Mary Allen
Ny vitaminina tsirairay dia tsy afaka mifandimby. Ny asan'ireo akora organika ireo avy amin'ny sakafo biby sy anana dia voafaritra tsara.
Voankazo sy legioma in-dimy isan'andro: tena ilaina amin'ny fahasalamantsika ireo baomba vitamina ireo. Ny saka anefa dia tsy afaka manao na inona na inona amin'izany: tsy mila mihinana vitamina C miaraka amin'ny sakafo izy ireo satria afaka manangana izany ao amin'ny atiny. Ny carotene avy amin'ny karaoty na spinach, ny provitamin A, izay azon'ny olombelona avadika ho vitaminina A ao amin'ny mucosa tsinainy, dia tsy azo ampiasaina amin'ny saka. Miankin-doha amin’ny famatsiana vitamina A ny mpihaza totozy, izay tsy hita afa-tsy amin’ny sakafom-biby toy ny atin’ny totozy. Ny vitaminina ilaina amin'ny olombelona sy ny saka dia samy hafa noho izany.
Mahasalama na misy poizina – Ny habetsahana no isaina
Ny vitamina dia akora organika avy amin'ny sakafon'ny zavamaniry sy biby. Mifehy, manafaingana ary mitaona ny fiasan'ny vatana tsy tambo isaina izy ireo. Mitana anjara toerana lehibe amin'izany ny fatra mety. Na ny vitamina be loatra na kely loatra dia mety hiteraka fahasimbana. Koa satria ny sakafo feno azo amidy eny an-tsena dia mifanaraka amin'ny filan'ny saka, ny fanampin'ny vitamina fanampiny ho an'ny biby salama dia tsy ilaina. Vitaminina A, D, ary E dia levona amin'ny tavy. Ny vitamin A dia manan-danja amin'ny fitazonana ny hoditra, ny mucous membranes ary ny maso ho salama. Noho ny tsy fahampian'ny tavy dia tsy azo alefa amin'ny urine fotsiny izy io fa voatahiry ao amin'ny aty sy ny voa. Noho izany, ny famatsiana tafahoatra ny sakafo be vitaminina A na ny fanomanana vitaminina dia mety hitarika soritr'aretina fanapoizinana. Tandremo àry ny mamahana ny ati-omby manta fa baomba vitaminina A tena izy io. Etsy andaniny, raha tsy mahazo vitamina A ampy ny saka, dia mety hitranga ny olana amin'ny hoditra, ny fahavokarana ary ny olana amin'ny fahitana.
Mahavita tena amin'ny Vitamin D
Vitamin D dia ilaina amin'ny nify sy ny taolana salama. Tsy fahita firy ny tsy fahampiana satria ampy ny sakafo feno. Ny overdose avy amin'ny fanomanana vitaminina fanampiny dia azo inoana kokoa ary mety hitarika ho amin'ny calcification ao amin'ny voa sy ny rindrin'ny sambo. Ny atiny, ny menaka aty, ary ny trondro dia manankarena indrindra amin'ny vitamin D. Ny Vitamin E dia antioxidant manana fiantraikany miaro sela, izay hita indrindra amin'ny voamadinika sy voanjo, kely fotsiny amin'ny sakafom-biby.
Tsara ho fantatra
Mitombo ny filana trondro matavy be afa-po amin'ny asidra matavy tsy mahavoky. Tsy azo atao àry ny mihinana tonelina be loatra amin'ny menaka. Tsy sahala amin'ireo tsy mety levona tavy, fa tsy atahorana hihoatra ny fatrany ny vitaminina C, H, ary B complex. Mandritra izany fotoana izany, midika izany fa tsy misy tahiry vitaminina lehibe kokoa azo tehirizina ao amin'ny vatana. Ny tsy fahampian'ny vitaminina B isan-karazany, izay manatanteraka asa samihafa amin'ny metabolisma, dia hita ao anatin'ny herinandro vitsivitsy. Ny tsy fahampian'ny vitamin B1 dia miteraka fikorontanan'ny hetsika. Ny atiny, ny hena ary ny masirasira dia manankarena indrindra amin'ny vitaminina B. Ny tsy fahampian'ny vitamin H, fantatra ihany koa amin'ny hoe biotine, dia miteraka akanjo manjavozavo sy dandruff.