Meri Allen
Ko te nui, te mate huka, te mate whatukuhu, te mate ngakau ranei me kai. Engari ka huri ano nga hiahia noa i runga i te tau.
Kia ora tae noa ki te koroheketanga – ehara i te mea ko ta te tangata e hiahia ana, engari mo a tatou kararehe. Ka kiia nga ngeru he koroheke i muri i te tekau ma rua tau. Ko nga ngeru o waenga-pakeke, pakeke ake ranei ka tohua mai i te whitu o nga tau, na te mea kaore i te rite tonu te tau ahupūngao ki te tau o te waa. Ko te ngeru hauora 12-tau te pakeke ka iti ake pea i te ngeru 8-tau-pahekeheke he mate whatukuhu.
Te tukanga pakeke
Ko te koroheketanga he mahi ngawari, me nga ngeru pakeke kia aro nui mai i nga rangatira mokai. Ahakoa i roto i nga ngeru hauora, ka kawea mai e te koroheketanga nga huringa tinana. I te taumata pūtau, ka whakarereketia te kaha ki te tiaki me te whakatika, ka ahu mai i te kohi o te kino o te pūtau (na nga rauropi kore utu) me te kohi hua para paitini (lipofuscin granules). Ka whakawhāiti tēnei mahi. I roto i te kiko, he huringa i roto i te owehenga me nga ahuatanga o nga momo hautau mucopolysaccharide. Ko tenei ka whakaiti i te elasticity me te kaha ki te here i te wai, ka heke te uruhanga o nga kiriuhi. Ko te hua o tenei, he huringa i roto i te pākia, he iti te whakauru me te kaha ki te tango i te rauropi, ki te whakaheke i te maha me te rahi o nga pūtau me te heke o te mahi o nga whekau. Ka taea hoki te kite i te whakahekenga o te kaha rokiroki mo nga matūkai me te iti o te kaha ki te whakaora. Ko etahi o nga kararehe tawhito e whakaatu ana i te paheketanga o te koti, te heke o te rongo (te titiro me te hongi), te rereke ranei o te whanonga. Ko nga huringa ka kitea e te haumanu i roto i tenei tukanga ko te matewai, te ngaro o te elasticity, te heke o te uaua me te papatipu wheua, me te pikinga o te ngako. Ka taea hoki te kite i te whakahekenga o te kaha rokiroki mo nga matūkai me te iti o te kaha ki te whakaora. Ko etahi o nga kararehe tawhito e whakaatu ana i te paheketanga o te koti, te heke o te rongo (te titiro me te hongi), te rereke ranei o te whanonga. Ko nga huringa ka kitea e te haumanu i roto i tenei tukanga ko te matewai, te ngaro o te elasticity, te heke o te uaua me te papatipu wheua, me te pikinga o te ngako. Ka taea hoki te kite i te whakahekenga o te kaha rokiroki mo nga matūkai me te iti o te kaha ki te whakaora. Ko etahi o nga kararehe tawhito e whakaatu ana i te paheketanga o te koti, te heke o te rongo (te titiro me te hongi), te rereke ranei o te whanonga. Ko nga huringa ka kitea e te haumanu i roto i tenei tukanga ko te matewai, te ngaro o te elasticity, te heke o te uaua me te papatipu wheua, me te pikinga o te ngako.
Te kaha me te matūkai e hiahiatia ana i te koroheketanga
Ka taea te whakarereke i nga hiahia o te hiko i te wa e ora ana nga tangata pakeke. E mohiotia ana ka heke te whakapaunga kaha o te tangata i te piki haere o te tau. Ko nga take mo tenei ko te heke o te kikokore, te papatipu tinana e kaha ana ki te metabolic me te heke o te korikori tinana. He iti ake te kaha o nga kuri tawhito, na te mea ka heke te reiti o te tinana, ka heke te hiahia ki te neke. He iti ake nga hiahia o nga ngeru pakeke atu i nga ngeru tae atu ki te ono tau te pakeke. Engari mai i te tekau ma rua o nga tau, ara i nga ngeru tawhito, te ahua nei ka piki ano te hiahia o te kaha. Ko te take e whakapaetia ana ko te whakahekenga o te ngako i roto i te hautoru o nga ngeru tawhito. I roto i nga ngeru neke atu i te 14 tau, 20 paiheneti e whakaatu ana i te hekenga o te kemu o te pūmua, na reira ka nui ake te hiahia o nga ngeru pakeke. Ko nga whakaritenga pūmua o nga ngeru tawhito me tutuki ki te pupuri i te papatipu uaua mo te wa roa ka taea.
I te mea ka ngaro te maha atu o nga huaora wairewa-wai ma nga ngeru tawhito na roto i te mimi me te feces, me whakanui ake te kai. Na te iti o te whakauru ngako, ka nui ake pea te hiahia mo nga huaora A me te E. Ko te tuku ūkuikui kia rite ki nga hiahia o nga ngeru pakeke me nga ngeru tawhito, na te mea ko nga mate o te mimi nga mate o te ngeru. .
Kai mo nga ngeru pakeke
Ka piki ake te maha o nga ngeru pakeke me nga ngeru pakeke, ka piki ano te ahumahi whangai; i enei ra he maha nga kai kei runga i te maakete mo nga ngeru pakeke, ngeru tawhito ranei. Heoi ano, he rereke te ahua o nga matūkai o nga momo whangai. Heoi ano, ka taea te whakaaro he iti ake te pūmua me te ūkuikui i roto i te kai ma nga ngeru pakeke ake i nga kai kua rite mo nga ngeru teina. I te korenga o te mate me te toto, kei roto tonu nga tatauranga, he pai ake enei kai arumoni mo nga ngeru pakeke me nga ngeru pakeke ki nga ngeru pakeke.
Ko te kaha o enei kai mo nga ngeru pakeke me nga ngeru tawhito e tika ana. Ahakoa ko nga ngeru waenga-pakeke he taumaha te taumaha, he maha nga wa ka raru nga ngeru pakeke ki te pupuri i te taumaha. Na reira, i te wa e whiriwhiri ana i te kai mo nga ngeru pakeke, he pai te whangai, he kai iti-kaha ranei - mehemea e tika ana - he pai ano hoki te kai mo te kai mo te momona, engari mo nga ngeru tawhito he iti te taumaha, he reka, he kaha-kaha me te tino kaha. me whakamahi nga kai ngawari. Ko te tikanga, ehara i te mea me whangai nga kai arumoni, ka taea ano e koe te whakarite kai e tika ana ma te whakamahi i tetahi tohutao pai.
Te whangai me te whakahaere ahuwhenua
Ko nga ngeru me nga ngeru tawhito e tino aroha ana ki te oranga tonu. Kei roto i tenei ko nga wa whangai. Ko te nuinga o nga wa ka whiwhi te ngeru i te iti o te kai, ka nui ake te hanga me te rereke o te oranga o ia ra. He tino pono tenei mo nga ngeru o roto. Ka taea te whakamahi i nga kai ngeru maroke ki te whakawhanake i nga pukenga me nga pukenga hinengaro ma te awhina o nga taonga taakaro ngeru.
Ko nga ngeru tawhito me nga ngeru e pangia ana e nga mate o te punaha musculoskeletal (arthrosis) he maha nga wa e hiahia ana ki nga awhina piki kia tae atu ki o ratau waahi tino pai. Ko te waahi whangai me nga waahi wai me ngawari te toro atu, he pera ano mo nga pouaka para. Me ngawari hoki te uru atu me te waatea mo te ngeru.
Te ahua o te hauora i te koroheketanga
Nga mate ngakau me nga whatukuhu, engari ano hoki nga mate o te ate me te arthrosis he maha tonu nga wa ka pa te pakeke. He rangahau na Dowgray et al. (2022) i tirotirohia te hauora o nga ngeru 176 i waenga i te whitu me te tekau tau. Rima tekau ma iwa paiheneti he mate orthopedic, 54 paiheneti he mate niho, 31 paiheneti he ngenge ngakau, 11 paiheneti i mate i te azotemia, 4 paiheneti he takawhita, e 3 paiheneti i rongohia he hyperthyroidism. 12 paiheneti anake o nga ngeru kaore i kitea he tohu mo te mate.
Ko nga mate o nga niho, nga kapia ranei ka puta i te tau waenga. Ko te tikanga ka kai ano nga ngeru i te wa kua horoia nga niho ka kore he mamae i te wa e kai ana.
te taumaha
Ahakoa he nui ake te taumaha me te momomoo nga ngeru takawaenga, ka heke ano te wahanga mai i te tekau ma rua tau. Na reira, me karohia te momona puta noa i te oranga o te ngeru. Ko te taumaha rawa atu, ina koa ko te momona ka whakapoto i te roanga o te ora, ka maha ake nga mate ka pa mai.
mate papatipu tinana
Ko te ngaronga o te papatipu tinana ahakoa te pai, te nui ake ranei o te kai ka waiho hei tohu mo te hyperthyroidism, te mate huka mellitus, te IBD (mate inflammatory bowel), te lymphoma intestinal-iti ranei. Ko te whakahekenga o te whangai kai me whakaarohia he take. Ko te mate me te mamae i roto i nga niho, i nga waapa ranei ka whai waahi ki te whakaheke i te kai kai, me te heke o te hongi me te reka ka heke iho te kai kai.
Ko te mate taimaha i roto i nga ngeru tawhito me tirotirohia i nga wa katoa ka whakatika wawe te take. I whakaatu a Perez-Camargo (2004) i roto i te rangahau whakamuri o nga ngeru 258 ko nga ngeru i mate i te mate pukupuku, i te ngoikore o te whatumanawa, i te hyperthyroidism ranei i timata ki te ngaro taimaha i te toharite mo te 2.25 tau i mua i to ratou matenga.
Te tiaki kai mo nga mate
I te mea ko nga momo mate ka puta he rereke nga matea kai, me whakatika tonu te kai mo nga ngeru pakeke kia rite ki o raatau ahuatanga kai me nga matea o te mate, mena he.
Nga mate ngakau
I te mea ko te ngoikoretanga o te taurine te take o te mate o te mate ngakau, ko te cardiomyopathy hypertrophic te mate ngakau tino noa (mo te 70 paiheneti o nga mate ngakau katoa) i roto i nga ngeru. Ahakoa te mate o te ngakau, me whakaheke te taumaha o nga turoro momomo. I roto i te rangahau a Finn et al. (2010) ko te oranga o nga ngeru me te mate ngakau i tino hono ki te taumaha tinana me te mana kai; i ora nga ngeru tino taumaha me te momoma i te wa poto rawa atu.
Me whakarite te tuku pūmua ki nga hiahia, me karo te nui o te tuku kia kore ai e taumaha te ate me nga whatukuhu. Me wehea nga kai ki etahi - kia rima rawa atu - nga kai hei karo i te teitei o te diaphragm me te whakarite i te tukunga o te kaha ki nga turoro cachectic.
Ka tika te aukati konutai ina he pupuri wai. He nui rawa te konutai i roto i te kai me karo. I roto i nga kai mo nga ngeru pakeke, ko te tikanga kei te 1 paiheneti te konutai i runga i te take maroke.
Ko etahi o nga rongoa, penei i te aukati ACE me te antagonist aldosterone, ka puta te hyperkalemia, engari he iti te tupono ki nga ngeru. 0.6-0.8 ōrau pāhare pāporo i roto i te whāngai DM te tūtohutia.
Ko nga rangahau i roto i te tangata me nga kuri kua whakaatu ko nga waikawa ngako n-3 mekameka roa (waikawa eicosapentaenoic me te waikawa docosahexaenoic) ka taea te whakaiti i te hanganga o nga cytokines pro-inflammatory me te whakaiti i te mate o te cachexia cardiac. He hua antithrombotic ano enei waikawa ngako, ka whai hua ki nga ngeru e kaha ana ki te whakahiato pereti ka taea te whakaoho tere. Ka taea te whakaaro ko te whakahaere o te L-carnitine he painga ano mo nga ngeru me nga mate ngakau. He mea nui ki te whakarite i te rawaka o te taurine.
Te ngoikore o te whatukuhu
Ko te ngoikoretanga o te whatukuhu mau tonu, he kino kare e taea te whakahoki mai me te ngaro o te mahi whatukuhu, i te nuinga o te waa ka pa ki nga kararehe tawhito mai i te whitu ki te waru tau. He maha nga wa e kore e kitea te mate, na te mea ko te 30-40 paiheneti noa o nga ngeru e whakaatu ana i nga tohu o te polyuria me te polydipsia. No reira, ko nga ngeru hauora kua kitea nga uara o nga whatukuhu teitei me huri tonu ki te kai takihi.
Ko te pūmua me te ūkuikui he mea nui ki te whakahaere kai mo te mate whatukuhu mau tonu. Ko te mahi o te whatukuhu kua aukatia e arai ana ki te pupuri i nga matū mimi, e whakaatuhia ana e te piki haere o nga taumata Urea i roto i te toto o nga kararehe kua pangia. Ko te nui ake o te pūmua kei roto i te kai, ka nui ake te urea e tika ana kia tangohia, a, ka nui ake te kaha o nga whatukuhu, ka piki te urea ki roto i te toto. Ko te whakaheke i te ihirangi pūmua i roto i te kai he mea tino nui ki te piki ake o nga taumata o te Urea i roto i te toto, na te mea ka pakaru te epithelia tubular na te kaha o te reabsorption tubular o te pūmua mai i te mimi tuatahi me te haere tonu o te kino o te toto. ka whakatairangahia nga whatukuhu. I te mea he maha nga kai mo nga ngeru, ina koa nga kai maku,
I tua atu i te whakaheke i te ihirangi pūmua, he mea tino nui te whakaiti i te ihirangi ūkuikui i roto i te kai, te whakaheke ranei i te whakaurunga ūkuikui i roto i nga here phosphate. Ko te iti o te kaha o nga whatukuhu ka mau tonu te ūkuikui ki roto i te tinana, ka puta te hyperphosphatemia me te kino ano o nga whatukuhu. He iti te hiahia o te ūkuikui o te ngeru me te whakahekenga o te ihirangi P i roto i te kai, ka taka ki raro i tenei uara e hiahiatia ana, kaore e taea i te mea he nui te P i roto i te kai. Heoi ano, kua kitea e nga rangahau he nui ake te kino o nga puhui P parakore i nga whatukuhu i te ūkuikui kei roto i nga puhui waro i roto i te mīti. Ko enei puhui P parakore ka whakamahia hei taapiri hangarau ki te hanga kai. No reira, mo nga ngeru he mate whatukuhu, ko nga kai motuhake mai i te hokohoko tarukino he 0.1 paiheneti te ihirangi P i roto i te kai maku, 0.4 paiheneti ranei i roto i nga kai maroke, i nga kai kua tatai tika ranei ka mahia e koe.
mate huka mellitus
Ko nga ngeru kei runga ake i te whitu nga tau ka nui ake te mate o te mate huka mellitus (DM). I tua atu i te pakeke, ko nga mea morearea ko te nui, te kore mahi, te iwi, te ira tangata, me etahi rongoa. Na te mea ka whakaitihia e te momi te tairongo o te insulin me te whakanui ake i te atete ki te insulin, e wha nga wa ka nui ake te mate o nga ngeru momo ki te mate i nga ngeru taumaha pai. Ko nga ngeru Burmese me nga tane he nui ake te morearea, a ka taea e te progesterone me te glucocorticoids te paheketanga o te insulin me te DM muri.
Ko te momo 2 DM te ahua tino noa i roto i nga ngeru. E ai ki a Rand raua ko Marshall, 80-95 paiheneti o nga ngeru mate huka he momo mate huka momo 2. He iti ake te mate huka i roto i nga ngeru i te tangata me nga kuri. Hei taapiri, kaore e taea te whakaheke i te gluconeogenesis ahakoa te nui o nga warowaiha.
I te mea he nui te mate morearea me te paheketanga o te taumaha ka piki ake te rongo o te insulin, ko te mate taimaha te kaupapa matua i roto i te maimoatanga me te aukati. Heoi, he maha nga wa ka kite nga rangatira o nga mokai i te mate i te wa e kai kino ana nga ngeru me te ngaro o te taumaha.
Na te mea ka pangia e te hyperglycemia te kino o nga pūtau beta, me rongoa wawe te hyperglycemia tohe. Ko te whakatikatika i te kai ki te whai whakaaro ki te mana kai me te rongoa e tika ana ka puta te murunga, he rite ki tera i kitea ki te hunga mate huka momo 2. I roto i te tangata, ko te whakahekenga o te taumaha o te 10 paiheneti noa e arai atu ai ki te pikinga o te tairongo o te insulin.
Ko nga ngeru momomo kia ata heke te taumaha me te whiwhi i te 70-80 paiheneti noa o nga whakaritenga kaha (ka tatauhia ma te whakatau tata i te taumaha tinana tino pai) kia eke ki te whakaheke taumaha tata ki te 1 paiheneti/wiki. Ko nga ngeru kua heke kee te taumaha me whakahoki wawe i te kai tika hei whakaiti i te kino o te ate. Ka tūtohuhia he kai kaha-kaha, tino kemu, me te reka me te nui o te ihirangi pūmua (> 45 ōrau i roto i te mea maroke (DM), te warowaihā iti (<15 ōrau), me te iti o te muka (< 1 ōrau) ihirangi) (Laflamme). me Gunn-Moore 2014). Me hoatu hoki ki nga ngeru momona he kai nui-poroti kia kore ai e ngaro te papatipu uaua. He teitei ake te kiko muka mo nga ngeru taumaha engari me iti iho i te 8 paiheneti o te DM.
I te wa e rongoa ana i nga ngeru mate huka e whakawhirinaki ana ki te insulin, he iti ake pea te wa whangai i te whakahaeretanga. Ko te hyperglycemia postprandial i roto i nga ngeru ka roa ake, kare e rite ki te teitei o nga kuri, ina koa ka whangaia nga kai-putea-nui me nga kai iti-waowao. Heoi, kaore e taea te whangai ad libitum mo nga ngeru taumaha. I roto i enei ahuatanga, ko te tikanga, me tuku nga kai iti i nga wa i whakaritea puta noa i te ra. Ki te kore e taea tenei tikanga whangai, me urutau te whangai ki te whakahaerenga o te insulin. Mo nga kararehe karekau, ka tukuna te kai i mua i te whakahaerenga o te insulin hei aukati i te hypoglycemia mena ka kore te ngeru e kai i te kai.
I te mea kei roto te polydipsia i te DM, he mea nui ki te whakarite kia nui te wai. Ko nga ngeru maroke me te hunga e mate ana i te ketoacidosis e hiahia ana ki te wai maatua. Ko te nui o te wai e inuhia ana e te ngeru e pai ana ki te taumata huka toto me te tohu mena kei te tika te kararehe, mena ka hiahiatia he arotakenga me te whakatikatika insulin.
Uiraa Ui Auau
He aha taku mahi mo taku ngeru tawhito?
Whakautua nga hiahia o to ngeru tawhito me te ngawari ki a ia ki te hoki whakamuri. He waahi marino, he waahi ngawari mo te moe ka taea e te ngeru te toro atu. Mena kua kore to ngeru e pai tinana, kaua e peke kia tae atu ki tana waahi moe.
Me pehea koe e mohio ai kei te mamae te ngeru?
Hurihia te Turanga: Ina mamae te ngeru, ka kaha te ahua o te tu, he puku puku, he kopa, he whakairi ranei tona mahunga. Te ngaronga o te kai: Ka mamae te mamae i te puku o te ngeru. Ko te mutunga mai, ko nga ngeru e mamae ana te nuinga o te wa ka kai iti, karekau ranei.
He pai nga kai pakeke mo nga ngeru?
He nui ake te hiahia o nga ngeru pakeke ki nga huaora me nga kohuke, na te mea ka heke te mahi o nga whekau nakunaku ina pakeke. No reira, me kapi tenei hiahia ki nga kai e tika ana mo nga kaumatua. He mea tika ano kia whangaihia he kai me te iti o te ūkuikui.
Ahea te wa pai ki te whangai ngeru?
Whangai i te wa ano ka taea. Whakaritea te whangai kia rite ki to ngeru: Me toru ki te wha nga kai o nga ngeru taitamariki ia ra. Me whangai nga kararehe pakeke kia rua nga wa ia ra: i te ata me te ahiahi. Me tuku nga ngeru pakeke ki te kai kia toru nga wa ia ra.
Me whangai koe i nga ngeru i te po?
Ko te tikanga o te kai maori o te ngeru ka kai ia ki te 20 nga kai iti puta noa i te ra – ahakoa i te po. No reira he painga ki te whakarato kai koe i mua tonu i te moenga kia kai ano te punua i te po mena e tika ana.
Ka taea e koe te whakakotahi i nga kai ngeru maroke me te maku?
Hei kapi i nga matea kaha o to ngeru ki te kai maku me te maroke, ka tūtohu kia wehewehea te tapeke o te kai ki te 3 katahi ka whangai kia penei: Hoatu ki to ngeru te 2/3 o te nui o te kai hei kai maku ka wehea tenei ki roto. e rua nga kai (hei tauira, parakuihi me te tina).
He aha te kai ngeru hauora?
He pai te kikokiko uaua mai i te poaka, te mīti, te hipi, te kemu, te rapeti, me te heihei. Hei tauira, he iti te utu o nga whekau heihei penei i te ngakau, te puku, me te ate (kia tupato: he iti noa nga waahanga) ka pai te ngeru.
He aha te ngeru tawhito ka tino kirikiri?
He kikokore, he kikokore rawa ranei? E hia te taumaha o nga ngeru? Ka taea e matou te whakaatu ki a koe te tino marama: He mea noa mo nga ngeru ka ngaro te taumaha i a raatau e pakeke haere ana. Ka heke te papatipu uaua me te kiko hono, ka maamaa te ahua o to ngeru, ka whaiti hoki te kanohi.
He pehea te ahua o te koroheketanga i roto i nga ngeru?
Nga tohu angamaheni o te koroheketanga i roto i nga ngeru
I te nuinga o te waa, ka pouri te koti i te wa o te pakeke, ka ngaro tona kanapa. Na te koroheketanga, he maha tonu te ahua o te huruhuru o te ngeru, na te mea kua kore e taea e nga ihu huruhuru kua pangia te mahi akuaku i te wa o te koroheketanga.