Meri Allen
Kua tae ki te wa mo te moe, engari kei te oho to kuri me te huri tonu i tana moenga?
Kua kite pea koe kei te moe ohorere to kuri ki tetahi atu wahi?
Ko te oho me te raruraru moe i roto i nga kuri ehara i te mea noa. I te nuinga o nga wa, he take taumaha enei i roto i te oranga o te kuri i ia ra, i te hoha, i te pehia ranei.
I etahi wa ka puta mai tenei pukuriri tonu na te mamae. Hei tauira, ki te mamae te puku o to kuri, kare ranei e kaha ki te takoto marie na te mate osteoarthritis, ka whakaatu pea i nga tohu rite tonu.
Anei me pehea e mohio ai he aha te whakararuraru i to kuri, he aha ka taea e koe, me te wa e kite ai koe i te taote.
I roto i te kupu poto: He aha taku kuri i tino hongi ai, ka huri haere tonu i nga waahi?
Kei te oho to kuri me te huri haere tonu i nga waahi? Ko te korekore o to kuri na:
- ahotea
- nga mate urutaru urinary
- Nga amuamu a-tinana
- Takotoranga horekau
- Te noho kino
Ki te whakapae koe he mate mimi, etahi atu amuamu a tinana ranei, me toro atu koe ki te taote kararehe.
Nga take o te korekore o nga kuri
Ko nga take o te whanonga ko te hinengaro me te tinana. I nga keehi e rua me aro nui koe ki to kararehe me te ngana ano ki te mohio ki nga tohu o te taha.
1. Nga take hinengaro
Ka huri ohorere ranei to kuri i tana waahi moe, kei te oma haere ranei ia?
Tera pea tetahi mea i mataku i a ia i etahi ra kua hipa i a ia e takoto ana i tona waahi i mua. He haruru kee, he tipu ranei katahi ano ka tae ki reira?
Kare pea to kuri e kite i te rangimarie na te mea karekau ia e whiwhi mahi me te hoha.
Ina koa ka kite to kuri ko ia ano te kaihautu o te kete, ka ngana ia ki te tiaki i a koe i te po, ka huri i tana waahi ki te mahi pera.
Tirohia mena ka ngaro te whanonga me te nui ake o nga mahi me nga mahi maamaa ake.
Mena ka mau koe, ka taea e koe te mahi tahi me te kaiwhakangungu kuri mo nga aukati hinengaro.
2. Nga take tinana
Kei te takoto to kuri ka ara tonu?
Ka taea e te kurī tawhito te noho humarie me te huri haere tonu i nga waahi ka mamae ana nga koiwi me nga hononga. Osteoarthritis ina koa ka whakarite kia kore e taea te takoto i te waahi kotahi mo te roa.
Kaore ano to kuri kia pakeke?
Katahi ano pea ka mamae ano ia. Ko nga mate mimi ka nui te omaoma o to kuri ki roto i te whare.
Ka mamae pea te puku, ka kino ake ina takoto to kuri.
Kia ata titiro ki to kuri me te matakitaki i a ia e takoto ana. He uaua ki a ia te takoto ki raro, he ahua kore ranei ia ki te takoto?
Mena ka kite koe kei te whakaatu mai to kuri i etahi atu mamae (ka taea te whakaatu i tenei ma te ngunguru me te tiihi, hei tauira), me haere wawe koe ki te taote.
3. Nga take o waho
Kei te mohio koe ki nga po he mahana rawa, he makariri rawa ranei, a, karekau o waewae?
Kei te mohio ano to kuri!
Tirohia mena ka huri ke to kuri i waenga i te marumaru me te ra. Kaore ano pea ia i kitea he "waahi reka".
Ka moe to kuri i runga i te paraikete ka rakuraku tonu?
Kia pai ki te kite mena he mea kei roto i te paraikete ka taea te arai i to kuri, ka ruru paku ranei te paraikete.
Nga tohu o te ahotea hinengaro
Ko te ahotea hinengaro e kore e puta ake i te wa kotahi noa iho. Kaore to kuri e pai ki te waiho ko ia anake ka timata te umere me te aue ina waiho koe ko ia anake?
Na ka mamae pea to kuri i te wehe me te mataku o te mate, ko te tikanga ka hiahia tonu ia ki te tirotiro i te po mena kei te noho tonu koe.
Ka puta ano nga taumahatanga ki te mahi ki etahi atu mokai, tangata me nga tamariki. Mēnā kua pā kino tō kurī ki ngā tamariki, tērā pea ka aro tonu ia ki a rātou me te taumahatanga.
I enei ahuatanga, ka taea e nga kaiwhakangungu kuri, nga tohunga hinengaro kuri ranei te awhina ia koe.
Ka kitea e koe te maha o nga waahi whakapiri rereke i runga i te ipurangi.
Ahea ki te rata ki te ohorere rawa to kuri i te oho?
Me kite koe i te rata mena kei te whakaatu to kuri i etahi atu tohu, penei:
- aue, aue ranei
- e kore e taea te tango atu, me te uaua ranei
- kua kore e taea e ia te pupuri i tana mimi
- tino ngenge
Mena ka puta ohorere nga tohu, kua roa mo etahi haora, he ra ranei ka puta ano etahi atu tohu, me haere koe ki te rata.
Mena kei te ruarua koe, ka tohutohu koe kia maha nga wa ki te whakapiri atu ki te taote kararehe.
He pai ake te ahuru i te pouri.
Ka aha koe mo to kuri inaianei?
Waihangatia he waahi mo to kuri e kore e tino wera, e makariri ranei. I reira ka horahia e koe he paraikete kia takoto pai ai ia.
Mena ka mohio koe he raru to kuri, ka taea hoki e koe te tiki atu i etahi paraikete, he moenga kurī orthopaedic ranei me te papa ngohengohe.
Mēnā ka aro tō kurī ki te hīkoi, he pai hoki tērā hei mahi tuatahi. Kia noho pukumahi to kuri katahi ka kite mena ka moe hohonu ake a muri ake nei.
Opaniraa
Mo te raruraru o te moe me te oho o te kurī, karekau te taote kararehe e tika kia haere wawe tonu.
Hei tikanga, ka taea e koe te noho pukumahi i to kuri, horoi, wetewete ranei te paraikete, noho ranei ki runga i te sofa ka takaro tahi me ia mo tetahi wa.