Mary Allen
Ao anatin'ny fitsaboana amin'ny rano, dia azo hatsaraina ny fomba fandehanan'ny alika ary manatanjaka ny hozany amin'ny fomba mora amin'ny tonon-taolana. Ny safidy dia ahitana ny fametahana anaty rano sy ny fitsaboana milomano ho an'ny alika. Eto izahay dia te-hijery akaiky kokoa ny fitsaboana milomano ho an'ny alika. Inona avy ireo vokatra tsara azo avy amin'ny lomano? Iza amin'ireo alika no avela hanao io fomba fitsaboana io ary ahoana no fiasan'ny lomano voafehy? Tena zava-dehibe ihany koa: Inona avy ireo vola andrasana? Moa ve ny fiantohana dia mety handrakotra ny fandaniana na mety ho ampahany amin'izy ireo?
Tombontsoa sy fomba fiasa amin'ny fitsaboana milomano ho an'ny alika
Amin'ny fitsaboana milomano, ny alika dia tarihin'ny mpitsabo physiotherapist ao anaty rano. Noho izany, matetika ny tompony dia mijanona ivelan'ny dobo raha mbola ao anaty rano miaraka amin'ny alika ny mpitsabo. Ny milomano ao anaty dobo mafana dia efa mampitony ny hozatry ny alika noho ny hafanana mafana. Noho ny fanoherana ny rano, ny milomano dia henjana kokoa ho an'ny biby noho ny jogging, ohatra, ary manangana hozatra amin'ny fomba mahomby kokoa. Na izany aza, satria ny alika dia manao ezaka be dia tsy tokony ho lava loatra ny fizotry ny fiofanana. Ny alika dia miala sasatra kely eo anelanelan'ny karazana tetezana.
Raha azo atao, dia azo anaovana palitao mamelombelona mandritra ny fotoam-pitsaboana. Miaraka amin'ny fanampian'ity palitao fiainana ity, ny physiotherapist dia afaka mitarika ny alika tsara kokoa ao anaty rano. Ankoatra izany, dia maivamaivana ny forehand. Mametraka ny biby amin'ny toerana tsara kokoa ao anaty rano ny fikojakojana ny akanjo, ka ny hozatry ny hozatra dia voatsindry tsara. Ho an'ny mpilomano efa za-draharaha dia afaka mamehy ihany koa ny physiotherapist amin'ny alika thera (bands de résistent) amin'ny palitao fiainana ho fanampin'ny fanoherana ny rano, izay vao mainka hanohitra ny hozatra. Izany dia ahafahana mampiofana ny hozatra amin'ny lafiny iray bebe kokoa raha misy ratra amin'ny ilany iray (toy ny rovitra ny ligamenta cruciate) ka mahatonga azy io ho ilaina aorian'ny fandidiana. Ny lomano voafehy dia mampitombo ny fihetsehan'ny tonon-taolana sy ny fiaretan'ny rafi-pandrefesana. Amin'ny alika manana fanaintainan'ny musculoskeletal, ny hydrotherapy tsy tapaka dia afaka mampihena ny fanaintainana. Tena tsara ihany koa ny fanatsarana ny fahatsiarovan-tena amin'ny vatana, ny fivezivezena ary ny fanamafisana ny fahatokisan-tenan'ny alika. Koa satria manamaivana ny tonon-taolana ny lomano, dia aroso ihany koa ny fiofanana ho an'ny alika be lanja.
Iza amin'ireo alika no afaka manao ity hydrotherapy ity?
Misy ny alika izay mazoto milomano ary ireo izay mirona hiala amin'ny rano na mahantra milomano noho ny bika aman'endriny. Ity farany dia ahitana alika mivolombolamena na, ohatra, ny orona fisaka.
Ny tombony lehibe amin'ny fitsaboana amin'ny rano dia ny fampiharana ny lomano amin'ny fomba tena voafehy. Noho ny palitao mamelombelona sy mampatanjaka, dia afaka milomano soa aman-tsara ny alika izay sahirana amin'ny lomano noho ny vatany na ny alika malemy hozatra kokoa, toy ny namana efa zokiny efatra na ireo very hozatra taorian'ny fandidiana.
Misy ihany koa ny ondana rivotra manokana azo apetraka eo ambanin’ny lohan’ilay biby. Ny alika tsy azo antoka indrindra dia azo omena fiarovana amin'izany fomba izany, satria tsy voatery hanana traikefa ratsy izy ireo, toy ny fampidirana rano amin'ny sofiny.
Afaka manao lomano ara-pahasalamana ihany koa ny puppies, na dia tsy mitovy amin'ny alika lehibe aza ny fikasana eto, izay matetika misy famantarana ara-pitsaboana. Ny tombony lehibe ho an'ny puppies dia ny hoe azo ampidirina amin'ny lomano amin'ny fomba tena tsara izy ireo noho ny fepetra voafehy. Tsy ho variana na ho voasakantsakana ianao, toy ny rano mangatsiaka be, ny swans, na ny kirihitra eo akaikin'ny morontsiraka. Raha ny tokony ho izy, ny zava-drehetra dia natao ho an'ny puppy, ka ny fifandraisana voalohany amin'ny rano dia lasa traikefa lehibe.
Ahoana no fiasan'ny fitsaboana lomano ho an'ny alika?
Rehefa manomboka fitsaboana rano ilay alika, dia ampidirina milomano miadana be izy. Indrindra fa ny alika saro-kenatra sy mitebiteby dia zatra amin'ny toe-javatra amin'ny hafainganam-pandehany ary omena fiarovana avy amin'ny mpitsabo. Na ny alika tia milomano amin'ny natiora aza dia tokony milomano milamina sy voafehy ao anaty dobo ary mazava ho azy, manana traikefa tsara tsy tapaka. Noho izany, ny kilalao dia ampiasaina ho famporisihana, ary manomboka ny fiofanana mandritra ny folo minitra. Miankina amin'ny toe-pahasalamanao sy ny fahasalamanao, ny fotoana dia azo ampitomboina arak'izany. Raha mahita kilalao ho mankaleo ny alika, dia azonao atao koa ny miasa amin'ny saosisy aty amin'ny fantsona, ohatra. Na izany aza, tsy tokony hisy atahorana ho kenda mandritra ny fiofanana, ka izany no mahatonga ny fantsona fitsaboana ho solon'ny tady na dummies.
Ny akanjo fiarovan-tena ary, raha ilaina, dia omen'ny fanazaran-tena ara-batana, ny servieta physiotherapy, ary angamba kilalao tena tian'ny olona (buoyant) ary, raha ilaina, ny fantsona fitsaboana.
Amin'ny ankapobeny, ny fitsaboana milomano dia atao indroa isan-kerinandro amin'ny voalohany, avy eo indray mandeha isan-kerinandro, ary amin'ny farany dia nahena ho fanofanana isam-bolana ho an'ny fikojakojana hozatra.
Ohatrinona ny vidin'ny fitsaboana lomano ho an'ny alika?
Ny saran'ny fivoriana 30 minitra ao amin'ny dobo dia manodidina ny €30.00. Miovaova be ny vidiny ho an'ity karazana fitsaboana rano ity. Ankoatra izany, tsy tokony hohadinoina ny vola lany amin'ny fifampidinihana voalohany sy ny zatra amin'ny rano. Manantena ny handoa €100.00 eto.
Noho ny tsy tapaka ilaina ny milomano dia mipetraka ny fanontaniana raha ny fiantohana ny alika no handrakotra ireo vola lany. Soa ihany fa misy ny politikan'ny fiantohana ara-pahasalamana ho an'ny alika izay miantoka ny vola rehetra na ampahany amin'ny fangatahana fitsaboana ara-batana amin'ny alika raha ilaina izany ary misy famantarana ara-pitsaboana. Noho izany dia ilaina ny mifandray amin'ny orinasa fiantohana anao ary mangataka ny vaovao na mandinika an'io teboka io rehefa manao sonia fifanarahana vaovao.
Amin'ny ankapobeny, na izany aza, ny alika rehetra izay tsy manana antony ara-pitsaboana dia afaka manao fitsaboana milomano. Ny vola lany amin’ity raharaha ity dia tsy maintsy ny tompony ihany no miantoka izany.
Ny fitsaboana amin'ny lomano dia matetika atolotra kely kokoa noho ny fitsaboana miaraka amin'ny treadmill ambanin'ny rano, izay noho ny habaka sy ny vidiny amin'ny dobo filomanosana manokana.
Ny tsara indrindra dia ny mijery manodidina ny physiotherapist amin'ny alika malaza ao amin'ny faritra misy anao izay manolotra hydrotherapy ary mitanisa mazava ny fampahalalana momba ny fianarany sy ny fanofanana fanampiny ao amin'ny tranokalany. Amin'izao fotoana izao, ny asa dia ny physiotherapist alika