Meri Allen
Te roanga o te ora - ka whakaatu matou me pehea e taea ai e koe te mahi nui kia eke ai to maataki ki te kaumātua me te hauora.
Hoapā Hapori
Ko nga kuri he oranga tangata - he pera ano me tatou. Ko nga taunekeneke, ki a tatou me nga mea motuhake, me tino tika. I nga wa katoa - me te mea nui atu i nga mea katoa-kore te ahotea - te whakapiri atu ki etahi atu kuri e whakapakari ana i nga pukenga hapori.
Nga momo-tikanga Kai
Ahakoa ka hoatu e koe he kai maroke, maaku ranei, ka whangai mata ranei - he pai rawa atu mo te kuri te kai-kounga teitei, he mea maori. He mea nui ki te mataki i a ia, me nga mea e pai ana ki a ia, ko nga taonga tuku iho, ko te koti, me te ora he tohu pono.
Taumaha Hauora
Ko te mea nui ki te pupuri i to kuri kia pai me to hauora i te wa o te koroheketanga ko te pupuri i tona taumaha pai. Ka pakeke haere te kurī, ka ara ake nga raru ki nga hononga, ka tino whakapoto te mate momona.
Awhi Tahi
Ka tukuna e te aroha o te tinana te oxytocin homone awhi i roto i te tangata me nga kuri, na reira ka taka te aroha me te koa. Ka whakakaha te here i waenga i nga hoa wha me nga waewae e rua, na reira ka pai te oranga o te tokorua.
Kati te Korikori
Ko te korikori i te hau hou ehara i te mea pai mo te kuri na te mea ka noho pai a mama me papa. Me hongi ia (!), kia taea e ia te tuku i te mamaoa, te kite i te taiao, me te pupuri tonu i tana punaha musculoskeletal.
Te Iti Kia Moe
Ahakoa kei te pirangi ratou ki reira ki nga waahi katoa me te kaha ki te mahi: me whakarite kia moe pai a tatou kurī kia ora ai. Kia tata ki te 17 haora ia ra.
Nga wa okiokinga kore ohorere
I tua atu i te moe, me tuku ano nga kuri ki o ratou wahanga okiokinga, me toru ki te wha haora ia ra ki te takoto noa i te taha o te mataaratanga. Ina koa ka raru nga mea, me hoatu e koe nga waahi ata noho, kia kore e raru.
Te Tiaki Hauora Prudent
Ko te arowhai hauora i ia wa karekau e pa ki tetahi tau, ka taea hoki te mohio wawe i nga mate. Ko te maha o nga wa e penei ana me korero pai me to taakuta kararehe.
Nga Maama Pearly Ora
He raru nui te pirau niho ki nga kuri. Na te mea ehara i te mea ko nga niho anake e pa ana, ka pa ano nga mate ki etahi atu whekau. Ka awhina te parai i o niho, te tirotiro auau, me te ngaungau.
Te aro ki ona hiahia
He tino kaitirotiro nga kuri, he nui ake te urutau ki a tatou i a tatou e noho tahi ana. Me pera ano tatou, whakautu ki o raatau hiahia - ma te pera ka kite tatou me pehea tatou e ako me te tipu tahi.