Meri Allen
Ahakoa he pai ake te tinana o te kuri ki te kikokiko, he pai ki a ia nga hua me nga huawhenua. Engari ehara i te mea hauora nga rihi taha kaiwhenua katoa mo o tatou hoa waewae wha
He maha ake nga tangata e whakarere ana i nga kai kai-iti, e tango katoa ana ranei i nga hua kararehe mai i a raatau kai. Mo te nuinga, na reira he mahi tika ki te whangai i o raatau hoa wha-waewae ki te kai kaiwhenua me te vegan ranei. Ae, ko nga niho o te kuri me te uara iti o te pH i roto i te kopu e rite ana ki nga niho kaikiko. Ko te puunaha o o tatou hoa wha-waewae kua whakaritea ano ki te kai kai kai. Ka kai ana ratou, ka kite tuatahi ratou i te reka o te umami kai reka, na te mea ko nga kaiwhakawhiwhi reka e aro nui ana ki a ia kei te waahi o mua o to ratou arero.
Heoi ano, he pai ki nga kurī te huawhenua. Hei tikanga, ka taea e nga hoa wha-waewae te kai i nga momo huawhenua katoa kei runga ano i ta tatou tahua. Ka pai nga kurī ki te kai kākāriki i te mata, i te maoa rānei, e pai ana. Kia pai ake ai te ngongo o nga huaora rewa-ngako, me tapiri tonu he taahi hinu ki te kai maoa. Ko te kai mata, ka taea te whakamahi hei horoi i nga niho mena ka tohatohahia. Engari mena he wahanga o te tahua, me pai ake te kuoro - na tenei ka piki ake te kemu mo o tatou hoa puhuruhuru.
Heoi, me kati te waha o nga kuri mo etahi huawhenua, me whai ranei i nga ture e tika ana. I muri i nga mea katoa, he aha te nui o te horopeta paitini i te mutunga kaore i runga anake i te huawhenua engari ano hoki ki te kaupapa o te kuri. Ko te tikanga, ko nga ture ano e pa ana ki te kai a te rangatira.
He hauora me te keri
Kāreti
Ko te Beetroot kei te tihi o te rarangi huawhenua mo te maha o nga rangatira kuri. He nui ki te beta-karotene, ko te karoti te mea rongonui hei whakakapi mo te ngaungau wheua. Engari kaore nga kuri katoa e pai ki nga huawhenua pakeke. He pai ake te hoatu i te kuoro, te kohua, te parakore ranei.
Zucchini & Co
He maha nga kuri e pai ana ki te reka o te zucchini me etahi atu momo kamokamo. He hauora hoki ratou. Ka taea te kai maoa me te mata.
Huamata
Ko o matou hoa wha-waewae he iti te hiahia ki te moenga huamata. Ki te pera, katahi ka rite ki te tiihi, te rētihi ranei. Karekau he kino o nga kakariki rau.
Broccoli & Co
Pērā i ngā kāpeti katoa, he pāpaku tō te broccoli. Na reira, he pai ki te whangai ia ia kohuatia. I tua atu, ka taea e te broccoli te whangai mata ki tetahi momo mate anemia. Heoi, kaua nga kuri e haere ki waho i te kakariki: he maha nga matū tipu hauora kei roto i te broccoli.
Fruit
Ka aroha nga kuri ki nga hua! Ko te tikanga, he pai nga momo huarākau katoa hei kai ma te kai i waenga. Ko nga kaariki mata anake he paitini ki nga kuri. Me tohungia ano e koe nga kakano o te kohatu me nga hua pome, na te mea he maha nga matū kei roto ka pa ki te mate kino kino mena ka pau tonu.
Kia pai ki te Tupato
Raina
Kia tupato ki nga karepe: Kaore ano i te mohiotia ko tehea mea whakauru i roto i nga kurī ka piki ake te taumata konupūmā i roto i te toto, me te hua o te mate whatukuhu whakapeka, me te mea kei roto tenei matū i nga momo karepe katoa. Ano, ano, he kurī e noho mataara ahakoa te kai karepe. No reira e kiia ana ko etahi kuri anake e kore e whakaae ki tetahi mea whakauru. No reira kia tupato! Ko te horopeta paitini o te karepe ka iti ki te 10 ki te 30 karamu mo ia kirokaramu o te taumaha tinana.
Tomato & Co.
Ko nga tipu nightshade penei i te tōmato, te aubergines, me te rīwai karekau he paitini ki te kurī. Engari, ka pa te ture: Ki te karo i nga pāhare paitini, kaua rawa e kainga matatia, kia tunua anake, kaua hoki e kainga te tomato kia kakariki. Kei roto ano enei matū i roto i te wai tunu kai. Ko te kai ka pa mai te riri o nga kiriuhi mucous, te mate o te mahi roro, me te ruaki.
pīni
Ko nga kuri - pera i te tangata - ka whakaaetia anake te kai i te pini ina ka maoa. Ahakoa te pihi piana he tapu. Ko te wahanga o te pūmua kei roto i te pini ka piri tahi nga toto toto whero, ka puta te ruaki me te mate korere.
Karika Kararehe
Ko te karika mohoao me tapiri noa ki te kai i ia wa i ia wa me te iti - he pai rawa te maoa. Na te allicin kei roto, ko te nui o te karika mohoao mata ka taea te mate anemia.
Nga otaota
Ko nga otaota rongoa me nga otaota kakara me tino pai ki nga wa katoa. Ahakoa ka whakarangatirahia te kai i roto i nga waahanga iti, ko nga matū mahi rongoa kei roto ka nui ake nga tohu o te paihana: ka taea e te sage me te Peppermint te wiri, te pahiri ka whanau wawe te kuri hapu.
Morearea ki Poisonous
avocados
Me tino tupato ki nga avocados: Ahakoa te iti o te paihana kei roto ka pakaru te uaua ngakau o nga kuri, ka mate pea. Ko nga tohu tuatahi ko te poto o te manawa, te maremare, me te piki haere o te ngakau.
Riki me te karika
Ko te aniana me te karika he matū ka taea te whakangaro i nga toto toto whero o nga kuri. Ahakoa te mata, te kohua, te parai, te maroke, te paura ranei - he rereke ki te wahanga o te pini, ka mau tonu te painga o tenei paihana! Hei tauira, ka eke ki te taumata paitini i roto i te maha o nga kurī te rahinga-rahi, te riki tunutunu. Ko nga tohu o te paihana ko te ngaronga o te hiahia, te koma kiriuhi mucous, te korere, me te ruaki.
riki me te chives
Ko te riki me te chives kaore ano i te kai a te kuri. He paihana nga riki katoa mo o tatou hoa wha-waewae ahakoa te ahua o te ahua, no reira kare.