in

Ka taea e te Rapeti te kai i te pata pīnati?

Ko te nui o te ngako o te pīnati ka tūkino i te pūnaha kūnatu o tō rapeti, ka raru ai te puku. Kare hoki he painga hauora ki nga rapeti, na reira kaua e whangaia. He pera ano mo nga anga pīnati me te pata pīnati, o te akoranga!

Pērā i te wōnati, me karohia te pata pīnati—he nui hoki te ngako. Ko te paramanawa kirikiri karekau he painga mo nga rapeti, engari ka mamae te puku.

He aha nga rapeti kaore e whakaaetia kia kai?

  • Nga tipu riki.
  • Remu (beans, peas, lentils)
  • Nga hua o waho (hei tauira, te mango, te papaya, te raihi me etahi atu)
  • Avocado.

He aha te kai rapeti mo te nati?

Ka whakaaetia nga rapeti ki te kai nati (walnuts, hazelnuts me te pīnati) engari i roto i te whakaōrite i te mea he nui te kaha.

He hauora nga nati mo nga poaka?

Ko etahi o nga nati he nui rawa te ngako (hei tauira, he 40 ki te 50%) te ngako o te pīnati. Ko te nui o te ngako ka nui rawa te kiki o te rapeti, kia kore ai e taea e nga kararehe te kai i nga kai kaakaariki/tawhaiwhai e pai ana mo ratou i muri mai.

He aha nga kai rapeti i tua atu i te karoti?

I roto i te whakaōrite, ka taea e koe te tāpiri kāreti (he pai ake te kāreti kākāriki), kukama, fennel, rētihi, kohlrabi, aporo, me ētahi atu. hua/huawhenua hei taapiri anake.

E hia nga wa ka taea e nga rapeti te kai panana?

Kia kore ai e nui rawa atu nga kaarai mo to rapeti, me whangai noa koe i nga hua penei i te panana hei kai ia ra. Mo te nui, ka taea e koe te whai i tetahi ture ngawari. Me whangai koe kia kotahi punetēpu mo ia 2.5 kg o te taumaha tinana.

Ka taea e te rapeti te kai kukama?

He pai te kukama. Ka whakaekea i roto i nga rahinga nui me te kore e puhoi te whangai, ka puta ki te para ngohengohe (te paru paru).

Ka taea e koe te hoatu aporo rapeti?

Ko nga aporo te hua iti rawa o te raru, he pai te paanga ki te nakunaku, he tino pai. Mena ka kupenga koe i te aporo ka waiho kia tu mo te 10 meneti, ka pau, ka mahi te pection aporo hei prebiotic me te whakahaere i te nakunaku.

E hia nga wa ka taea e nga rapeti te kai aporo?

Me hoatu nga aporo ki nga rapeti i roto i te whakaiti. Kia maumahara, na te nui o te huka, he paramanawa noa, kaua rawa e noho hei kai matua. Hoatu noa ki to rapeti tetahi wahi aporo 2-3 wa ia wiki.

Ka taea e nga piiti te kai panana?

He tino kai otaota te rapeti. Mo te kai hauora, kaore e hiahiatia he kai maroke, engari he kai hou. Ko nga hua, nga huawhenua me nga otaota te kaupapa matua. Ko te panana tetahi waahanga o te mea whakamiharo.

Ka taea e koe te hoatu rapeti oatmeal?

Ko nga rapeti he "herbivore". Arā, i roto i te taiao ka kai i nga tarutaru, otaota, rau me nga huawhenua. Ko nga karepe penei i te oati, te parei, te rai me te witi karekau i te kai maori.

Ka taea e nga kurupae te kai merengi?

Ka taea hoki e koe te atawhai i o rapeti ki tenei i ia wa. Ka tukuna i roto i nga waahanga iti e tika ana, ko te nuinga o nga hua wai he pai te whakaae. Ko te merengi he wai te nuinga.

Ka taea e te räpeti te kai karepe?

Ka taea e nga rapeti te kai karepe? Ae, ka taea e nga rapeti te kai karepe me te tino aroha ki a ratou. Engari, me tupato koe ki te nui, na te mea he nui te huka i roto i nga karepe! Engari ki te hoatu e koe he karepe ki to rapeti, kaore he raruraru.

He aha te kai paitini mo te rapeti?

  • avocados
  • Chocolate
  • Nga kakano hua/rua
  • Te aniana mata, te riki, te karika
  • Mīti, hēki, miraka
  • Pīni whānui me te pīni tākihi
  • Rhubarb
  • Rētihi hukapapa
  • harore
  • Nga tipu whare
  • Nga kai tukatuka (pao, rimurapa, pihikete, pihikete, maramara, aha atu)
  • Rīwai mata

He paitini te pīnati ki te räpeti?

Ko te pīnati, te pata pīnati, te anga pīnati, me ētahi atu momo nati ehara i te kai pai mo te rapeti. Ka taea e te pīnati te whakararu i te mōmonatanga me te mate kūnatu, ka noho koowaotia.

He aha te paramanawa ka hoatu e ahau taku rapeti?

  • Aporo (kua tangohia nga kakano) He nui te huka, me whangai nga aporo ki nga rapeti hei rongoa.
  • Panana. He nui ano te huka, he pai mo nga rapeti te kai panana i etahi wa.
  • Parakipere.
  • Parakipere.
  • Tihi kāroti.
  • Dandelion.
  • Karepe.
Meri Allen

tuhituhia e Meri Allen

Kia ora, ko Mary ahau! He maha nga momo mokai kua atawhaitia e au tae atu ki nga kuri, ngeru, poaka guinea, ika, me nga tarakona pahau. Tekau hoki aku mokai ake i tenei wa. He maha nga kaupapa kua tuhia e au ki tenei waahi tae atu ki te pehea, nga korero korero, nga kaiarahi tiaki, nga kaiarahi momo, me etahi atu.

Waiho i te Reply

Avatar

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *