Mary Allen
Ahitana asidra matavy manan-danja ho an'ny alikanao koa ny menaka legioma. Mety ny menaka hemp, menaka linseed na menaka rapeseed.
Inona no karazana menaka azo avela amin'ny alika?
Koa satria ny alika dia mandray asidra matavy omega-6 maro avy amin'ny hena rehefa omena sakafo manta, dia zava-dehibe ny hahazoana antoka fa ny menaka dia manana asidra matavy omega-3. Ny menaka trondro toy ny menaka saumon, ny menaka cod na ny menaka atiny ary ny menaka anana sasany toy ny hemp, linseed, rapeseed na menaka noix dia tena manankarena amin'io lafiny io.
Mampidi-doza ho an'ny alika ve ny menaka canola?
Ny menaka rapeseed dia manana ampahany ambony indrindra amin'ny asidra matavy monounsaturated ary fanampin-tsakafo tsara ho an'ny alika.
Mampidi-doza ho an'ny alika ve ny menaka tanamasoandro?
Raha mahazo tavy omega-6 be loatra ny alikanao ary tsy ampy tavy omega-3 avy amin'ny menaka tanamasoandro ao amin'ny sakafony, dia mety hanimba azy amin'ny fotoana maharitra izany ary hiteraka areti-maso ao amin'ny vatany, ankoatra ny zavatra hafa.
Afaka manome menaka manitra ny alikako ve aho?
Ny menaka Salmon, ny menaka hemp ary ny menaka rongony dia matetika ampiasaina amin'ny alika satria misy ampahany betsaka amin'ny asidra matavy tena ilaina. Inona ity? Ny menaka tanamasoandro, ny menaka safflower, ny menaka katsaka na ny menaka oliva dia mety amin'ny fanatsarana ny sakafon'ny alika. Vitsy kokoa anefa ny asidra matavy tena ilaina, raha oharina amin’ny menaka trondro.
Impiry ny menaka amin'ny sakafo alika?
Ny menaka oliva dia azo afangaro amin'ny sakafo alika isaky ny 3-4 andro. Ho an'ny alika hatramin'ny 10 kg dia ampy ny menaka oliva ½ sotrokely. Ho an'ny alika salantsalany hatramin'ny 30 kg eo ho eo, dia asaina manome sakafo 1 sotro. Raha mihoatra ny 30 kg ny alikanao, dia azonao atao ny mampifangaro menaka oliva 1½ sotro amin'ny sakafo.
Inona no menaka ho an'ny sakafo alika maina?
Ny menaka linseed, antsoina koa hoe menaka linseed, dia voatsindry avy amin'io. Miaraka amin'ny atiny omega-3 avo dia avo, mety tsara amin'ny famahanana alika. Izy io koa dia manampy amin'ny tsy fahampian-tsakafo, ny eczema ary ny dandruff vokatry ny hoditra maina. Mahomby koa izy io amin'ny areti-mifindra amin'ny trakta fandevonan-kanina.
Inona no menaka legioma ho an'ny alika?
Ny vahaolana tsara dia menaka oliva, menaka rapeseed, menaka safflower na menaka linseed. Ny tena zava-dehibe dia ny mangatsiaka mangatsiaka, satria io dingana io dia mitahiry ireo asidra matavy sy vitaminina manan-danja! Noho izany, ny menaka mangatsiaka dia manana kalitao avo kokoa noho ny menaka mafana.
Inona no menaka fanolanana ho an'ny alika?
Rehefa mividy menaka fanolanana dia tokony handinika zavatra vitsivitsy ianao. Zava-dehibe ny menaka ho an'ny namanao efatra tongotra dia mangatsiaka. Ny menaka mangatsiaka mangatsiaka dia tsy mafana mihoatra ny 40 degre Celsius mandritra ny famokarana. Amin'izany fomba izany dia voatahiry ny sakafo mahavelona rehetra ho an'ny malalanao.
Ohatrinona ny menaka ilain'ny alika?
Ohatrinona ny menaka ilain'ny alika? Azo kajy tsara ny takina isan’andro amin’ny menaka. Raha tianao izany dia makà menaka 0.3g isaky ny kilao amin'ny lanjan'ny vatana. Ka ny alika milanja 10kg dia mahazo menaka 3g eo ho eo, izany hoe iray sotrokely.
Inona no menaka ho an'ny sakafo maina?
Ny tompon'ny alika dia mahazo vokatra tena tsara amin'ny fifangaroan'ny quark na fromazy trano bongony miaraka amin'ny menaka linseed. Ny menaka borage koa dia manana ampahany betsaka amin'ny asidra matavy tsy mahavoky. Hita eto koa ny asidra linoleika, izay mety hisy fiantraikany tsara amin'ny akanjo sy hoditry ny alika.
Tsara ho an'ny alika ve ny menaka oliva?
Ny menaka oliva dia misy phytonutrients, vitaminina E, ary asidra matavy omega-3 izay manampy amin'ny fitazonana ny hoditry ny alikanao ho mando sy mamelona. Ireo otrikaina ireo koa dia mahasoa ny akanjon'ny alikanao, manome azy hamirapiratra sy hery.
Inona no menaka ho an'ny alika noho ny mangidihidy?
Ny menaka safflower dia iray amin'ireo menaka mahasalama indrindra ho an'ny alika. Misy fiantraikany tsara amin'ny volony, hoditra ary manampy amin'ny mangidihidy. Tena zava-dehibe ny asidra matavy. Ny menaka safflower dia misy asidra linoleika manan-danja.