Mary Allen
Fitarihan-kevitra: Fahatakarana ny filan'ny alikanao
Amin'ny maha-tompon'ny alika anao dia ilaina ny mahatakatra ny filan'ny biby fiompinao mba ho salama sy mavitrika. Ny sakafo voalanjalanja sy mahavelona dia zava-dehibe amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny alikanao, ary manana anjara toerana lehibe amin'ny fitomboany sy ny fivoarany ary ny fahasalamany amin'ny ankapobeny. Ny proteinina dia singa manan-danja amin'ny sakafon'ny alikanao ary manana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny fahasalamany.
Proteinina: Ny fototry ny fahasalaman'ny alikanao
Ny proteinina dia singa manan-danja amin'ny vatan'ny alikanao, ary izy ireo no tompon'andraikitra amin'ny fitomboana sy fikojakojana ny tavy, ny hozatra, ny taova ary ny fiasan'ny vatana hafa. Ny proteinina dia voaforon'ny asidra amine, izay tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny alikanao manontolo sy ny fahasalamany. Izy ireo dia sokajiana ho asidra amine tena ilaina sy tsy ilaina, ary ny vatan'ny alikanao dia tsy afaka mamokatra asidra amino tena ilaina, izay ilainy azony avy amin'ny sakafony.
Fitakiana proteinina ho an'ny alika samy hafa taona sy habe
Ny habetsahan'ny proteinina ilain'ny alikanao dia miovaova arakaraka ny taonany, ny haavon'ny asa ary ny habeny. Ny alika kely sy ny alika dia mila proteinina bebe kokoa noho ny alika lehibe, satria mbola mitombo sy mivoatra izy ireo. Ny karazany lehibe koa dia mila proteinina bebe kokoa noho ny biby kely satria manana hozatra ambony kokoa izy ireo. Ny alika lehibe dia mila proteinina antonony mba hitazonana ny hozatra sy ny lanjan'ny vatana. Ny alika zokiolona dia mila proteinina ambany kokoa, saingy tokony ho tsara kalitao izy io mba hitazonana ny hozany sy ny fahasalamany amin'ny ankapobeny. Tena ilaina ny manatona mpitsabo biby mba hamaritana ny habetsaky ny proteinina ilain'ny alikanao arakaraka ny filany manokana.