Meri Allen
Ko te whangai i to heihei kurī he pai, he pai hoki ki nga momo. I muri i nga mea katoa, ko nga paku iti kei roto i te kaupapa kai o a tatou kaikiko.
Engari ka taea e nga kuri te kai heihei me te kore e mangere?
Kua mohio pea koe ko te tukatuka o te kai mata me te tiaki motuhake. I roto i tenei tuhinga ka mohio koe he aha te take i penei ai me nga mea e tika ana kia whakaarohia e koe mo te whangai heihei.
He kupu poto: Ka taea e taku kuri te kai heihei?
Ae, ka taea e nga kuri te kai heihei! Heoi ano, kei roto i te kai heihei mata he huakita penei i te salmonella, te camylobacter, te ESBL (te toronga toronga beta-lactamase) huakita, ka kore e pai to kuri. He iti ake te kino o te heihei maoa, he rite tonu te reka ki to kuri.
He kino te kikokiko heihei mo nga kuri?
Kao, i roto i te tikanga kaore te kai heihei i te kino mo nga kuri.
Heoi ano, he kino kei te huna i te he o te rokiroki me te tukatuka o nga kai tairongo. Na me tino aro koe ki te mekameka makariri kore e haukotia, ka whangai noa i nga kai hou.
Ko nga mata me nga peihana me tino horoi me te whakakore i te mate i muri i te pa ki te kai heihei mata!
Kia tupato!
He kino ano nga wheua heihei mo to kuri. I te mea kua ki tonu nga koiwi heihei i te hau, he tino ngawari te marara, ka tino whara to kuri. No reira, ehara nga koiwi o te heihei mo to kuri engari mo te korokoro para pararopi!
Me pehea taku whangai i taku heihei kuri?
Mo te whakahaere haumaru o te heihei mata, me whai koe i nga tohutohu whangai e whai ake nei:
- whangaia nga kikokiko hou
- i te pai hoko koe heihei organic
- kia mau tonu te mekameka makariri
Mena kei te tunu koe i te heihei mo to kuri, me tango e koe nga koiwi i te tuatahi, na te mea ka ngawari te tunu kai, ka ngawari ake te marara.
E pai ana koe ki te whangai i to heihei kuri ia ra.
Heoi ano, he momo momo kai kei roto i nga momo pūmua kararehe me nga waahanga huawhenua i roto i te ahua o nga hua me nga huawhenua.
Te uma heihei, te kaki, te waewae – ko wai nga wahanga e pai ana?
He pai nga wahanga katoa o te heihei hei kai ma to kuri.
Ahakoa ka whakamahia te uma heihei me nga huha mo te kai tangata, ka whakamahia ano hoki e te ahumahi kai kuri te tuara, te kara, te kiri, te kaki me nga waewae.
He pai:
He tino rongonui nga kaki heihei me nga waewae heihei hei ngaungau maroke. Ka kitea e koe i roto i nga kai whangai manu katoa. Me whakarite i nga wa katoa ki te hoko ngaungau maori.
Ka taea e nga kuri te kai heihei parai?
Ae, ka taea Heoi ano, ka ngaro nga matūkai nui i te wa e parai ana.
Mena kei te hiahia koe ki te tuku momo momo heihei mo to kuri, me maka ki roto i te paraharaha me te kore he mea kakara!
Ki te pai to kuri, ka taea e koe te hoatu heihei parai ki a ia i etahi wa, ahakoa he pai ake te pai o te kai mata, te kai maoa ranei.
Mīti heihei mata hei kai mama?
He maha nga wa i panui ai koe mo te heihei me te raihi hei kai ngawari mo nga kuri?
Ko te tino he huinga pai. Heoi, me tino kohuatia e koe te heihei i tenei keehi kia kore ai e wero te puku o to kuri.
Aki:
Mēnā ka pāngia tō kurī i ngā raruraru kūnatu, ko te heihei maoa, te hupa mīti, te raihi me te kāreti kuoro he pai rawa te whakakotahitanga mo te kai kuri mo te puku.
Nga ahuatanga o te kai heihei
He nui te pūmua o te heihei, he iti rawa te ngako, na reira he kai pai mo nga kuri.
Ka whakarato hoki i te nui o te konupora, te konupūmā, te pāhare pāporo, me te rino tae atu ki nga huaora B me nga waikawa ngako polyunsaturated.
Kei roto i te kiri heihei he pūmua maru me te ngako maru, e whakakaha ana i te punaha mate o to kuri.
Kuri me te heihei ma te titiro:
Mena ka whai koe i nga ture akuaku i te wa e whakahaere ana koe i te kai mata, ka taea e koe te whangai i to heihei kuri me te kore e mangere.
I te mea he iti rawa te ngako o te heihei, he mea pai hei kai mama me te kai kai.
Kaua e whangaia nga koiwi heihei, i te mea ka tere te marara, ka whara kino o roto ki to kuri!
Kei te rangirua koe, kei a koe tonu nga patai mo te kai heihei mata mo to kuri? Na ka tuhi noa mai i nga mea e hiahia ana koe ki te mohio i raro i tenei tuhinga!