Mary Allen
Raha tsy misy allergie na tsy fahazakana ianao, dia tsy misy poizina amin'ny saka ny dibera voanjo. Na izany aza, ny dibera voanjo ihany koa dia tsy misy tombony ho an'ny rafi-pandevonan-kanina mifantoka amin'ny hena. Amin'ny maha loharano proteinina avy amin'ny zavamaniry, ny dibera voanjo dia tsy ahitana ny asidra amino rehetra ilain'ny sakanao.
Na dia maro amin'ireo saka aza no tia ny tsiron'ity fiparitahana masira sy mamy ity, ny ray aman-dreny saka dia tokony hisoroka ny fanomezana ny namany voanjo. Tsy manome lanja ara-tsakafo izy io ary, ny tena zava-dehibe, ny akora sasany, toy ny tavy sy ny mamy artifisialy fanampiny, dia mety hanimba na misy poizina ho an'ny saka mihitsy aza.
Ratsy ho an'ny saka ve ny voanjo?
Ny voanjo dia tsy misy poizina ho an'ny saka. Na izany aza, tsy soso-kevitra ny hanome sakafo. Ny voanjo dia misy akora be loatra izay tsy levon'ny saka. Ny rafi-pandevonan'ny saka, indrindra indrindra, dia mety ho sahirana amin'ny fandevonan-kanina.
Inona no tsy tokony homenao saka?
- toaka
- zavokà
- Kobam-mofo sy koba misy masirasira
- Zava-pisotro misy angovo, cola, kafe, dite
- matavy sisiny
- Sakafo alika
- Kakao sy sakafo misy kakao toy ny sôkôla
- Tongolo gasy, tongolo gasy, tongolo gasy (manta, masaka, vovoka)
- Taolana (manta sy masaka)
- aty
- Ronono sy vokatra ronono toy ny fromazy, yaourt, fromazy ary crème
- atody manta
- Trondro manta
- Henakisoa manta (wild).
- Salt
- lamàtra
- Voatabia maitso sy ovy mbola tsy masaka
- Voaloboka sy voaloboka
- Xylitol (xylitol, xucker) sy ny sakafo voaomana miaraka aminy
- voankazo voasary sy menaka citrus nalaina
Nahoana ny saka no tia dibera?
Raha tian'ny saka ny mihinana ny dibera dia azonao ampiana ny sakafon'ny saka mba hanentanana ny fahazotoan-komana. Na izany aza, ny dibera dia tsy mety amin'ny sakafo isan'andro.
Nahoana ny saka no tia voanjo?
Noho ny akora sarobidy toy ny vitamina, mineraly ary fibre ara-tsakafo, izy ireo dia famenon'ny sakafo biby. Na izany aza, zava-dehibe ny hahazoana antoka fa tsy misy alèjy rehefa mihinana ny saka. Ny voanjo manokana dia manana hery lehibe eto.
Inona no voanjo tsy azon'ny saka?
Noho izany, hazelnuts, walnuts, voatavo voa, tanamasoandro voanjo na flaxseed. Manoro hevitra aho ny amin'ny almonds satria misy asidra hydrocyanic izy ireo. Izy ireo - indrindra fa ny voa - dia tokony hohanina amin'ny potipoti-javatra mba tsy ahafahan'ny alikanao na ny sakanao ho kenda tanteraka amin'ny voa manontolo, ohatra.
Impiry ianao no afaka mamahana tonelina ny saka?
Amin'ny ankapobeny, na izany aza, tokony hanome sakafo tonelina ho an'ny saka ianao amin'ny tranga miavaka. Noho ny antony ara-pahasalamana dia aza atao mahazatra izany fa manome vola kely kokoa. Fahano ny tonelina tsy mihoatra ny indray mandeha isam-bolana.
Afaka manome yaourt saka ve aho?
Ny tamen'atody, ny quark na ny yaourt dia tena tsara ho an'ny saka ary loharano fanampiny amin'ny proteinina sy otrikaina, fa koa ny calcium. Ny fampifangaroana hena kely dia mampitombo ny habetsahan'ny rano ao amin'ny sakafo.
Afaka manome atody saka ve ianao?
Amin'ny ankapobeny, ny atody dia tsy anisan'ireo → sakafo misy poizina ho an'ny sakanao ary, raha omena azy araka ny tokony ho izy, dia mety ho tsindrin-tsakafo mahasalama na fanampin-tsakafo isan-karazany. Ny yolk manokana dia misy proteinina sy mineraly sarobidy ho an'ny velvet paw.
Afaka mihinana mofo ve ny saka?
Afaka mihinana mofo iray ny saka indraindray. Kely anefa ny sakafo mahavelona azy, satria saika tsy misy tavy na proteinina. Noho izany, ny mofo dia tsy mahasolo ny sakafo saka mahazatra sy mahasalama.
Afaka mihinana fromazy crème ve ny saka?
Ny fromazy malefaka toy ny mozzarella dia tsy mahasalama ny saka, na manta na masaka, satria be lactose. Ny fromazy sy ny fromazy dia mitovy, ka tokony hohalavirina.
Nahoana ny saka no tsy afaka mihinana tonelina?
Satria mazàna misy sira sy zava-manitra be dia be ny lamàtra am-bifotsy mahazatra, dia tsara kokoa ny mampiasa sakafo tonelina na tonelina vaovao izay andrahoinao vetivety. Rehefa manta, ny tonelina dia misy anzima thiaminase, izay mahatonga ny thiamine, izany hoe vitamin B1, tsy azo ampiasaina amin'ny vatana.
Tsara ho an'ny saka ve ny karaoty?
Raha tia karaoty madio koa ny alikanao na ny sakao, dia azonao omena karaoty koa izy mba hotetehina eo anelanelan'ny sakafo. Ny alika sasany koa dia tia mihinana karaoty manta. Amin'ny saka dia mety ho ny karaoty etona no voamarika. Ny karaoty dia fantatra fa manankarena amin'ny beta-carotene.
Ohatrinona ny menaka voanjo azo antoka ho an'ny saka?
Dr. Wooten dia nanoro hevitra 1/4 sotrokely “na, tsara kokoa, 1/8”. Ary samy milaza ny veterinera fa tsara kokoa ny manome an'io fitsaboana io mba hanafenana fanafody. Tsy dia misy tombony ho an'ny fahasalamana, ka raha ampiasaina isan'andro hanafenana pilina iray na roa dia tazony amin'ny fatra faran'izay kely indrindra.
Inona no mitranga raha milelaka ny dibera voanjo ny saka?
Noho ny tsy fitoviana matevina sy mipetaka, ny dibera voanjo dia mety hampidi-doza ho an'ny saka. Ny dibera voanjo matetika dia misy siramamy antsoina hoe xylitol izay misy poizina amin'ny saka. Ny Xylitol dia mety miteraka fandoavana, fahalainana, ary fahaverezan'ny fandrindrana ary ny famantarana dia mety hivoatra amin'ny fisamborana sy ny tsy fahombiazan'ny atiny. Ny tsotra kokoa ny dibera, ny tsara kokoa.
Inona avy ireo marika amin'ny dibera voanjo misy xylitol?
Misy marika dibera voanjo dimy ankehitriny izay mampiasa xylitol: Go Nuts Co., Krush Nutrition, Nuts 'N More, P28 Foods, ary Protein Plus PB.