Mary Allen
Fitarihan-kevitra: Hihaona amin'ny Warlanders
Malaza amin'ny tanjany sy ny fahiratan-tsainy ary ny tsy fivadihany ny Warlanders, ilay karazana soavaly mijoalajoala. Nobeazina tany Eoropa izy ireo tamin'ny taonjato faha-18 tany am-boalohany ary nampiasaina tamin'ny raharaha miaramila. Amin'izao fotoana izao, tena tadiavina izy ireo noho ny fahaiza-manaony ary matetika ampiasaina amin'ny fitafy, fampisehoana mitsambikina, ary fanatanjahan-tena hafa.
Tahaka ny amin'ny atleta rehetra, ny sakafo dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny fahasalamany sy ny fahombiazany. Ato amin'ity lahatsoratra ity, hiresaka momba ny filàna ara-tsakafo manokana an'ny Warlanders isika ary ny fomba ahafahanao manome azy ireo sakafo izay hitazona azy ireo amin'ny endriny ambony.
Fahatakarana ny Warlander Nutrition
Ny Warlanders dia mila sakafo be proteinina, gliosida, tavy tena ilaina, vitaminina ary mineraly. Ny sakafo voalanjalanja dia hanampy amin'ny fitazonana ny hozany mahia, hanome hery ho an'ny fanatanjahan-tena, hanohana ny hery fiarovan'izy ireo ary hampiroborobo ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Tena ilaina ny mamahana ny Warlander anao amin'ny sakafo mifanaraka amin'ny taonany, ny lanjany ary ny haavony. Ny sakafo mety ho an'ny soavaly iray dia mety tsy mety amin'ny hafa. Alohan'ny hanaovana fanovana amin'ny sakafon'ny soavaly dia miresaha amin'ny veterinera na ny sakafo ara-tsakafo.
Ny maha-zava-dehibe ny proteinina
Ny proteinina dia tena ilaina amin'ny fananganana sy fanamboarana ny tavy ary ny fitazonana ny hozatra. Ny Warlanders dia mitaky sakafo be proteinina, indrindra raha ampiasaina amin'ny fanatanjahan-tena na fampiofanana henjana.
Ny loharanon-proteinina tsara ho an'ny Warlanders dia ahitana ny mololo alfalfa, ny soja ary ny sakafon-trondro. Na izany aza, ny proteinina be loatra dia mety hanimba, noho izany dia zava-dehibe ny manome sakafo voalanjalanja mifanaraka amin'ny filan'ny tsirairay ny soavalinao.
Ao amin'ny fizarana manaraka dia hiresaka momba ny gliosida isika, loharanon-kery voalohany ho an'ny soavaly Warlander.
Karbohydrate: Solika ho an'ny Warland Warriors
Ny carbôhydrates no loharanon-kery voalohany ho an'ny soavaly Warlander. Izy ireo dia manan-danja indrindra ho an'ny soavaly izay mandalo fiofanana henjana na hetsika fiaretana. Ny gliosida dia rava ho glucose, izay ampiasain'ny vatana ho solika.
Ny loharanon-tsakafo tsara ho an'ny Warlanders dia ny oats, ny katsaka ary ny vary orza. Na izany aza, zava-dehibe ny manara-maso ny habetsahan'ny gliosida ao amin'ny sakafon'ny soavaly, satria ny be loatra dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny lanjany sy ny olana ara-pahasalamana hafa.
Ao amin'ny fizarana manaraka dia hiresaka momba ny maha-zava-dehibe ny tavy tena ilaina ho an'ny fahasalamana tsara indrindra isika.
Tavy tena ilaina ho an'ny fahasalamana tsara indrindra
Ny tavy tena ilaina, toy ny omega-3 sy omega-6 asidra, dia tena ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalamana tsara indrindra amin'ny soavaly Warlander. Zava-dehibe izy ireo amin'ny fitazonana ny hoditra sy ny akanjo salama, ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny fo, ary ny fanohanana ny hery fiarovana.
Ny loharanon-tsavony tena ilaina ho an'ny Warlanders dia ahitana voan-javamaniry, menaka soja ary menaka trondro. Na izany aza, zava-dehibe ny manome ireo tavy ireo amin'ny antonony, satria ny be loatra dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny lanjany sy ny olana ara-pahasalamana hafa.
Ao amin'ny fizarana manaraka dia hiresaka momba ny maha-zava-dehibe ny vitaminina sy mineraly ao amin'ny sakafo Warlander isika.
Vitaminina sy mineraly ho an'ny fahasalamana
Ny vitamina sy ny mineraly dia ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalamana tsara indrindra amin'ny soavaly Warlander. Izy ireo dia manohana ny hery fiarovana ara-pahasalamana, mampiroborobo ny taolana sy ny nify matanjaka, ary manampy amin'ny fitazonana ny fiasan'ny taova salama.
Ny loharanon'ny vitamina sy mineraly tsara ho an'ny Warlanders dia ahitana voankazo sy legioma vaovao, ary koa fanampin-tsakafo. Na izany aza, zava-dehibe ny manome azy ireo amin'ny habetsahana mety mba hisorohana ny poizina.
Ao amin'ny fizarana manaraka dia hiresaka momba ny maha-zava-dehibe ny hydration ho an'ny soavaly Warlander isika.
Hydration: Ny fanalahidin'ny fahombiazana ambony indrindra
Tena ilaina ny hydration amin'ny fitazonana ny fahasalamana sy ny fahombiazan'ny soavaly Warlander. Mitaky rano madio sy madio foana izy ireo mba hitazonana ny rano.
Mandritra ny fanatanjahan-tena na ny fiofanana dia ilaina ny manome rano tsy tapaka ny Warlander anao mba hisorohana ny tsy fahampian-drano. Ny fanampin-tsakafo electrolyte koa dia azo ampiana amin'ny ranony mba hanoloana ny mineraly very noho ny hatsembohana.
Ao amin'ny fizarana farany dia hiresaka momba ny fampifanarahana ny sakafo amin'ny filan'ny tsirairay isika.
Mampifanaraka ny sakafo amin'ny filan'ny tsirairay
Ny soavaly Warlander tsirairay dia manana filàna ara-tsakafo miavaka arakaraka ny taonany, ny lanjany ary ny haavon'ny asa ataony. Tena ilaina ny mampifanaraka ny sakafon'izy ireo mifanaraka amin'ny filan'ny tsirairay mba hiantohana ny fahasalamana sy ny fahombiazany.
Afaka manampy amin'ny famaritana ny sakafo sahaza ho an'ny soavaly ny fifampidinihana amin'ny veterinera na ny sakafo ara-tsakafo. Mety ilaina ny fanaraha-maso tsy tapaka sy ny fanitsiana ny sakafon’izy ireo satria miova ny zavatra ilainy rehefa mandeha ny fotoana.
Ho fehiny, ny fanomezana sakafo voalanjalanja mahafeno ny filany ara-tsakafo ho an'ny Warlander anao dia zava-dehibe amin'ny fitazonana ny fahasalamany sy ny asany. Amin'ny fahatakarana ny filan'izy ireo manokana momba ny sakafo, dia azonao antoka fa mahazo fikarakarana tsara indrindra ny soavalinao.