Zava-dehibe: Inona no tsy azo hanina ny alika?

Indraindray ny lisitr'ireo zavatra tsy mahazo mihinana ny alika dia toa lava kokoa noho ny sakafo navela.

Mampidi-doza ho an'ny namantsika manana tongotra efatra ny sakafo maro ankafizintsika. Matetika izy ireo dia misy akora mavitrika tsirairay izay misy poizina ho an'ny alika ary mety hiteraka fahavoazana lehibe ho an'ny vatana. Mety hiteraka fahafatesana mihitsy aza ny sakafo sasany.

Inona no tena poizina amin'ny alika?

Ny akora vitsivitsy dia mahafaty na dia kely dia kely aza ary noho izany dia tena misy poizina ho an'ny alika:

Inona no alika tsy mahazo mihinana ho lisitra

Nanangona lisitr'ireo sakafo rehetra tsy zakan'ny alika eto ho anao izahay. Eo ambanin'ny lohateny tsirairay dia hahita fanazavana fohy momba ireo akora voarakitra ianao ary nahoana ny alika dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny sakafo tsy mampidi-doza.

Azafady, ataovy izay hahazoana antoka fa tsy mihinana ireo zavatra ireo ny alikanao. Eritrereto koa ny loza mety hitranga mandritra ny dia an-tongotra.

Na izany aza, raha mihinana zavatra voarara ny alikanao, dia aza misalasala mifandray amin'ny veterineranao haingana araka izay azo atao.

toaka

Ny toaka dia tsy maintsy fady ho an'ny alika. Satria poizina madio io. Izany koa dia tokony ampiharina amin'ny labiera malt, izay misy alikaola ambany.

Miankina amin'ny habetsahan'ny alikaola sy ny habetsahan'ny alikaola no mitarika ho amin'ny fandoavana sy ny fikorontanan'ny fandrindrana. Ny fanapoizinana amin'ny toaka dia mety hiafara amin'ny fahasemporana, ny fahatsiarovan-tena ary ny fahafatesana. Manimba ny fiasan'ny aty ny toaka.

Aubergines, manta

Anisan'ny fianakaviana nightshade ny baranjely. Misy poizina solanine ireo. Tsy tokony homena manta mihitsy ny Aubergine.

zavokà

Misy karazana avocado isan-karazany. Ny sasany amin'izy ireo dia misy poizina mavitrika persin. Io akora io dia mety hiteraka fahasimban'ny hozatry ny fo ary mety ho faty mihitsy aza. Na dia karazana tsy misy poizina aza izy io, ny zavoka dia be tavy ary miteraka aretim-pivalanana mafy.

Satria sarotra ho an'ny laika ny manavaka ny karazany tsirairay, Ny zavokà amin'ny ankapobeny dia tsy tokony hiafara amin'ny vilia baolina.

Tongolo gasy sy tongolo gasy

Ny tongolo gasy sy ny chives dia anisan'ny karazana poireaux ary misy allium. Izany dia miteraka fiovan'ny sela mena, izay mety hitarika amin'ny anemia sy fahafatesana amin'ny farany.

Atody, manta

Indraindray ianao dia afaka mamahana tamenak'atody manta. Na izany aza, tandremo tsara ny mety hisian'ny salmonella. Afaka mamahana atody efa masaka tsindraindray tsy misy ahiahy.

Ny fotsy atody manta dia manakana ny fidiran'ny biotine. Na izany aza, ny alika dia mila biotine ho an'ny metabolisma gliosida, proteinina ary tavy.

Ity ny lahatsoratra lalina momba ny hoe afaka mihinana atody ny alika.

Ny zava-pisotro misy kafeinina toy ny kafe, cola, ary zava-pisotro misy angovo

Tsy natao hanodinana kafeinina ny metabolisman'ny alika. Mety hitarika ho amin'ny fikorontanan-tsaina, hovitra, mandoa, aretim-pivalanana, ary mivonto.

Ny kafeinina dia mampiakatra tosi-drà ary mampitombo ny tahan'ny fo. Ankoatra izany, dia tery ny lalan-dra. Ny arrhythmia cardiac rehetra mety hitranga dia mety hitera-doza.

Taolam-borona

Mazava ho azy fa tsy misy poizina ny taolam-borona. Mizarazara anefa izy ireo ary mety hiteraka ratra mafy amin’ny lakandrano fandevonan-kanina.

Grain

Tsy misy maharatsy ny oatmeal vitsivitsy etsy na eroa. Na izany aza, amin'ny karazan-tsakafon'alika maro vokarin'ny indostria, ny voamaina dia ampiasaina ho fitaovana famenoana.

Noho izany, tandremo ny sakafon'ny alika tsy misy voa ary omeo karazany tsara kokoa amin'ny ampemby, katsaka ary vary.

kakao

Ny kakao dia misy theobromine, izay misy poizina amin'ny alika. Ny Theobromine dia mety miteraka maloiloy, mandoa, tazo ary mikorontana.

Na dia kely aza ny theobromine dia mety hisy fiantraikany mahafaty amin'ny alika saro-pady ary indrindra fa ny alika kely. Ny tsy fahombiazan'ny fo sy ny fahafatesana dia mitranga raha be dia be ny sakafo.

Ny theobromine dia rava tsikelikely amin'ny vatan'ny alika. Mety hampidi-doza àry ny fihinanana kakao tsy tapaka, na dia kely aza.

Ity misy lahatsoratra lalina momba ny kakao sy theobromine.

Ovy, manta

Anisan'ny fianakaviana nightshade ny ovy ary misy solanine misy poizina, toy ny aubergines sy ny sakay.

Ny ampahany maitso amin'ny ovy dia misy solanine be dia be. Mariho fa ny solanine dia tsy neutrelité amin'ny mahandro.

Na izany aza, ny ovy masaka dia loharano tsara indrindra amin'ny gliosida ho an'ny alika ary malaza indrindra amin'ny sakafo hypoallergenic.

Tongolo gasy

Matetika ny tongolo gasy no atolotra ho fanafody voajanahary amin'ny katsentsitra. 

Ny alika angamba dia afaka mandefitra izany amin'ny ampahany kely. Amin'ny habetsahana lehibe kokoa anefa, ny allium ao anatiny dia manova ny liomena. Izany dia mitarika amin'ny anemia ary mety hitarika fahafatesana. Noho izany, omeo amim-pitandremana ny tongolo lay.

Macadamia nuts

Tsy fantatra ny antony mahatonga ny voan'ny macadamia poizina amin'ny alika. Raha mihinana ireo voanjo ireo ny alika, dia mety hitarika ho amin'ny fahalemena ankapobeny, mandoa, tazo, miharatsy ny fandehanana, ary na dia malemy aza.

amygdala

Amin'ny heviny botanika, ny amandy dia tsy voanjo, fa voankazo vato.

Misy amygdala mamy koa misy amandy mangidy. Misy amygdalin izy ireo. Mandritra ny dingan'ny fandevonan-kanina dia misaraka ny asidra hydrocyanika misy poizina. Raha mihinana ireny amandy mangidy ireny ny alika dia mety hampidi-doza tokoa izany, indrindra ho an'ny alika kely.

Ronono

Amin'ny ankapobeny, ny lactose, izany hoe ny siramamy avy amin'ny ronono dia tsy afaka levon'ny alika ihany. Aorian'izay dia tokony hijanona tsy misotro ronono ny alika.

Na izany aza, ny vokatra azo avy amin'ny ronono toy ny yaourt, ny fromazy, ary ny fromazy vita amin'ny ronono dia matetika omena sakafo tsy misy dikany.

Vato voankazo

Tahaka ny amygdala mangidy, ny lavaky ny plums, apricots, na serizy dia misy asidra hydrocyanika koa.

Ny asidra hydrocyanika dia mety hiteraka fanapoizinana mafy. Ny soritr'aretina dia ny fahasemporana, ny mandoa, ny tazo, ny aretim-pivalanana, ny saliva, ary ny fikorontanan-tsaina. Noho izany dia ilaina ny manala ny vato voankazo alohan'ny hanomezana sakafo ireo karazana voankazo ireo.

Voatabia, manta

Tahaka ny aubergines sy ovy, ny voatabia dia an'ny fianakaviana nightshade. Azo omena sakafo kely izy ireo. Tandremo tsara ny manala ireo pentina maitso rehetra satria misy solanine misy poizina ao.

Voaloboka sy voaloboka

Ny voaloboka sy ny voaloboka dia mety hitarika fahafatesana vetivety amin'ny alika.

Tsy mbola voaporofo tsara ny habetsahan’ny tena nitarika ny fahafatesan’ireo alika ireo. Tombanana ho 11.6 grama ny voaloboka isaky ny kilao amin'ny lanjan'ny alika. Ho an'ny voaloboka dia heverina fa tokony ho 3 grama isaky ny kilao ny lanjan'ny vatana.

Amin'ny voalohany, ny alika dia manary ary tsy mihinana intsony. Manarakaraka ny kibo sy ny aretim-pivalanana. Ny tsy fahombiazan'ny voa sy ny hypercalcemia dia mety hitranga 24 ora monja aorian'ny fihinanana ny voankazo.

Salt

Ny sira kely dia tsy hanimba ny alika. Ny habetsahana lehibe kokoa dia efa mampidi-doza amin'ny sira 0.5 grama isaky ny kilao ny lanjan'ny vatana ary mety hitarika fahafatesana amin'ny alika.

Mampitombo ny fihazonana ranon-javatra ao amin'ny vatana ny sira. Mila misotro rano bebe kokoa ny alika. Raha manana olana amin'ny fo ilay alika dia tsy afaka mivoaka ny fluid noho ny fihenan'ny cardiac output. Ny sira be loatra dia miteraka tosidra sy fahasimban'ny voa.

Saika tsy azo fehezina ny habetsahan'ny sira amin'ny nibbles. Noho izany, ny mofo masira dia tokony ho fady ho an'ny alika.

Chocolate

Ny sôkôla dia misy kakao, ary izany kosa dia misy theobromine. Amin'ny alika saro-pady, 90 miligrama isaky ny kilao ny lanjan'ny vatana dia mety mahafaty.

Ny ampahany amin'ny theobromine dia miovaova arakaraka ny karazana sôkôla. Ny sôkôla maizina dia misy theobromine indrindra.

Ny sôkôla dia mampidi-doza indrindra ho an'ny alika kely, puppy ary alika kely.

Ny soritr'aretina dia ny tsy fahazotoan-komana, ny maloiloy, ny tazo ary ny tazo. Na dia ny sakafo tsy tapaka amin'ny ampahany kely aza dia mampidi-doza satria ny theobromine dia rava tsikelikely ao amin'ny vatan'ny alika.

Kisoa, manta

Ny kisoa manta dia mety ahitana ny virosy Aujeszky. Tsy mampidi-doza ho an'ny olombelona ity virosy ity. Na izany aza, amin'ny alika dia miteraka soritr'aretina mitovy amin'ny haromotana. Raha mipoitra ny aretina dia tsy misy fanafany. Miafara amin’ny fahafatesana izany.

Mamono ny viriosy ny mahandro. Azonao atao koa ny mamahana sofina na orona maina tsy misy fisalasalana.

Amin'ny sakafo ho an'ny alika anefa, ny henan-kisoa dia mitana anjara toerana ambany ary zara raha voahodina amin'ny sakafo efa vita.

Dite

Ny dite maitso sy mainty dia misy azy. Ity akora mavitrika ity dia mifanaraka amin'ny kafeinina. Ny alika noho izany dia tokony hiala amin'ny dite toy ny dite maitso sy mainty.

Mazava ho azy fa azo atao ny dite herbal ary manolotra ny tenany ho fanafody voajanahary.

Xylitol

Ny Xylitol dia mpisolo siramamy izay azo amidy amin'ny anarana hoe siramamy birch. Tena mampidi-doza ho an'ny alika ity mamy ity.

Ny mamy dia miteraka famotsorana insuline be loatra, izay mety hitarika ho amin'ny fahafatesan'ny biby. Na dia kely aza dia mety hahafaty. Mety hitranga ny fahasimban'ny ati-doha sy ny atiny tsy azo ivalozana. Ny soritr'aretina dia ny havizanana sy ny fahalemena, izay mety hitarika ho amin'ny firodanan'ny lalan-dra.

Mariho fa ny xylitol dia hita ao amin'ny zava-mamy maro, tsikombakomba, ary sakafo ambany siramamy. Xylitol dia tsy mampidi-doza ho an'ny olombelona.

Tongolo

Manimba ny alika ny tongolo na manta na maina ary masaka. Ny tongolo dia misy singa solifara manimba ny liomena.

Ny vokany dia azo oharina amin'ny tongolo gasy sy ny karazana poireaux.

Fanontaniana Fametraky ny Olona

Inona no azonao omena alika?

Ny ovy sy ny vary ary ny paty efa masaka dia mety hiafara amin'ny vilia baolina tsy misy fisalasalana. Karaoty, kôkômbra, paoma, ary voaroy dia sakafo malaza amin'ny alika koa. Ny hena masaka tsy misy tavy sy saosy ihany koa dia azo leferina tsara ary be proteinina. Alika maro ihany koa no faly amin'ny atody na fromazy nandrahoina.

Inona no voankazo tsy azon'ny alika hohanina?

Ankoatra izany, ireto karazana voankazo sy legioma manaraka ireto dia mampiahiahy ho an'ny alika:

• zavokà.
• voaroy.
• tongolo gasy.
• quinces.
• voaloboka legume manta.
• voankazo kintana.
• voaloboka.
• tongolo.

Inona no voankazo azon'ny alika hanina?

Amin'ny ankapobeny, ny alika dia avela hihinana ny ankamaroan'ny karazana voankazo, toy ny paoma, poara, akondro ary melon. Ny hany tsy tokony hohaninao na oviana na oviana dia ny voaloboka. Ary miaraka amin'ny voankazo vato toy ny serizy, plums ary nectarine, dia tokony esorinao ny lavaka satria misy asidra hydrocyanika misy poizina.

Inona no tena tian'ny alika?

Ny alika dia tia fankasitrahana sy valisoa rehefa manao zavatra tsara. Raha manao fanatanjahan-tena tsara ny namanao tongotra efatra, ary, ohatra, tonga haingana aminao rehefa miverina ianao, dia tokony hidera azy foana ianao ary hamaly azy amin'ny tehina, teny mahafinaritra, ary avy eo misakafo alika.

Inona no azoko mahandro ho an'ny alikako?

Tahaka ny amin'ny olombelona, ​​ny sakafo mahazatra mahazatra ho an'ny alika dia ahitana hena, anana, ary "lafy mameno", na dia amin'ny fizarana hafa kely aza. Ny akoho amam-borona, ny henan'omby, ny henan-kisoa, ny ondry, ny soavaly ary saika karazana hena hafa rehetra dia mety ho hena.

Inona no maharikoriko ny alika?

Voankazo citrus. Eny, ny fitanana antsasaka voasarimakirana eo anoloan'ny alika dia saika habibiana biby. Ny grapefruit sy ny voasary koa dia manome fofona tsy mahafinaritra ho an'ny alikanao. Tangerines ihany no fofona azo zakaina ho an'ireo namantsika tongotra efatra ary mety ho ao amin'ny sakafo amin'ny antonony ho sakafo mahasalama.

Afaka manavaka tsiro ve ny alika?

Ny alika dia mampiasa ny fofony fa tsy manandrana mihinana. Tsy mitovy tsiro amin'ny maha-olombelona antsika. Heverina fa ny alika dia afaka manavaka ny masira sy ny mamy, saingy azo antoka fa sokajiny ho mahafinaritra na tsy mahafinaritra ny tsiro.

Afaka manome akondro ny alikako ve aho?

Ny alika koa dia tia akondro, farafaharatsiny ny ankamaroany. Ny voankazo miolakolaka dia mamy sy matsiro, ary nantsoina taloha hoe aviavy paradisa. Voankazo manankarena angovo sy siramamy izy ireo ary azo omena ny alika ho hanina kely eo anelanelan'ny sakafo.