ranei ina rongo ana i te kupu. Ka tupu hei witi penei i te witi, te raihi, me te tini ke atu. Ko te oat he kai tino pai mo te tangata me nga kararehe.
Ko nga tipu oat he tarutaru ia tau. I muri i te tau me whakato ano koe. Ko te koti kakano e tipu ana mo te hawhe mita, kotahi me te hawhe mita te teitei. Ka tipu mai i te pakiaka te porowhita panicle kaha. Kei runga he panicles, he momo peka ririki, kei o ratou pito ko nga pihi. E rua, e toru nga puawai kei runga ka waiho hei hua oati.
No te tonga o Uropi, Awherika ki te Raki, me Ahia ki te Tonga. Kaua e wera rawa mo nga oati kakano, na te mea he nui te ua. Kaore e hiahiatia he oneone pai. Koia te take i tupu ai ki te takutai, ki nga maunga ranei. Ko nga oneone pai, i tetahi atu taha, he pai ake te whakamahi mo etahi atu hua ka nui ake nga hua.
I te tokoiti, karekau ranei nga motuka, ka hiahia te tangata kia maha nga hoiho. I whangaihia te nuinga ki te oati. Ahakoa i enei ra, ka tipuhia te oat hei whangai kararehe penei i te kau.
Engari kua kai tonu te tangata i te oati. I tenei ra, ko nga tangata e whakaaro nui ana ki o raatau hauora, he pai ki a raatau: ko te anga o waho anake o te oati ka tangohia, engari kaua ko te anga o roto. Ma tenei ara, ka mau tonu te maha o nga kohuke me nga muka kai. No reira ko te Oats to tatou witi tino hauora. I te nuinga o te wa ka pehia ki te oatmeal ka kai pera, ka konatunatua ki te miraka me nga hua hei hanga muesli.