Meri Allen
Kia pehea te roa e tumanako ana koe kia ora to ngeru Ahia?
Ko nga ngeru Ahia e mohiotia ana mo o raatau ahua me o raatau ahuatanga, engari kua whakaaro koe kia pehea te roa e ora ai? I te toharite, ka taea e nga ngeru Ahia te ora ki te 15 tau neke atu ranei ma te tiaki tika me te aro nui. Heoi ano, ka rereke te roa o te ora o ia ngeru i runga i nga ahuatanga maha.
I te mea ko ia te rangatira o te ngeru Ahia, he mea nui kia mohio koe kaore te roa o to hoa puhuruhuru e noho ki te kohatu. Ka taea e koe te whai huarahi ki te whakarite kia roa te ora o to ngeru me te oranga hauora ma te whakarato i te tiaki tika, te kai kai, me nga tirotirohanga kararehe kararehe.
Nga mea e pa ana ki te oranga o to ngeru Ahia
He maha nga mea ka pa ki te oranga o to ngeru Ahia, tae atu ki te ira, te kai, te taiao, me te hauora katoa. Ko nga ngeru e ahu mai ana i nga raina toto hauora, ka whangaia ki te kai pai, ka noho ki roto i te taiao kore ahotea ka roa ake te ora i te hunga karekau. I tua atu, ko nga ngeru e tirotirohia ana e te kararehe me te kano kano ki nga mate ka iti ake te raru o te hauora.
I tua atu, ko nga ngeru e ruia ana, kua kore ranei, he roa ake te oranga o te ngeru karekau. Ko tenei na te mea ka taea e te mokowhiti me te whakangao i etahi raruraru hauora penei i nga mate pukupuku uri.
Me pehea te noho ora me te harikoa o to ngeru Ahia
Ko te pupuri i to ngeru Ahia kia ora me te harikoa ehara i te mea uaua. Ka taea e etahi o nga mahi ngawari te whai waahi ki te whakarite kia ora to ngeru i te oranga roa me te oranga. Ko te mea tuatahi, me whakarato ki to ngeru he kai pai me te taurite. Korero atu ki to rata kararehe ki te whakatau i nga whiringa kai pai mo to tau, taumaha me nga matea hauora o to ngeru.
He mea nui ano kia kaha to ngeru me te mahi. Whakaratohia nga taonga takaro, nga pou rakuraku, me te wa takaro kia noho whakangahau to ngeru me te whakaihiihi hinengaro. I tua atu, kia ma, kia noho haumaru to taiao o to ngeru, kia kore he taumahatanga.
Te Hiranga o nga Tirotiro Whaiaro i nga wa katoa
He mea nui te tirotiro-whakahaere kararehe kararehe mo te oranga o to ngeru Ahia. I enei mahi tirotiro, ka taea e to taakuta te tautuhi me te rongoa i nga raru hauora moata tonu, i mua i te kino. Ka taea hoki e to taakuta te tuku tohutohu mo te kai, te korikori tinana, me etahi atu ahuatanga o te tiaki i to ngeru.
I tua atu, ka taea e nga tirotirohanga auau te whakarite kia noho hou to ngeru mo nga kano kano me te tiaki aukati penei i te maimoatanga puruhi me te tohu. Kaua e tatari kia mate to ngeru ki te toro atu ki te rata. Ka taea e te arowhai i nga wa katoa te aukati i nga raru hauora me te whakaroa i te oranga o to ngeru.
Ko nga tohu e tohu ana kei te hiahia to ngeru Ahia ki te tirotiro rongoa
Hei rangatira ngeru, he mea nui kia mohio koe ki nga tohu e tohu ana kei te hiahia to ngeru ki te tirotiro hauora. Ka taea e enei tohu te whakarereke i te hiahia, te ngenge, te ruaki, te korere, te mate taimaha, te uaua o te manawa, me nga huringa whanonga. Mena ka kite koe i tetahi o enei tohu, rapu wawe i te tiaki kararehe.
He tohunga nga ngeru ki te huna i o ratou mamae me o ratou mamae, no reira he mea nui kia mataara, kia kaha ki te aro turuki i te hauora o to ngeru. Ka taea e te wawaotanga moata he rereketanga nui ki te hua o te hauora o to ngeru.
Tohutohu mo te Whangai i to ngeru Ahia ki te kai kai
Ko te whangai i to ngeru Ahia he kai kai pai te mea matua kia roa te oranga me te oranga. Ko te kai a to ngeru kia pai te taurite me te whakauru i te pūmua kounga teitei, nga ngako hauora, me nga huaora me nga kohuke. A ape i te whangai i to ngeru i nga kai tukatuka, i te mea he maha nga wa kei roto i nga taapiri kino me nga rongoa.
Korero atu ki to rata kararehe ki te whakatau i te kai pai mo te reanga o to ngeru me nga matea hauora. I tua atu, kia mau ki te whakarato wai hou, ma i nga wa katoa.
Me pehea te Korikori Ka Roa Te Ora o To Ngeru Ahia
He mea nui te korikori ki te hauora o to ngeru Ahia, ka roa te ora. Ko nga wa takaro me nga mahi i ia wa ka awhina i te pupuri i te taumaha hauora, te aukati i nga raru hauora e pa ana ki te momona, me te whakaihiihi i te hinengaro o to ngeru.
Whakaratohia to ngeru ki nga taonga taakaro me te wa takaro kia mau tonu ai to mahi. I tua atu, whakaarohia te whakarato i tetahi pou rakuraku, rakau ngeru ranei hei akiaki i te piki me te peke.
Te Whakanui i te Ora o to ngeru Ahia me to tuku iho
I te tau o to ngeru Ahia, he mea nui ki te whakanui i to ratau oranga me o raatau taonga tuku iho. Whakamahia he wa ki te maioha ki nga wa i tiritahi ai koe, me te aro ki te whakarato i nga manaakitanga pai rawa atu i a ratau tau koura.
I tua atu, whakaaro ki te hanga taonga tuku iho mo to ngeru ma te koha ki tetahi whakaruruhau, whakahaere whakaora ranei hei whakanui i a raatau. Ka taea e tenei te whakarite kia whiwhi etahi atu ngeru i te aroha me te manaakitanga o to hoa puhuruhuru.