Meri Allen
Kare e taea e te ngeru aroha te tuku ki raro i tana para ki runga i te pouaka para i te huarahi e pirangi ai ia? Kaore he take e mataku ai. Ka taea e etahi rongoa awhina a-whare te mahi whakamiharo mena kei te kookiri to ngeru.
Korokoro i roto i nga ngeru
- Ka taea e te korikori tinana me te kai taurite te awhina ki te aukati i te paopao.
- Ma te wai e haere tonu te mahi whekau – Whakaratohia he wai hou ki te whakapae koe he paopao.
- Ko te kai makuku hei utu mo te kai maroke he huarahi kua whakamatauria hei whakaora i te paopao rangitahi i roto i nga ngeru.
- I te nuinga o te wa ko te paura te hua o te kai kino. Ko nga taapiringa kai e whai kiko ana i te muka i runga i te tikanga maori he nakunaku.
- Mena karekau tetahi o enei e awhina, me toro atu koe ki te taote mena ka mate koe mo te wa roa. Ka taea e ia te whakatewhatewha i te take o te paopao.
Ka kitea te paopao i roto i nga ngeru taumaha me nga kararehe karekau e neke haere. Ko te tikanga, ko te korikori tinana me te kai taurite ka kiia ko te huarahi tino pai mo te aukati. Mena ka pa, ka puhoi te whekau, ka taea e etahi tinihanga iti te awhina!
Inu i te Wai Nui
Ko te wai e whakaihiihi ana i te nakunaku, me te watea tonu i roto i te rahinga. Ko te mea pai, ka huri te wai i roto i te peihana i te iti rawa kia kotahi te ra. Kare e pai ki te inu, karekau ranei e pai te inu? Ka awhina pea te puna inu! He tino ataahua te wai rere ki nga ngeru. I tua atu, kaua te ipu wai e tu tika ki te taha o te ipu kai. Kare e taea e te ngeru te tohu he wai.
Kai Māku hei Pūtake Wai
Ko te kai he puna nui o te wai. No reira, ko te kai maroke kaore e pai mo te kookiri. He nui ake te makuku i roto i te kai maku kia kaha te nakunaku ina pau te kai. Mena he puku puhoi te taika whare, me huri katoa ki te kai maku.
Ko te hinu oriwa, te pata ranei, ka whakangwari i te kumete
Ko te kupu mohio o roto - e mahi tahi ana me te tangata - he hauwha o te punetēpu hinu oriwa! Ko te tikanga ka nui te goo ki nga whekau. Ma tenei ara, ka awhina te hinu ki te whakakorikori i te papatipu me te kawe ki waho. Ka pau noa te ngeru i te hinu oriwa me te kai maku. He iti noa nga pata mo ia rae whangai ka nui. Ka taea hoki te whakamahi i te pata hei whakahinuhinu intestinal hei awhina i te ngeru e mate ana.
Ko te Psyllium te whakatairanga i te nakunaku
Ko nga kiri Psyllium e mohiotia ana ko te psyllium Inia. He kakano enei o te Plantago ovata. E mohiotia ana mo ona paanga o te nakunaku. I runga ake i nga mea katoa, ko te muka kei roto he painga pai ki te hauora o nga whekau. Kei te waatea nga hua e rite ana mai i nga kaihoko tohunga.
Rukuhia te ¼ ki te ½ tīpune o ngā kākano ki te toru whakareatanga o te nui o te wai i te pō. Kātahi ka whakaranuhia kia rua punetēpu ia kai ki te kai. Ka taea hoki te whakauru i tenei rongoa tawhito ki roto i te mahere kai a Miezi hei aukati i ia wa.
Ko te paukena he whakangawari i te tai
Ko te paukena he momo whakamarumaru fecal mo nga ngeru. Ko Butternut te kupu makutu. Heoi, ka awhina noa mena karekau e tino parea te whekau, engari he puhoi noa iho. I konei ka tapirihia kia kotahi, he iti ranei o nga punetēpu o te paukena parakore ki te kai. Ko te muka kei roto e neke haere ana nga ihirangi whekau.
Ko te Yogurt, ko te Miraka ranei, ka whakakorikori i nga korikori whekau
Mēnā he kōroke te ngeru, ka āwhina te miraka pē me te miraka ki te whakaihiihi i te kohu whekau. Ko te tikanga, kaua e hoatu he miraka ngeru me nga hua miraka penei i te tiihi me te miraka pē. Ka taea e te mate pukupuku. Heoi, he hua whakaihiihi i te wa e puhoi ana te whekau.
Ko ta matou taunakitanga: Ki te kore he awhina, kaua e haere ki a Uncle Doctor!
Ko nga rongoa o te kaainga mo te mate ngeru ka taea te awhina i a koe kia angitu me te tuku i to putea! Heoi, i etahi wa ka tohe tonu te kopa. A, i te mea kei te noho tonu te mate o te arai intestinal kino, kare e taea te haere ki te taote. I muri i nga ra e rima, me haere koe ki te rata kararehe me to ngeru.