Meri Allen
He rite tonu ki a tatou te tangata, he pai ki a tatou maihao weriweri te tino awe i te takurua. I te makariri me te makuku i waho, ka kaha ake te moe o nga kiore i to mua. He pai ake ki a ratou nga waahi aahua me te mahana hei moe.
Te Moenga ngeru
Ko te ahua ka taea e nga ngeru te moe i nga wa katoa me nga waahi katoa - he kounga e tino haea ana e o maatau hoa waewae-rua. Inaa, e 70% o te ra ka moe te ngeru. Ko te tikanga tenei ka whakawhirinaki ki te tau, te wa, me te taumata mahi o ia ngeru. I te toharite, ka moe nga ngeru 16 haora ia ra - kaua i te waahanga kotahi, engari ka horahia ki nga waahanga maha. I te takurua ka eke ki te 20 haora. Ka moe nga kittens 90% o te ra. Ko nga taika o to matou whare he tino crepuscular me te po. Heoi, he maha nga wa i urutau ai ratou ki to maatau oranga. Heoi ano, ka kitea e nga rangatira ngeru he kaha te mahi a nga kiti i te ata me nga haora o te ahiahi. I te ata ka pai nga kararehe ki te whakahaere i o raatau rohe, i te ahiahi ka tino kaha i te wa e mahi ana to ratau whanau me te noho ko ratou anake i te awatea. He pai ki te hunga hikoi o waho ki te moe i te ra katoa ka haere ki te haereere ki te kari i te po.
He aha te ngeru e moe nui ana?
He nui te moe o nga ngeru na te mea he nui te kaha ka whakamahia e ratou ina oho. Kei raro tonu ratou i te taumahatanga, kua whakakoi rawa atu nga whakaaro katoa, kei te noho aro ratou. Ahakoa i te wa e moe ana, kei te mahi tonu nga hinengaro o te ngeru kia oho ake i te wa e raru ai. Kei te ngeru tonu etahi o nga tikanga a o ratou tupuna mohoao. Ka whakamahia e ratou nga waahi katoa ki te whakakii i o raatau rahui kaha mo te hopu. Ahakoa ko te hopu i te nuinga o nga wa ko te tarai ki te ipu kai kua whakakiia.
Moemoea a ngeru?
Akene kua kite koe i to ngeru e wiri ana i ona waewae, i te pito ranei o tona hiku, i te ngao iti ranei i a ia e moe ana. He iti noa nga tangata e ruarua ana he moemoea nga ngeru. Ko ta ratou moemoea, he mea ngaro kaore ano kia wetekina. Heoi ano, ka whakaaro nga kairangahau ko nga ngeru, penei i a tatou te tangata, e moemoea ana i te wahanga REM (Rapid Eye Movement Phase). E whakapaetia ana ka tukatukahia e ratou nga whakaohooho o te ra i enei wahanga. I te mea kaore e taea e nga kararehe te korero mo o raatau moemoea, he whakaaro noa tenei. Ahakoa he aha, kaua e whakararuraru i to ngeru i roto i tana moe hohonu, i te mea e tino hiahia ana ia mo te whakaoranga.
Ko nga waahi moe rongonui i te takurua
Ahakoa e pai ana nga ngeru ki te totoro ki runga i nga taera kihini hauhautanga i te raumati, he pai ki a ratou te awhi marie i nga ra makariri. Anei me pehea e taea ai e koe te tuku ki o kiti te moe moe tino pai:
- he urunga awhiawhi i runga i te matapihi
- he pouraka mo te whakamahana
- he kawhe ngeru
- he paraikete wera wera mo to waahi tino pai
- mo waho: he pouaka kaata me nga paraikete kei roto i te gazebo
I te nuinga o te waa, me mahara koe he pai nga ngeru ki te huna i tetahi taha me te aroha ki nga waahi teitei i tetahi atu. No reira me hoatu he ana ngeru ki a ratou, me hanga ranei he ana ki roto i nga pouaka kaata. Ka taea e to kiti te huna i konei. Ko nga pou karawarawa e tika ana hei waahi moe, engari ma te kete aahua kei runga i te kapata uru ka taea ano tenei kaupapa. Mena kua whakarerea e koe te whawhai ki nga makawe ngeru i runga i nga kakahu, ka taea ano e koe te tuku atu i o waewae weriweri he waahanga kei roto i to wharepaku.
Koia te tikanga o nga tuunga Moe o to ngeru
I runga ake i nga mea katoa, ka taea e koe te mohio mai i te tuunga o to ngeru e moe ana mena kei roto i te waahi moe hohonu, kei te moe noa ranei. He maha nga wa ka kite koe i nga kararehe e korikori ana i a ratou e moe ana. He tino pai to ngeru ki te pupuri i te wera ki tenei tuunga. Heoi ano, he tohu ano kei te makariri koe, i te mea ko te tikanga ka moe totoro te ngeru i te mahana pai. Engari ko te ahua o te whanonga e whakaaro ana ia me tiaki ia ia ia ano. Na reira, he pai ake te waiho i te ngeru e moe ana ki tenei tuunga.
He iti noa te moe o to kiti ka takoto ia ki runga i tona puku, engari kua hiki ake tona mahunga ka huna i nga waewae e wha ki raro i tona tinana. Ka tere ake te ngeru e moe ana mai i tenei tuunga mena ka raru ia. I tetahi atu taha, ko nga waewae o te wereweti e whakaatu ana i te tino whakawhirinaki ka moe ana ratou ki muri ka huri i o ratau puku ki a koe. I tenei wa, he tino tairongo nga ihu huruhuru. Na ko te waahi moe e whakaatu ana kua tino marie ratou i to aroaro.