Meri Allen
Pērā i a mātou te tangata, kāre ā mātou kurī e parepare ki ngā raruraru kūnatu. Ko te kai he, he maimoatanga kaore i te tika mo te kuri, he mea kua kitea i roto i te para, i runga ranei i te tiriti, he maha tonu nga wa e raru ai te nakunaku.
Ko te mate wheori wheori ka tere te whakararuraru i roto i te kopa whekau, ka tino pa ki to kuri. Ko te nuinga o enei take ka arai ki te korere.
Ko te mate pukupuku he mate e kore e tika kia whakahaweatia e te rangatira kuri. Ka taea e te matere kia hohorocome ora-te whakawehi na te matewai.
Nga tohu o te mate huaketo
No Paniora to tatou Maui, kare au e pirangi ki te tino mohio he aha tana whangai i a ia e tamariki ana.
Ka whakaaro tetahi kua waia ia ki etahi mea. Engari ko te ritenga ke. I etahi wa he iti noa te haere ka mate a Maui i te mate korere. Mo enei keehi, kei a matou he whakaritenga matere mai i te taote i te kainga.
Engari no tata nei he rereke nga mea katoa. Kaore te kai ngawari me te rongoa i awhina. Inamata kua tino wai te kumete. Kare a Maui i hiahia ki te kai, ka tino pouri.
I te mea he hararei te ra i muri mai, ka haere ahau ki taku rata ki te noho haumaru. Karekau he hua motuhake i puta mai i te tirotirohanga. Ko te take i noho marama. I toia ano te toto whakakore i te paihana.
I ahau e tatari ana mo te hua o te whakamātautau toto, me haere te tamaiti iti ki waho. He rawe te ohorere na te mea he toto, he rere hoki te kumete. I tirohia tetahi tauira.
Na te huaketo i puta te matere
Ko te whakatau a te taote kua mau a Maui i te huaketo.
Tokorua atu nga turoro he rite nga tohu e rongoatia ana i te whare haumanu. Me noho a Maui ki te whare hauora mo te ahiahi.
I hono tonu ia ki nga IV me te hoatu rongoa e tika ana. I te wa i tikina atu ia e matou, he pai ake tana mahi. Heoi, karekau ia i whakaaetia ki te kai i tetahi mea i taua ra hei whakangawari i ona whekau.
He maha hoki nga rongoa i riro mai i a maatau me kai tonu ia.
I roto ia ratou ko te paturopi, he rongoa hei whakamaarama i te kopa. Me te tikanga hei taurite i te kohuke me te toenga matūkai. Kua whakaritea he kai parakore mo te wiki.
Nga take o te mate korere
te he rereke nga take o te mate pukupuku me te kore e tino marama i nga wa katoa.
I tua atu i te he o te kai, ka tupu te korere ki te tahae te kuri i nga para o te whare, ka whangaihia ranei i te tepu.
Chocolate, potae, he tipu motuhake ranei ka pa mai te mate me te huaketo ka tukuna mai i te kuri ki te kuri. Ko tetahi atu take he te mate noke. I tua atu, he rereke nga tohu o ia kuri.
I tua atu i te mate korere, ka ruaki nga kuri, ka ngoikore, ka ngenge, ka kore e kai. Ko te kumete he pukoro, he ngohe, he rere ke ranei. I etahi wa kare e taea e te kararehe te whakahaere i ana kopa.
He aha te whangai ina mate te kurī?
Ahakoa he aha, me whakarite e koe ka nui te inu o au kararehe na te mea ka mate te mate pukupuku i nga wa katoa ka mate te mate.
Mo konei, me toro atu koe ki to rata mena ka mate koe. Ka taea e ia te timata i nga mahi e tika ana hei awhina i te kararehe.
Aukati i nga mate gastrointestinal
Me mohio kei te whangai koe i to kuri ki te kai tika. Mena ka kite koe ko to waewae e wha kare te hoa e aro ki tetahi momo kai, kaua e huri i te po.
Kia mau ki te whangai i nga kai tawhito me te whakauru i etahi atu kai hou i ia ra kia rite ra ano koe ki te whakarereke i te kai.
Me whakarite kia kaua e kohia e to kuri tetahi mea mai i te papa i te wa e haere ana ki waho mo te hikoi, ka pa atu ranei ki tetahi kai, tipu ranei i roto i te whare ka raru ai. Kia mohio ka werohia to kuri i nga wa katoa.
Mena ka raru tonu koe i nga raru o te nakunaku, ka taea e koe te whakamatau i nga rongoa kaainga.
Ahea te awhina o nga rongoa o te kainga?
Ko te paura probiotic kia kaua e ngaro i roto i te rongoā kuri. Ko tetahi ra o te kore kai he pai ki te whakarite kia marino te kohanga.
I te ra i muri mai, kohuatia raihi poto me te nui o te wai kia pai ai, kia kikokore. Me te heihei iti ranei ika iti-ngako, ka hangaia te kai marama pai mo te matere.
Kia kaha to aroha he wai hou tonu e wātea ana. Mena karekau enei rongoatanga katoa i angitu, me kawe wawe to mokai ki te rata.