Mary Allen
Miovaova ny taona iheverana ny saka ho zokiny – ny saka iray dia mbola milalao toy ny saka amin'ny faha-15 taonany, ary ny iray miala amin'ny fiainan'ny saka mavitrika mankany amin'ny varavarankelin'ny folo taona.
Amin'ny ankapobeny anefa dia miresaka momba ny zokiolona saka iray hatramin'ny iraika ambin'ny folo taona. Ny mpikaroka isan-karazany dia manoro hevitra ny hanomboka ny drafitra fisotroan-dronono manomboka amin'ny sivy taona. Ankoatra ny fisavana ara-pahasalamana isan-taona dia misy ihany koa ny sakafo mifanaraka amin’ny filan’ny saka lehibe. Misy fahana avo lenta ankehitriny izay novolavolaina manokana ho an'ny saka be taona. Tsy afaka manakana ny fahanterana ianao, fa afaka manemotra ny vokatry ny fahanterana ary mitazona ny saka ho tena ilaina sy feno joie de vivre ho ela kokoa. Na dia mihena aza ny fihetsehan'ny saka rehefa mihantitra ary mihena koa ny metabolisma, dia mahalana izy ireo no matavy loatra (manaporofo ny fitsipika izany).
Fanampiana: leviora sy trondro
Raha ny marina, ny saka zokiolona dia matetika tsy ampy fahazotoan-komana. Mba hampirisihana ny fahazotoan'ny vehivavy be taona dia azonao atao ny manafana ny sakafo na manampy akora maimbo mafy toy ny lalivain'ny labiera, atiny nendasina, trondro, na hena matavy. Ny masirasira Brewer koa dia misy vitaminina B be dia be, izay mandrisika ny fahazotoan-komana. Samy mampidi-doza ho an'ny fahasalamana avokoa na ny tsy ampy lanja na ny matavy loatra. Noho izany dia tokony lanjainao indray mandeha isan-kerinandro ny sakao ary amboary ny famatsiana sakafo mba hitazonana ny lanjany. Ny fandevonan-kanina amin'ny saka lehibe dia miadana kokoa ary tsy mahomby toy ny amin'ny saka tanora. Ny sakafo ho an'ny zokiolona noho izany dia tokony ho mora levonina sy hampiroborobo ny fandevonan-kanina. Ny akora rehetra izay tsy mijanona ela ao amin'ny vavony sy ny tsinainy dia mora levonina, ohatra, hena na atody mahia, tsy misy hozatra ary tsy misy fery.
Fibre: Mandrindra ny fandevonan-kanina
Satria ny saka be taona dia mirona amin'ny fitohanana, ny sakafo dia tokony ahitana fibre izay mandrisika ny fandevonan-kanina (amin'ny antonony! Raha tsy izany dia hitranga ny aretim-pivalanana). Ny fifangaroan'ny fibre tsy azo levona toy ny cellulose sy ny zavatra azo fermentable toy ny pectin, lactose, na starch ovy manta no tsara indrindra. Noho ny hamaroan'izy ireo dia mandrisika ny tsinainy hiasa sy mamatotra rano ka lasa malama kokoa ny ao anaty tsinay. Ny bakteria mahasoa amin'ny tsinay dia mihinana akora azo fermentable, izay manamafy ny hery fiarovan'ny saka. Manana anjara toerana manokana ny proteinina. Raha ny gliosida sy ny tavy no tena ampiasaina hamokatra angovo, ny proteinina dia tsy azo soloina ho toy ny trano fanorenana sy fanamboarana ny tavy rehetra. Ny tsy fahampian'ny proteinina dia mitarika amin'ny fanafainganana ny fizotry ny fahanterana amin'ny vehivavy be taona. Tena zava-dehibe ny kalitaon'ny proteinina. Avahana ny proteinina avo lenta sy ambany kalitao.
Anti-Aging: Ao anatin'ny Mix daholo izany
Raha ny proteinina ambany kokoa, be dia be ny urea novokarina ho toy ny vokatra fako ao amin'ny metabolism, raha ny proteinina avo lenta (toy ny trondro, sy ny hozatra hena) dia ampiasaina saika "tsy misy ambiny". Ho an'ny saka tanora sy salama, na dia betsaka aza ny urea dia tsy olana - ny taolan'ny saka zokiny kosa dia mety manana urea betsaka kokoa. Izany dia matetika noho ny zava-misy fa ny saka be taona tsy voamarika fahasimbana ny detoxification taova voa na aty. Na dia efa fantatra aza ny fahasimban'ny voa na ny aty dia tsy maintsy azo antoka ny famatsiana proteinina. Vao mainka zava-dehibe kokoa ny mihinana saka proteinina avo lenta amin'ny saka fa tsy mivadika volondavenona toy ny olombelona sy ny alika, fa ny volony sy ny hodiny dia mampiseho famantarana ny fahanterana. Manjavona ny elasticité ny hoditra ary mety ho matromatroka ny volony ary mirona ho mavo. Ny asidra matavy tena ilaina, ohatra, avy amin'ny menaka primrose hariva, dia manatsara ny kalitaon'ny volony, saingy avela foana izy ireo miaraka amin'ny vitamin E amin'ny sakafo g. Ny zinc koa dia lazaina fa tsara ho an'ny hoditra sy ny volo - fa ny zinc be loatra dia mety hanimba ny fidiran'ny mineraly manan-danja hafa sy ny singa. Miaraka amin'ireo singa madinidinika varahina, manganese ary selenium, ary koa vitaminina C sy E, ny zinc dia iray amin'ireo antsoina hoe antioxidants (jereo ny boaty) izay voalaza fa mampihena ny fizotry ny fahanterana. Fa toy ny fahita matetika eto dia ny fifangaroana no zava-dehibe. Tsy dia manampy loatra ny maro fa mety hanimba mihitsy aza.