Meri Allen
Ko matou te hunga kurī e rapu ana i nga mea pai mo a matou kuri. He maha nga rereketanga o nga whakaaro, ehara i te mea mo te whakatipu i o tatou hoa waewae wha, engari mo te whangai ia ratou.
Na me pehea nga kiri psyllium?
Ka taea e nga kuri te kai i te kiri psyllium me te psyllium, he aha ta ratou mahi, he aha nga paanga o te taha, he aha te inenga tika?
I roto i tenei tuhinga ka kitea e koe nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo nga anga kakano puruhi me nga kuri.
Kia harikoa i a koe e panui ana!
He kupu poto: Ka taea e nga kuri te kai i nga kiri psyllium?
Ae, ka kai nga kuri i nga kiri psyllium! Ka whai hua pai ki te nakunaku. Ka taea e nga kiri o te psyllium kua rukuhia te awhina i nga tai ngohe me nga raru o nga repe whakaeneene tae atu ki te paopao me te maha atu o nga raru hauora.
He aha nga kiri psyllium?
He rereke ki ta te ingoa e kii ana, karekau he hononga o te kiri o te psyllium me te psyllium ki nga puruhi.
Haunga o ratou ahua, e maumahara ana ki nga puruhi pango iti. Ahakoa he pūmua ano te psyllium, he vegan.
I ahu mai nga kakano i te whanau plantain ko Plantago afra me Plantago indica, no Inia.
Nga whakauru me nga paanga taha o te kiri psyllium
Ko nga kakano puruhi ka kiia he tino kai nui, engari he aha te take?
Me titiro tuatahi ki nga kai pai:
- Ko nga kakano puruhi me nga kiri no roto i te waahanga muka wairewa;
- He iti noa nga warowaiha kei roto, na reira e pai ana mo te kai nui-putea, iti-waowao;
- Ko nga kakano puruhi me nga kiri ka whangaia hei tautoko i te mahi o nga whekau me te here i nga paitini ki roto i te tinana.
Nga paanga taha o te kiri psyllium
I te wa e whangai ana i nga kiri o te psyllium, me tiaki i nga wa katoa kia pai te whangai ki te wai. Ki te kore e pai te whakamakuku i nga kakano, i nga kiri ranei ka puta te mamae o te puku, te pupuhi ranei.
Mena ka whai koe i enei tohutohu me te inenga tika, ka taea e koe te mahi he iti me te mahi tika ma te whangai i nga kiri psyllium.
He pai kia mohio:
He rereke te ahua o te pupuhi o nga kakano puruhi me nga kiri psyllium. Koia te take i wehea ai tetahi ki tetahi i mua i te hokonga. Ka kaha ake te wai o nga anga kakano puruhi, na reira ka whai hua ake.
Psyllium Husk inenga me nga tohutohu whangai
Nga kuri tae atu ki te 20 kg te taumaha tinana: 5 g ia ra
Nga kuri neke atu i te 21 kg te taumaha tinana: 10 g ia ra
Tukuna kia pupuhi nga kakano, anga anga ranei, ki te kore ka toia he wai mai i te tinana. He pai ake te tuku kia ruku ki te wai mo te hawhe haora i mua i te kai.
Kia pehea te roa o taku whangai i taku kiri psyllium kuri?
E taunaki ana kia hoatu nga kakano, kiri ranei hei maimoatanga mo te ono wiki.
Kia tupato!
Mena he maha nga raru o to kuri, ka mate i te mate korere me te kookiri tonu, karekau te kiri o te psyllium e whakaora i a koe i te haerenga ki te rata!
He aha nga kakano puruhi me te kiri hei awhina?
Ka taea e te superfood te awhina i nga momo tohu katoa, kua roa kua whakamahia hei rongoa taiao.
Anga kakano puruhi me te matere
Na te pupuhi o nga kiri o te psyllium, ka herea te wai ki roto i te tinana o te kuri. Mena ka mate to kuri, ka taea ano e koe te whakauru i etahi kiri psyllium ki tana kai me te kore e pupuhi i te tuatahi.
He mea nui kia nui te wai ki to kuri ki te hiahia ia ki te inu i tetahi mea.
Psyllium Husks & Constipation
Ka taea hoki e nga anga kakano puruhi te awhina i te kookiri. I a ratou e whakanui ake ana i te riki o te kutae, ka piki ake te pehanga ki te pakitara o roto o te whekau ka piki ake te nakunaku.
Psyllium Husks & Momona/Hukarere
Ma te hoatu kiri psyllium, ka tere ake te ngangau o to kuri. Ka taea e te koha te awhina ki te aukati i te hiahia, ina koa mo nga tangata e pai ana ki te kai nui me nga mea katoa.
Ko te mana whakahaere huka toto he painga mo te hunga mate huka.
Psyllium Husks & Giardia
Ko te Giardia he huakita whekau ka nui te kino o to kuri, ina koa mo te wa roa.
Hei tautoko i te tipu intestinal, ka taea te whakahaere i nga kiri psyllium (i muri i te korerorero ki te taote kararehe!).
Kakano puruhi me nga repe whakaeneene
Ko etahi o nga kurī e raru ana ki te whakaheke i o ratou repe whakaeneene. Ka tino mamae tenei.
Ka whakanuia e nga anga kakano puruhi te ruri o te kutae me te whakapakeke i te kakano o te kutae. Ko te mutunga mai, ko nga repe whakaeneene ka noho aunoa i te wa e whakahekehia ana.
Anga kakano puruhi me te hyperacidity/mamae
Ko nga kakano puruhi me nga kiri ka herea te wai. Ka pa ano tenei ki te nui o te waikawa o te puku, ka taea e to kuri te whakaora mai i te hyperacidity me te werawera.
Anga kakano puruhi me te ngeru
Kao, e nga rangatira kuri, kaore nga kiri psyllium e awhina ki te ngeru. Engari ka awhina ano ratou i nga ngeru. He rite tonu te ahua o te mahi ki tera i nga kuri.
Ko te tikanga, me whakatika ano te inenga tika ki te taumaha o te tinana.
Ka taea e nga kuri te kai i nga kiri psyllium? Ma te titiro
Ae, ka kai nga kuri i nga kiri psyllium!
He maha nga kai pai o nga kakano me nga kiri, ka kiia he poma muka, ka kiia he kai tino pai!
Ka taea e nga kiri kakano puruhi te awhina i to kuri ki te mate korere, ki te kookiri, ki te mamae o te ngakau, ki te hiwi, ki te nui, ki te mate huka, ki te raru o nga repe whero me te maha atu o nga tohu.
He mea nui kia rukuhia nga kakano me nga anga ki roto i te wai nui i mua i te hoatu ki to kuri. Ki te kore, ka tangohia e ratou te wai e tino tika ana mai i te tinana o te kuri. Tena koa kia nui te inu ki to kuri.
Ki te kore koe e tino mohio, tena koa patai ki to taakuta kararehe mo te tohutohu.
Kei a koe etahi patai mo te whangai i te kiri psyllium me te psyllium? Tena koa tuhia mai he korero ki raro i tenei tuhinga.