Meri Allen
Kua whakamahia te kuku kakariki o Aotearoa i tona whenua mo nga rau tau mo nga mate tahi penei i te osteoarthritis me te tendinitis. Ko te tono ehara i te mea anake ki te tangata, engari ki o raatau hoa kararehe. Ka korerotia e matou ki a koe inaianei he aha te mahi a te kuku ngutu kakariki mo te hoiho, me pehea hoki te whakamahi.
Te Kaimoana mo te Whakaoranga i te Ngakau Ngatahi
I te tuatahi, he ahua kee te ahua, engari ko te tikanga, kua whakamatauria te kuku kaakaariki o Aotearoa mo te wa roa ki te rongoa i nga mate tahi. He maha nga tau e kai ana te Maori – te tangata whenua o Aotearoa – i te kuku motuhake. I te paunga o te rautau 20, katahi ka whakatauhia e nga kaiputaiao he hononga i waenga i nga kaimoana me te onge o te mate osteoarthritis me te rūmātiki i roto i nga iwi taketake.
Nga Painga Anti-inflammatory
Whai muri i tenei rangahau tuatahi, ka mahia etahi atu rangahau hei tirotiro i nga ahuatanga whakaahuru o te kuku. I kitea e nga kaiputaiao tetahi ahuatanga motuhake: he maha nga matūkai me nga kohuke kei roto i te kuku, tae atu ki te glycosaminoglycans, omega-3 fatty acids, momo kohuke (konutai, ūkuikui, rino, zinc, selenium), me te huaora B12. Ka taea e ratou katoa te pa pai ki te hauora tahi me te ahua nei te take o te onge o enei mate ki roto i te Maori.
He wai, he paura, he totoka ranei: ko te Tukatuka o te Kutai
Ka whakatipuria te kuku ki nga ahumoana motuhake i te takutai o Aotearoa, katahi ka tukatukahia. I runga i nga hiahia whaiaro (kararehe), ka taea te hoko hei paura, hei tangohanga wai, hei papa ranei. Ko nga ahua tuatahi e rua he pai ake mo nga hoiho na te mea he ngawari ake te whakauru ki te kai.
Te Kutai-Kakariki mo nga Hoiho – He whakaaro pai i nga wa katoa?
Ko nga glycosaminoglycans kua whakahuahia i mua ake nei he tino painga ki nga hanganga hononga i roto i nga hoiho. Me te kore e hiahia ki te ruku hohonu ki roto i nga korero putaiao me nga kaupapa rongoa, kei te hiahia tonu matou ki te tuku korero korero mo nga paanga o nga ngota ngota. Na te mea he tino kaha enei ki te here i te wai, e whakarite ana i te elasticity me te viscosity.
Na, ki te whangaihia etahi atu glycosaminoglycans (i te ahua o te tangohanga kuku-kakariki), ka whai hua tenei ki te hauora o nga hononga. I tua atu, ko te tangohanga o te kuku-kakariki te nuinga o nga waikawa ngako haunga, e taea ai te wawahi i nga mekameka o te mumura. Ka taea e tenei te whakaihiihi i te whakahounga o te kopa kirikiri me te hanga o te wai hono i roto i te hoiho.
Kaimoana mo nga Kuao me nga Hoiho Hoiho
E mohiotia ana, ko te tipu te putake mo te oranga hauora tae noa ki te koroheketanga. Ka whai hua ano te kuku ngutu kakariki ki te hauora whanui o te hoiho na te mea he nui nga matūkai whai hua mo nga kuao hoiho. Ma tenei ka hanga te turanga mo nga hononga hauora me te kaha.
I muri mai ka taea hoki e koe te rongoa kuku ngutu kakariki mo nga hoiho i ia wa i ia wa. Ko tenei huarahi ka oati ki te whakapakari i nga hononga hauora me te whakaiti i te tupono o nga mate penei i te osteoarthritis. Ko te mea kino, ko nga hoiho mahi he tino whakaraerae ki te mumura o nga hononga, i te mea he nui te taumahatanga me te (me) neke haere.
Te Kutai Kakariki mo nga Raruraru Ngatahi
Mēnā ka pāngia te hōiho e te kopa e pā ana ki te osteoarthritis (hei tauira i te osteoarthritis o te kāwhena), ka taea hoki te whakamahi i te kuku kākāriki. Ko tenei rongoa e whakarato ana i te kareti, nga uaua, me nga hononga me etahi atu matūkai nui, ka taea te pa ki te mumura tahi o nga hoiho.
Ma te ara: Mo nga raruraru e pa ana ki te pakeke me te kakahu i roto i nga hoiho, ka taea hoki te whakakotahi i te kuku ki nga otaota penei i te elmwort, te kanekane, te maikuku rewera, te kiri wirou ranei. Ka taea hoki e enei te whakatere i te mahi whakaora.
Te Inenga Tika o te Kutai-Kakariki
Ko te tikanga, ko te inenga tika ka whakawhirinaki ki te taumaha o te hoiho me te ma o te tangohanga. Hei aratohu, heoi, tata ki te 4 ki te 8 karaehe o te tangohanga kuku ngutu kaakaariki ka taea te whakamahi ki nga hoiho hauora, me te rua pea i te wa e amuamu ana. Engari, me mahara ano koe ka roa pea te kotahi ki te rua wiki i mua i to kite i te paanga ka kitea - me iti te manawanui ki konei.
Heoi ano, kaore i te mohiotia nga paanga o te kuku ngutu kakariki. Ka taea te whangai marie mena karekau he mate pawera ki nga pūmua maataitai. I tua atu, karekau te kaimoana e taka ki raro i te doping mena karekau e whakamahia tahi me nga otaota e pa ana ki te doping.
Kutai Kakariki: Kaore te Hoiho e Kai
He maha nga wa karekau nga hoiho ki te kai i te tangohanga kuku. Na te mea kare ratou e kaha ki te haunga ika. Hei whakamarumaru i tenei, ka taea te whakamahi i te Rakei otaota, te aporo puree, te pia malt ranei - he aha te mea kaore te hoiho e mohio (i tenei keehi ka hongi) kaore e wera.
He maha ano nga korero kua waia nga hoiho ki te hongi o te kuku kaakaariki i te roanga o te waa, kia pai ai te kai i muri i etahi whakamahinga. He pai ki te whakaiti i te maha o nga maimoatanga hipoki i ia wa.