Mary Allen
Raha matahotra zavatra ny alika iray, dia mihetsika amin'ny tahotra na mahery setra mihitsy aza izy amin'ny fanentanana sasany. Mety ho optika, acoustic, na karazana hafa. Ny fanehoan-kevitry ny tahotra dia miorina lalina ao amin'ny sainy, ka izany no mahatonga ilay namana tongotra efatra tsy afaka manafoana izany fotsiny na mitaona azy. Mila fanampiana izy mba hizatra amin'ny famporisihana izay miteraka ny tahony ary hianatra fa tsy mampidi-doza izany - miaraka amin'ny fanampian'ny fanalefahana ara-dalàna.
Matahotra ny alika: Desensitization Systematic
Ny desensitization systematique dia manala moramora ny tahotra alika. Ampahafantarina azy tsikelikely ny fampitandremana mba hahazatra azy. Ohatra, raha mikoropaka ny alikanao rehefa mahita zavatra iray, dia hifanandrina aminy aloha izy amin'ny halavirana azo antoka - mba hijanonany ho tony sy tsy hatahotra. Raha takatry ny namanao manana tongotra efatra izao fa tsy misy atahorana, dia manatona tsara ilay zavatra mandritra ny fotoam-piofanana manaraka.
Amin'izany fomba izany dia mitombo tsikelikely ny fifandonana amin'ny tahotra. Ny zava-drehetra dia atao mandra-pahatongan'ny alika tsy hiorina tsara. Ny dingana manaraka dia ny fanoherana ny fepetra, izay ampifandraisina amin'ny zavatra tsara io fanentanana mampihorohoro io. Ny fahatsapana tahotra dia tokony hosoloina fifaliana amin'ny fanampian'ny fitsaboana, ohatra.
Mandeha lavitra ny désensitization
Na izany aza, ity fomba fanofanana ity dia tsy azo atao amin'ny alina. Matetika dia mila herinandro maromaro vao mijanona amin'ny tahotra ny fanentanana. Mila fotoana, faharetana, faharetana, ary matetika fanohanana matihanina avy amin'ny mpampiofana alika manokana na psikology biby ny tompon'alika ho an'ny desensitization rafitra. Ilaina koa ny tanana saropady. Satria miankina amin'ny fatra mety amin'ny fifandonana amin'ny tahotra. Raha vao miezaka ny handroso haingana loatra ianao dia mety hitranga ny fihemorana.
Alaivo sary an-tsaina hoe manana haavo ianao. Miakatra lenta ianao indraindray ary mahatakatra bebe kokoa fa tsy hisy na inona na inona hitranga aminao ary tsy mila matahotra ianao. Saingy avy eo dia misy olona tonga ary mamporisika anao hidina avy hatrany any an-tampony. Mety ho sahiran-tsaina ianao ary tsy ho vonona amin'ny fotoam-piofanana manaraka. Izany no antony maha-zava-dehibe ny fandeferana sy faharetana amin'ny alikanao mitebiteby ary miara-miasa aminy. Tena ilaina ny fifamatorana akaiky eo amin'ny alika sy ny tompony. Ny fampiofanana amin'ny fitondran-tena dia mamoa ihany raha misy fototra itokisana.