Vaulting: Gymnastique amin'ny soavaly

Fantatry ny rehetra ny mitaingin-tsoavaly, fa ny fanatanjahan-tena hafa mifandraika amin'ny soavaly dia matetika tsy dia fantatra loatra. Anisan'izany ny vaulting - mahamenatra, satria ny fanatanjahan-tena dia manolotra fifangaroana tsy manam-paharoa amin'ny akrobatika, gymnastika ary akaiky ny biby. Te hanova izany isika anio. Eto ianao dia afaka mahita ny atao hoe vaulting sy ny zavatra ilaina hanaovana izany!

Inona no atao hoe Vaulting?

Manao gymnastique mitaingin-tsoavaly izay rehetra manao fanazaran-tena. Matetika ny biby dia tarihina amin'ny faribolana eo amin'ny lunge, fa ny mpitaingin-tsoavaly kosa dia manao fanazaran-tena amin'ny lamosiny irery na miaraka amin'ny vondrona.

Ho an'ny fanatanjahantena, ianao, voalohany indrindra, dia mila fahalalana tsara momba ny namanao - ny soavaly. Io no hany fomba ahafahana miombom-pihetseham-po amin'ilay biby, mahatakatra azy ary mihazona azy. Ankoatra izany, dia ilaina ny hery sy ny fiaretana.

Na iza na iza mihevitra fa tena mampidi-doza ny fanaovana vaulting dia tsy diso tanteraka. Toy ny fanatanjahan-tena rehetra atao eo ambony sy miaraka amin’ny soavaly, dia atahorana hianjera ihany koa, ary tsy azo ialana foana ny mangana sy ny mangana. Na izany aza, ny lunge sy ny fitaovana dia manome fiarovana be dia be.

Izany no fomba fiasan'ny lesona Vaulting

Alohan'ny hanombohan'ny fanatanjahantena tena izy dia tsy maintsy diovina sy karakaraina tsara ny soavaly. Avy eo dia hafanaina amin'ny halter amin'ny hafainganam-pandeha. Fanampin'izany, tsy maintsy manafana ireo mpitaingin-tsoavaly - ireo izay manao gymnastique amin'ny soavaly. Ny jogging sy ny fanazaran-tena dia matetika anisan'ny fandaharana eto.

Rehefa mitsambikina dia tarihina amin'ny lunge ilay soavaly, araka ny nolazaiko. Ny elanelana misy eo amin'ny biby sy ny mpitarika dia tokony ho 18 m fara fahakeliny – indraindray mihoatra, arakaraka ny fitsipiky ny fifaninanana. Miankina amin'ny choreography, ny soavaly dia mandeha, mitsambikina, na mitsambikina.

Matetika ilay lehilahy mpitaingin-tsoavaly dia misintona ny tenany eo amin'ny lamosin'ny soavaly amin'ny fampiasana ny fehin-tanana roa eo amin'ny tadin-tsoavaly. Eto, na irery na miaraka amin'ny mpiara-miombon'antoka telo, dia manao fanazaran-tena isan-karazany izay fantatra amin'ny gymnastique. Anisan'izany, ohatra, ny fanerena tanana sy ny mizana, fa azo atao koa ny tarehimarika avy amin'ny cheerleading.

Fitaovana ho an'ny Vaulting

Mba hahombiazana amin'ny vault dia mila fitaovana vitsivitsy ho an'ny soavaly sy mpitaingina ianao, fa koa ho an'ny fiofanana. Ny zava-dehibe indrindra dia ny soavaly hazo, antsoina koa hoe buck. Izy io dia manome toerana sy fiarovana ho an'ny hazakazaka maina. Amin'izany fomba izany dia afaka zatra amin'ny filaharan'ny fihetsiketsehana ao amin'ny fanjakana miala sasatra ireo mpitaingin-tsoavaly.

Fitaovana ho an'ny soavaly

Ny buck ary koa ny soavaly havanana dia misy fehikibo fingotra. Ity dia manana tantana roa, tady roa tongotra ary, arakaraka ny tsironao, dia azo omena amin'ny loop afovoany ihany koa. Ho an'ny soavaly, dia apetraka ao ambaniny ny bodofotsy (pad) sy ny fonon-tsavony mba hiarovana ny lamosina. Ny biby dia fehezina amin'ny lamboridy na cavesson.

Ilaina ihany koa ny gaiters sy ny bandy ho an'ny soavaly. Azo eritreretina koa ny lakolosy lohataona, ny reins fanampiny ary ny kiraro fetlock. Mazava ho azy fa tsy maintsy misy ihany koa ny lunge sy ny karavasy lunge.

Fitaovana ho an'ny olona

Ny vaults mihitsy dia manao akanjo elastika na akanjo lava lava manokana. Ireo dia manome flexibilité tanteraka ary mazàna ihany koa dia tsemboka. Anisan'ny fitaovana ihany koa ny kiraro havanana. Tany am-piandohana dia afaka mampiasa kiraro gymnastika tsotra ianao, aorian'izay dia misy kiraro lafo vidy kokoa.

Ny akanjo miendrika tery dia miantoka, etsy ankilany, fa tsy miafina ny fahadisoana amin'ny postural ka azo ahitsy. Amin'ny lafiny iray, dia manome fiarovana, satria tsy ho tratran'ny fehikibo ianao.

Fanadiovana ho an'ny ankizy na: Rahoviana ianao no tokony hanomboka?

Toy ny amin'ny fanatanjahan-tena rehetra, dia tsara ny manomboka haingana araka izay azo atao. Izany no mahatonga ny efa-taona efa misy andian-jatovo mitsambikina tsara amin'ny soavaly ary manao gymnastique eo amboniny. Na izany aza, tsy misy na inona na inona manohitra ny fanombohana ny fanatanjahantena amin'ny maha-olon-dehibe anao - tokony ho tia soavaly sy herim-po be ihany ianao. Na izany aza, ny fahafahana mitaingina dia tsy fepetra.

Fanatanjahan-tsoavaly mora vidy ihany koa ny mitaingin-tsoavaly. Satria misy foana ny fiofanana amin'ny vondrona mitaingin-tsoavaly, misy ny fifampizarana tsara amin'ny fandaniana. Ny fanatanjahantena koa dia manome fahafahana ara-tsosialy maro. Manana vondrona raikitra azonao itokisana sy mahafinaritra anao ianao.

Fiofanana ho an’ny vatana manontolo ihany koa. Ny tanjaka, ny fiaretana ary ny fihenjanana amin'ny vatana dia ny zava-drehetra ary farany.

Eo amin'ny lalana ara-pahasalamana - Fanarenana Vaulting

Efa fantatra amin'ny fomba hafa, toy ny fitsaboana feso. Ankoatra ny zavatra hafa, mitombo be ny fahamatorana ara-tsosialy sy ara-pihetseham-po, ary koa ny sensorimotor sy ny fahaiza-manaon'ny olona sembana ara-tsaina. Tena mitovy amin'ny fanatanjahan-tena miaraka amin'ny soavaly mitaingina. Izany dia miteraka fifamatorana akaiky eo amin'ny olombelona sy ny biby, fa koa eo amin'ny olona ao amin'ny vondrona vaulting.

Ny vokatra tsara dia nasehon'ny fanadihadiana maro ary mahatonga ny fanatanjahantena ho malaza kokoa. Ho fanampin'ny fikolokoloana ara-panabeazana, ny soavaly dia azo ampiasaina amin'ny fitaingenana fanabeazana. Miankina amin'ny filan'ny tsirairay, azo eritreretina ihany koa ny fitambaran'ireo fanatanjahantena roa ireo.

Ireo fepetra fanabeazana ireo dia mety indrindra ho an'ireto vondrona manaraka ireto:

• Olona manana fahasembanana fianarana na fiteny.
• Olona manana fahasembanana ara-tsaina.
• Olona autiste.
• Ankizy sy tanora manana olana amin'ny fitondran-tena.
• Olona manana fikorontanana ara-pihetseham-po.
• Ankizy, adolantsento ary olon-dehibe manana fikorontanan'ny fihetsiketsehana sy fahatsapana.
• Olona manana aretina ara-tsaina sy aretina psychosomatic.