Mary Allen
Ny zucchini dia iray amin'ireo legioma ankafizin'ny olona maro. Tsy mahagaga, satria ny legioma voatavo isan-karazany tsy ny tsirony tena tsara. Ny zucchini dia mahasalama ihany koa.
Legioma iray, noho izany, mety amin'ny alikanao. Sa tsy izany?
Afaka mihinana zucchini ve ny alika?
Noho izany, zucchini legioma tena tsara ho an'ny alikanao. Azonao atao ny manampy zucchini voatetika amin'ny sakafo mahazatra. Ankoatra izany, ny zucchini dia fanampin'ny a Sakafo BARF.
Ny alikanao no tena tia courgettes rehefa mahatratra 10 ka hatramin'ny 20 santimetatra eo ho eo ny halavany. Satria mora levonina izy ireo, ny courgettes dia fanampin'ny sakafon'ny namanao manana tongotra efatra. Noho ny akora ara-pahasalamana ihany koa.
Zucchini ho an'ny alika: misy hoditra na tsy misy
Azonao atao ny manondraka ny zucchini ho an'ny alikanao ary avy eo manadio azy. Avy eo afangaro ny voankazo miaraka amin'ny vary masaka ary fromazy kely. Izany dia mahatonga ny sakafo mahasalama ho an'ny alika marary na marary.
Ny zucchini dia tena tsy fahita firy. Tokony handinika izany ianao. Ho fitandremana dia tokony handeha any ivelany miaraka amin'ny malalanao ianao aorian'ny sakafo.
Zucchini ho toy ny legioma mahasalama
Ny zucchini dia tsy manana tsirony manokana. Izany no mahatonga azy ireo ho maro be. Mahavariana anefa ny akora entiny. Ahitana otrikaina A sy C. Manana a avo vitaminina B1.
Potasioma, phosphore, kalsioma, sodium, ary vy dia miantoka fa voarakotra ny fifandanjan'ny singa mineraly sy trace. Ankoatra izany, ny zucchini dia tena mora levonina. Misy vokany manadio sy manadio. Tena ambany kaloria koa izy io.
Zucchini dia iray amin'ireo zavamaniry voatavo. Io no iray amin'ireo zavamaniry tranainy indrindra amin'ny olombelona. Avy any Amerika izy. Nitondra zucchini tany Eoropa ny tantsambo avy eo. Avy any Italia, nanomboka ny diabe fandresena namakivaky an'i Eoropa ilay zavamaniry. Toy ny maro legioma hafa.
Ny zavamaniry zucchini ambolentsika ankehitriny dia endrika ambolena amin'ny zavamaniry amerikana tany am-boalohany.
Ampitomboy ny zucchini ao an-jaridainao
Namboly legioma zucchini ve ianao tamin'ny lohataona? Avy eo dia tonga ny fotoana amin'ny faran'ny volana Jona. Afaka mijinja zucchini ianao. Ny mpamboly fialamboly dia tia ny zucchini ao an-jaridainany. Afaka mijinja ny voankazo lehibe ianao amin'ny faran'ny volana Jona ka hatramin'ny fanala voalohany. Ny tsara indrindra rehefa tsy masaka tanteraka.
Ny Zucchini dia mitombo haingana be. Ary mitombo be dia be. Namboly zucchini tao an-jaridaina ve ianao? Avy eo dia manana legioma vaovao foana ianao amin'ny fahavaratra. Ny zavamaniry iray dia hitondra voankazo hatramin'ny 20 ho anao.
Nahandro sa manta ny zucchini?
Ny zucchini avy amin'ny zaridainanao dia tokony homena ny alikanao amim-pitandremana. Raha mangidy ny tsiron'ny zucchini dia aza ampiasaina. Na ho anao na ho an'ny biby fiompinao. Satria misy poizina ny zucchini mangidy.
Ny tsiro mangidy dia manondro ny habetsahan'ny cucurbitacins. Ireo dia akora mangidy tena misy poizina. Ireo dia mahatohitra hafanana. Tsy afaka manimba ny poizina amin'ny mahandro sakafo ianao.
Manandrama sokay kely manta kely alohan'ny hanina na fanodinana voankazo an-trano.
Ny Cucurbitacins dia mangidy
Cucurbitacins dia akora fiarovana manokana ho an'ny zavamaniry. Ireo mpiompy dia nanala azy ireo tamin'ny zucchini zaridaina ankehitriny. Na izany aza, amin'ny toe-javatra sasany, dia mety hitranga hatrany hatrany fa ny zavamaniry dia mamokatra cucurbitacins. Ohatra, rehefa mijaly noho ny hafanana na hain-tany ny zavamaniry.
Mitandrema mba tsy hamboly courgettes eo akaikin'ny voatavo haingon-trano. Izany dia mety hitarika ho amin'ny tsy ilaina, fiampitana misy poizina. Mampidi-doza indrindra raha ampiasanao indray ny voa avy amin'ny zucchini nojinjainao ny taona manaraka. Aleo mividy vaovao isan-taona ity.
soritr`aretin`ny fanapoizinana
Raha mihinana zucchini misy cucurbitacins ny alikanao dia tena mampidi-doza ho azy izany. Ny poizina dia mety miteraka fandoavana, aretim-pivalanana, ary fivoahana be dia be.
Ny voka-dratsiny hafa dia mety ho fahasimban'ny nerveuse, rendremana, diso fanantenana ary fikorontanan'ny fihetsiketsehana. Raha tsy voatsabo haingana ny fanapoizinana ny veterinerinao, dia mety hitarika amin'ny fahafatesan'ny biby fiompinao izany.
Rehefa mividy zucchini, ataovy azo antoka koa fa izy ireo aza manandrana mangidy. Rehefa mividy ny zucchini ianao dia tokony hanana hoditra maitso maitso. Rehefa manenjana ny zucchini ianao, dia tokony hipoitra kely. Raha manjary be loatra ilay izy dia efa masaka be.
Azonao atao ny mitahiry tsara ny zucchini, ohatra ao anaty lakaly. Manodidina ny 12 andro eo ho eo izy ireo raha atao mangatsiatsiaka sy maizina.
Fanontaniana Fametraky ny Olona
Inona no legioma azon'ny aliko hohanina manta?
Ny ovy ihany no tokony andrahoina alohan'ny hanina satria misy solanine misy poizina ny ovy manta. Raha omena legioma na voankazo ny alika dia tokony hojerena foana ny fandeferana. Raha mihinana broccoli na laisoa manta ny alika dia mety hitarika ho amin'ny flatulence izany, ohatra.
Afaka manome zucchini ny alikako ve aho?
Ary afaka milaza mialoha fa ny zucchini, izay mora levon'ny olombelona (ary tsy mangidy) ary azo vidiana amin'ny fivarotana lehibe, dia tsy mampidi-doza ho an'ny alika ihany koa. Mampidi-doza ihany izany raha misy be loatra amin'ny akora mangidy cucurbitacin ny zucchini.
Ohatrinona ny alika zucchini?
Andramo foana ny ampahany kely amin'ny voatavo sy zucchini raha te hanome azy ny alikanao ianao. Ny voatavo haingon-trano, izay misy cucurbitacins foana, dia tokony hapetraka amin'ny fomba tsy ahafahan'ny alikanao mahazo azy.
Mety amin'ny alika ve ny karaoty?
Karaoty: leferin'ny ankamaroan'ny alika ary azo omena sakafo manta, voakiky, andrahoina na etona. Manome ampahany betsaka amin'ny beta-carotene ny alika, izay misy fiantraikany tsara amin'ny fahasalaman'ny maso, ny hoditra ary ny volo.
Afaka manome kôkômbra ny alikako ve aho?
Ny kôkômbra ho an'ny alika dia mitondra karazan-tsakafo isan'andro ary manome otrikaina manan-danja. Ankoatra izany, ny kôkômbra dia misy rano manodidina ny 95% ary noho izany dia mety tsara ho an'ireo izay misotro kely ary ho famelombelomana kely ho an'ny alika amin'ny andro fahavaratra mafana. Matetika koa anefa ny kôkômbra no omena sakafo maivana ho an’ny tsinay.
Iza no tsara kokoa ho an'ny vary na ovy?
Ankoatra ny ovy dia azonao atao koa ny manome sakafo azy ireo ovy voahodina sy nandrahoina. Mazava ho azy fa mety ho an'ny alika ihany koa ny loharano gliosida fampiasa matetika indrindra amin'ny alika: vary sy paty. Ny vary dia matetika ampiasaina amin'ny olana amin'ny gastrointestinal satria mora levonina izy io ka azo leferina tsara.
Tsara ho an'ny alika ve ny atody?
Raha vao ny atody, dia azonao atao koa ny mamahana ny manta be otrikaina. Ny atody andrahoina kosa dia mahasalama ho an'ny namanao manana tongotra efatra satria potika ireo akora manimba rehefa mafana. Loharanom-mineraly tsara ny akoran'ny atody.
Mety amin'ny alika ve ny oatmeal?
Ny oatmeal dia tonga lafatra ho an'ny alika ho fiovana kely, sakafo mahasalama tonga lafatra eo anelanelan'ny sakafo na manampy amin'ny olana amin'ny fandevonan-kanina. Tsy vitan'ny hoe matsiro be ho an'ny alikanao izy ireo, fa misy fibre be dia be koa.