Mary Allen
Sakafo mando, sakafo maina, hena vaovao - misy fomba maro ahafahanao mamahana ny alikanao. Saingy afaka mihinana vary ve ny alika?
Zava-dehibe ho antsika tompon'alika ny sakafo isan-karazany sy voalanjalanja ary tianay ho fantatra mazava tsara hoe inona no tsara ho an'ireo mpiaro anay manana tongotra efatra.
Amin'ity lahatsoratra ity dia hanazava isika raha mety amin'ny famahanana ny alikanao ny vary ary inona no tokony hodinihinao.
Raha fintinina: Afaka mihinana vary ve ny alikako?
Eny, afaka mihinana vary ny alika! Ny vary dia loharanon-kery tena tsara ary manankarena vitaminina sy otrikaina. Ny vary koa dia nanaporofo ny tenany ho sakafo maivana amin'ny fitarainana amin'ny gastrointestinal. Ny voam-bary mora levonina dia mety ho fanampin'ny vilia baolina ary ampiasaina amin'ny fitsakoana.
Mahasalama ho an'ny alika ve ny vary?
Eny, mahasalama ny alika ny vary.
Ny voamaina kely dia ambany tavy ary misy otrikaina sarobidy maro. Misy proteinina sy asidra amino tena ilaina, fibre, vy, zinc ary potassium izy ireo.
Ny vary koa dia misy vitaminina E sy vitaminina avy amin'ny vondrona B.
Amin'ny famelomana amim-pitandremana, dia hahazo tombony amin'ny vary matsiro koa ny alikanao!
Ahoana no famahanako vary am-pahatsorana?
Ny hena sy ny proteinina ao anatiny no tena fototry ny sakafo ho an'ny alikantsika.
Tsy voatery ho zava-dehibe amin'ny sakafon'ny alikantsika ny karbôhydrat sy ny voamaina fa salama amin'ny endriky ny vary.
Satria tsy manimba alika ny vary, azonao atao ny mamahana azy isan'andro - raha tsy hoe efa matavy loatra ny alikanao?
Loza saina!
Ny vary dia mampirisika ny matavy loatra, ka tokony hanitsy ny habetsaky ny alikanao sy ny haavon'ny asanao.
Ahoana no hanomanana vary ho an'ny alikako?
Mazava ho azy fa ny alika ihany no mahazo mihinana vary masaka. Ankoatr'izay, tsy tokony hampidirina sira na zava-manitra hafa ianao ary tsy hanendasany.
Ny habetsahana mety dia tsy tokony hihoatra ny 15-20% amin'ny sakafo isan'andro. Ny gliosida be loatra dia mety miteraka olana amin'ny fandevonan-kanina toy ny aretim-pivalanana sy ny fikorontanan'ny gastrointestinal.
Soso-kevitra:
Raha azo atao dia ampiasao ny kalitaon'ny organika mba hialana amin'ny famahanana ny pestiside ny alikanao sy ny zavatra manimba hafa!
Inona no vary azon'ny alika hanina?
Ny vary dia zaraina ho vary lava sy vary fohy. Ny zava-dehibe dia ny karazana vary rehetra dia mety sy azo antoka ho an'ny alika, ka tsy ho diso ianao!
Afaka mihinana ireto karazana vary ireto ny alika:
- Jasmine Rice
- vary basmati
- varimbazaha
- vary volontany
- vary volontany
- vary Thai
- Risotto vary
Vary ho sakafo maivana?
Zava-dehibe!
Ny vary dia matetika ampiasaina ho sakafo maivana satria mora levonina ary manome otrikaina manan-danja ny alikanao.
Amin'ny maha sakafo maivana na sakafo ara-tsakafo, dia misy dikany ny mahandro ny vary tena malefaka ary afangaro amin'ny sakafo fototra.
Raha voan'ny aretim-pivalanana na olana hafa momba ny fandevonan-kanina ny alikanao, dia mety hisy fiantraikany tsara amin'ny fiasan'ny tsinay ny vary.
Toy izao ny fomba hahatonga azy ho tena matsiro:
Ny vary miaraka amin'ny akoho masaka, fromazy, na quark sy karaoty voakiky no tena mety amin'ny sôkôla. Ka tafaverina haingana ilay malalanao!
Ovy na vary ho an'ny koba - iza no tsara kokoa?
Raha resaka karbônina…
Raha manana safidy ianao dia omeo vary ny alikanao fa tsy ovy. Samy tsy mety amin'ny fihinanana tafahoatra ny sakafo misy starch.
Manome otrikaina betsaka kokoa noho ny ovy ny vary.
Allergy vary, mitranga ve izany?
Ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny vary dia tsy fahita firy, saingy azo atao. Na izany aza, ny ankamaroan'ny alika sy ny olombelona dia mandefitra tsara io karazana varimbazaha io.
Tsara foana ny manomboka amin'ny ampahany kely rehefa mihinana zavatra voalohany ny alikanao. Raha hitanao fa miasa tsara amin'io loharanon-tsakafo io izy, dia azonao atao ny manohy mamahana.
Ahoana no hamantarana raha manana allergie na tsy fahazakana ny alikanao:
- Mangidihidy, matetika ny valahany, ny fe anatiny, ny kibo, ny tongotra ary ny sofina;
- Fitarainana amin'ny tsinainy toy ny mandoa, aretim-pivalanana, flatulence, tay miovaova, na fihenan-danja.
Vary ho an'ny alika - mafy sa malefaka?
Amin'ny ankapobeny, azonao atao ny mamahana ny vary amin'ny alikanao amin'ny tsy fitoviana mitovy amin'ny fanomanana azy ho anao.
Na izany aza, zava-dehibe ny mampiasa sira kely, raha misy, fa tsy misy zava-manitra hafa.
Raha mahandro vary ho sakafo maloto ho an'ny alikanao ianao, dia tsara ny mahandro azy malefaka kokoa noho ny mahazatra.
Ary ahoana ny amin'ny tanimbary sy ny vary efa masaka?
Ny sasany! Ny rice flakes na ny vary efa masaka no tena mahavoa.
Vary etona na masaka maivana dia ahodina na potehina ary avy eo maina mba hanaovana tavin-bary.
Noho ny fomba fanodinana dia mora levonina kokoa noho ny voam-bary manontolo ireo tapa-kazo madinika ka mety ho sakafo fanampiny.
Afaka mahazo tapa-bary na vary efa masaka ianao any amin'ny fivarotana an-tserasera sasany ary koa any amin'ny mpamboly vorona feno entana.
Torohevitra kely:
Tsara ny mijery akaiky ny ao ambadiky ny fonosana mba hahitana akora mampidi-doza sy tsy ilaina toy ny siramamy, preservatives ary fofona ary afaka mampiasa vokatra voajanahary.
Poopy mavo avy amin'ny vary?
Ny alika sasany dia tsy mahay mandevona ny hydroéthylamidon, izay mahatonga ny pancreas ho be loatra.
Rehefa mamokatra anzima be loatra ny sarakaty mba handrava ny hydroéthylamidon, dia lasa mavo ny fivalanana.
Ny olana amin'ny atiny na ny gallbladder dia hita taratra amin'ny fivalanana mavo.
Raha mahita izany amin'ny alikanao ianao dia ataovy izay hanamarina azy amin'ny veterinera!
Mety ho an'ny alika kely ve ny vary?
Raha vao afaka mihinana ventin-kanina ny protégé-nao kely dia afaka mihinana vary ihany koa izy indraindray.
Mazava ho azy fa tokony ho kely kokoa noho ny ho an'ny alika lehibe ny famatsiana vary ho an'ny puppies.
Ny vary dia tsy foto-tsakafo ho an'ny alika ihany koa.
Afaka mihinana vary pudding ve ny alika?
Eny, afaka mihinana vary pudding ny alika raha toa ka andrahoina amin'ny rano fa tsy ronono.
Alika maro no mihetsika amin'ny tsy fahazakana laktose ary miteraka fanaintainana mafy ny vavony ny ronono.
Nandrahoina tamin'ny rano sy tsy misy siramamy, azonao atao tsindraindray ny sakafon'ny alikanao.
Fehiny: afaka mihinana vary ve ny alika?
Eny, afaka mihinana vary ny alika!
Ny vary dia fanampin-tsakafo tsara indrindra ho an'ny namanao manana tongotra efatra ary manome azy otrikaina sy vitaminina sarobidy.
Tsy tokony hihoatra ny 15-20% amin’ny tontalin’ny sakafo anefa ny vary.
Ny karazana vary rehetra dia mety amin'ny alika. Ny tapa-bary indrindra indrindra dia mora levon'ny alika ary safidy tsara ho an'ny voam-bary.
Manana fanontaniana momba ny famahanana vary ve ianao? Dia manorata anay fanehoan-kevitra eo ambanin'ity lahatsoratra ity.