Meri Allen
He rite tonu enei kararehe e rua. Engari ko te korukoru te puninga tūturu, ko te korukoru te tohu o nga kararehe.
I ahu mai enei manu gallinaceous i Amerika ki te Tonga. I reira kua tiakina e nga Aztec hei kararehe paamu. I te timatanga o te rau tau 16, ka haria e nga kaimoana Pakeha te korukoru tuatahi ki te kainga.
He 10 kirokaramu te taumaha o te korukoru tane, ka eke ki te kotahi mita te teitei. He iti ake nga uwha, he tino mama ake i te 4 kirokaramu. Ka whakatipuhia nga Turkeys mo te hanga mīti. Ko tenei ka puta he taumaha tino teitei ake. Ka eke ki te 15 kirokaramu te taumaha o te korukoru pakeke.
I waho, ka mohiohia nga kararehe ma o ratou huruhuru pouri, he iti nei te kanapa. He whero te mahunga, he kahurangi marama ki nga waahi. Ko te ahua nui o te koroke te ahua o enei manu.
Turkey i roto i te kīhini
Ko te tino rongonui o te kai korukoru ehara i te mea na tona reka anake engari na te iti-calorie. Ko te 100 karamu o te mīti he 189 calories anake. He iti rawa te ngako i te 7%. Mena kei te rapu koe mo te riipene, he pai te tohutohu kia toro atu koe ki te kai korukoru.
I tua atu i te nui o nga huaora B me te rino, kei roto hoki i te kai korukoru te parahi, te pāhare pāporo, me te zinc. Heoi ano, kei roto ano i te mīti korukoru nga toenga tarukino i raro i etahi ahuatanga. Ko te take mo tenei ko te whakamahinga o nga patu paturopi mo te whakatipu me te whakamomona. Kei te taha haumaru koe i te wa e hoko ai koe i nga kai pararopi.
Ka tapatapahia, ka parai, ka tunua, ka tunua ranei - ka taea te tukatuka i te kikokiko korukoru i roto i nga huarahi maha. Ko nga rihi penei i te huamata korukoru korukoru me nga pakihi korukoru kei te hopu kee i nga wharekai.
Ko te tikanga a Amerika mo te kai korukoru i runga i te Whakawhetai e mohiotia ana.